Δεν μπορείτε να κοιμηθείτε; Μια κουταλιά μέλι μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε σαν πουλάκι
Το μέλι περιέχει τρυπτοφάνη, ένα αμινοξύ που βοηθά το σώμα να χαλαρώσει και να κοιμηθεί.
ΥΠΝΟΣ
Πώς επηρεάζει ο ύπνος το ανοσοποιητικό σας
Ο ιδανικός ύπνος είναι σύμφωνα με τους ειδικούς αυτός που διαρκεί από 7 έως 9 ώρες, είναι συνεχής και δεν…
Ο ύπνος δίπλα σε έναν σκύλο μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της αϋπνίας
Περίπου το 56% των ιδιοκτητών σκύλων αναφέρουν ότι κοιμούνται δίπλα στον σκύλο τους. Όπως εξηγεί η ψυχολόγος Barbara Santini ο…
Γιατί μία επιπλέον ώρα ύπνου σας βοηθά να αποκτήσετε καλύτερες διατροφικές συνήθειες
Θέλετε να βελτιώσετε τη διατροφή σας; Προσπαθήστε να κοιμάστε καλύτερα.
Πόσο πρέπει να κοιμάστε για να μειώσετε τον κίνδυνο εγκεφαλικού
Ο καλός ύπνος μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού, σύμφωνα νέα μελέτη.
Γιατί οι έφηβοι που κοιμούνται λίγο κινδυνεύουν να γίνουν παχύσαρκοι
Οι έφηβοι που κοιμούνται λιγότερο από επτά ώρες τη νύχτα έχουν έως και 70% περισσότερες πιθανότητες να γίνουν παχύσαρκοι ή…
Γιατί νυστάζουμε το καλοκαίρι;- μελέτη
Νέα έρευνα, η πρώτη του είδους της, διαπίστωσε ότι οι φρουτόμυγες είναι προγραμματισμένες να κοιμούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας…
Γιατί ο ύπνος με ανεμιστήρα όλη τη νύχτα θα μπορούσε να είναι επιβλαβής για την υγεία
Όταν η θερμοκρασία ανεβαίνει είναι φυσικό να έχετε σε λειτουργία τον ανεμιστήρα προκειμένου να δροσιστείτε, αν τα παράθυρά σας δεν…
Πώς το ηλεκτρικό ρεύμα επηρεάζει τον ύπνο και την υγεία σας
Νέα έρευνα δείχνει ότι ο περιορισμός της έκθεσης στο ηλεκτρικό φως - ειδικά τη νύχτα - μπορεί να έχει θετική…
Πώς να κοιμηθείτε ευκολότερα στον καύσωνα - Τα 3 συμπληρώματα που αποτελούν αρωγό τις καυτές νύχτες
Ο ύπνος κατά τη διάρκεια ενός καύσωνα είναι μια πρόκληση για πολλούς ανθρώπους αλλά με τη βοήθεια των σωστών θρεπτικών…
Στυτική δυσλειτουργία: Τα προβλήματα ύπνου που θα μπορούσαν να επηρεάσουν τα επίπεδα τεστοστερόνης
Ο καλός βραδινός ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία και την ευημερία μας. Στον αντίποδα ο λιγοστός ή διακοπτόμενος…
Γιατί πρέπει να κοιμάστε γυμνοί για να χάσετε βάρος;
Το να κοιμόμαστε γυμνοί είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να χάσουμε βάρος.
Ξεχάστε τον καφέ: Αυτό πρέπει να πίνετε κάθε πρωί με το που ανοίγετε τα μάτια σας
Η διατροφολόγος Aislinn Cambridge αποκαλύπτει τι πρέπει να πίνουμε όλοι το πρωί για να ξεκινήσουμε τη μέρα με περισσότερη ενέργεια,…
Τα προβλήματα ύπνου που πρέπει να προσέξετε και ίσως σας οδηγήσουν στον γιατρό
Μπορεί να μην το γνωρίζετε, αλλά υπάρχουν στιγμές που ο ύπνος σας διαταράσσεται κατά τη διάρκεια της νύχτας και επηρεάζει…
Ο κακός ύπνος μπορεί να επιδεινώσει την πνευμονοπάθεια περισσότερο από το κάπνισμα - μελέτη
Εξάρσεις, οι οποίες εκδηλώνονται με την επιδείνωση της δύσπνοιας και του βήχα, μπορεί να προκαλέσουν μη αναστρέψιμη πνευμονική βλάβη με…
Ξυπνάτε πριν χτυπήσει το ξυπνητήρι; Τι δείχνει για την υγεία σας και πώς θα το αλλάξετε
Πολλοί άνθρωποι θα ήθελαν να μην ξανακούσουν ποτέ τον ήχο από το ξυπνητήρι που σηματοδοτεί την έναρξη μιας μέρας γεμάτης…
Ο ύπνος με έναν σύντροφο είναι καλύτερος και πιο υγιεινός από το να κοιμάσαι μόνος – μελέτη
Ο ύπνος με έναν σύντροφο ή σύζυγο είναι πολύ πιο υγιεινός από το να κοιμάστε μόνος/η χαρίζοντας βελτιωμένα ψυχικά και…
Διάρκεια ύπνου: Πώς συνδέεται με την υπέρταση και την υγεία της καρδιάς
Oι ανωμαλίες στο χρόνο και τη διάρκεια του ύπνου συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο υπέρτασης, σύμφωνα με νέα μελέτη.
Γιατί ο πολύς ύπνος βλάπτει την υγεία (video)
Ο καλός ύπνος είναι σημαντικός για την υγεία.
Πόσες ώρες ύπνου χρειαζόμαστε καθώς γερνάμε;
Μια μελέτη διαπιστώνει ότι ακριβώς επτά ώρες ύπνου είναι ιδανικές, ενώ ο λιγοστός ύπνος μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας.
