Ποιες διαταραχές ύπνου αντιμετωπίζουν οι νέες μητέρες
Δεν είναι είδηση ότι οι νέες μητέρες χάνουν πολλές ώρες ύπνου για εβδομάδες μετά τον τοκετό.
ΥΠΝΟΣ
Ξεχάστε μελατονίνη και μαγνήσιο: Με αυτά θα κοιμάστε επιτέλους καλύτερα
Στον γεμάτο οθόνες και ειδοποιήσεις σημερινό κόσμο, ο ποιοτικός ύπνος μοιάζει με άπιαστο… όνειρο.
Η επίδραση της καφεΐνης στον εγκέφαλο ενώ κοιμόμαστε
Ο πρωινός καφές σάς βοηθά να ανταπεξέλθετε στις απαιτήσεις της ημέρας, μήπως κρατάει όμως τον εγκέφαλό σας σε υπερβολική εγρήγορση…
Ύπνος: Η κοινή συνήθεια που αυξάνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου
Μελέτες δείχνουν ότι περίπου ένας στους πέντε ανθρώπους κοιμάται στη διάρκεια της ημέρας, συνήθεια που είναι πιο συχνή στους ηλικιωμένους…
Τι θα γίνει το πρωί αν κοιμηθείτε με τον ανεμιστήρα ανοιχτό όλη νύχτα
Τώρα που οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν και μέχρι και οι νύχτες γίνονται πιο ζεστές, πολλοί κοιμούνται με τον ανεμιστήρα ανοιχτό όλο…
Πόσος ύπνος χρειάζεται ανά ηλικία για πλήρη επαναφορά του σώματος
Ο ύπνος είναι απαραίτητος για τη φυσική αποκατάσταση, την λειτουργία του ανοσοποιητικού, τη γνωστική επεξεργασία και την κυτταρική αναγέννηση.
Τι να φάτε για βράδυ ώστε να νιώσετε ελαφριά και χωρίς φούσκωμα
Το φούσκωμα είναι μια κοινή πεπτική ανησυχία που μπορεί να σας χαλάσει τη διάθεση και τον ύπνο, ειδικά το βράδυ.
6 λόγοι που έχετε δύσπνοια στον ύπνο
Το να ξυπνάτε με κομμένη την ανάσα για αέρα ή αν δυσκολεύεστε να αναπνεύσετε ενώ είστε ξαπλωμένοι είναι πιο συνηθισμένο…
11 τροφές με κάλιο για μείωση της πίεσης και καλύτερο ύπνο
Το κάλιο είναι ένα απαραίτητο μέταλλο, που παίζει κεντρικό ρόλο στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, υποστηρίζει την λειτουργία των νεύρων…
7 αιτίες που νιώθετε ξαφνική ζαλάδα στον ύπνο – Τι να κάνετε
Το να ξυπνάτε με μια αίσθηση ζαλάδας, ενώ είστε ξαπλωμένοι στο κρεβάτι, εκτός από ενοχλητικό είναι και αιτία ανησυχίας.
Η υπνηλία συνδέεται με αυξημένους κινδύνους για την υγεία και μειωμένη ποιότητα ζωής
Την κλινική σημασία της υπνηλίας και τον αντίκτυπό της στην υγεία, τη διάθεση, την απόδοση και την ποιότητα ζωής αναδεικνύει…
Γιατί το να φοράτε κάλτσες στον ύπνο, σάς βοηθά να κοιμάστε καλύτερα
Θέλετε να αυξήσετε τις πιθανότητες να απολαύσετε έναν καλό βραδινό ύπνο;
5 λόγοι που έχετε ξηρά μάτια όταν ξυπνάτε – Τι μπορείτε να κάνετε
Το να ξυπνάτε με ξηρά μάτια (ξηροφθαλμία) μπορεί να είναι άβολο και ενοχλητικό.
Τι ώρα να πίνετε τον τελευταίο καφέ της ημέρας και γιατί
Ο καφές είναι ένας αξιόπιστος “βοηθός” για καλύτερη εγρήγορση και παραγωγικότητα, αλλά η κατανάλωση του πολύ αργά μέσα στην ημέρα…
Αϋπνία: Πώς επηρεάζουν τον ύπνο μας οι οθόνες
Ο ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για την ψυχική και σωματική μας υγεία, αλλά πολλοί από εμάς δεν κοιμόμαστε αρκετά.
Γιατί μουδιάζουν τα χέρια στον ύπνο – Μην το υποτιμάτε
Το να ξυπνάτε με μουδιασμένα χέρια μπορεί να είναι ανησυχητικό.
Οι μισοί ενήλικες αντιμετωπίζουν κάποια διαταραχή ύπνου - Ποιες οι σοβαρές επιπτώσεις
«Αναπνέω σωστά, Κοιμάμαι καλά, Ζω καλύτερα». Αυτό είναι φέτος το μήνυμα της σημερινής, Παγκόσμιας Ημέρας Ύπνου, η οποία είναι κάθε…
Η συνήθεια που αυξάνει έως και 54% τον κίνδυνο εγκεφαλικού: Αποτελέσματα μελέτης
Ένας αυξανόμενος όγκος ερευνών επιβεβαιώνει ότι η τακτική σωματική δραστηριότητα δεν είναι μόνο απαραίτητη για τη σωματική υγεία, αλλά παίζει…
Σε ποιες δουλειές αρρωσταίνουν συχνότερα από κρυολόγημα, πνευμονία και γαστρεντερικά
Η έλλειψη ύπνου και οι νυχτερινές βάρδιες αυξάνουν τον κίνδυνο αρκετών κοινών λοιμώξεων.
Ύπνος στην εφηβεία: Πότε αυξάνει τον κίνδυνο υπέρτασης
Οι έφηβοι που κοιμούνται λιγότερο από 7,7 ώρες κάθε βράδυ, είναι πιο πιθανό να έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση, σύμφωνα με…
