Έχετε βουλωμένη μύτη; Το κόλπο για άνετο ύπνο
Μια βουλωμένη μύτη μπορεί να δυσκολέψει τον ύπνο και την ξεκούραση, οδηγώντας σε ανήσυχες νύχτες και κόπωση την επόμενη μέρα.
ΥΠΝΟΣ
Από ποια διαταραχή ύπνου είναι προστατευμένοι οι λάτρεις του τυριού
Οι λάτρεις του τυριού έχουν λιγότερες πιθανότητες να αντιμετωπίζουν ένα πρόβλημα ύπνου, σύμφωνα με τα ευρήματα μελέτης.
Ποιο πρώιμο σημάδι άνοιας εμφανίζεται συνήθως τα βράδια
Οι διαταραχές ύπνου είναι συχνά από τα πρώτα σημάδια άνοιας, επηρεάζοντας τόσο την ποιότητα ζωής των ασθενών, όσο και των…
Ποια στάση ύπνου βοηθά στην πρόληψη της γνωστικής εξασθένησης
Ο ύπνος δεν αφορά μόνο την ξεκούραση του σώματος: είναι απαραίτητος και για τη διατήρηση της υγείας του εγκεφάλου.
Δεν είναι οι 7 ώρες ύπνου ιδανικές για όλους - Ποιοι χρειάζονται λιγότερο ύπνο για να είναι υγιείς
Στο ερώτημα αν ο ύπνος λιγότερο από επτά ώρες είναι αρκετός, η επιστήμη έχει μια απάντηση: μερικές φορές είναι ακόμη…
Πιείτε το μετά το βραδινό - Κοιμάστε σαν μωρό και ξυπνάτε ανανεωμένοι και γεμάτοι ενέργεια
Ψάχνετε έναν φυσικό τρόπο για να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας;
Κοιμάστε όλο και λιγότερο καθώς μεγαλώνετε; Τι μπορεί να σάς βοηθήσει
Όποιος πέφτει για ύπνο το βράδυ και ξυπνάει μόνο όταν χτυπήσει το ξυπνητήρι το επόμενο πρωί, δεν έχει ιδέα τι…
Αν δεν κάνετε αυτό πριν τον ύπνο, κινδυνεύετε να αυξηθεί η αρτηριακή σας πίεση
Η έλλειψη επαρκούς ύπνου μπορεί να βλάψει την υγεία της καρδιάς, αυξάνοντας τον κίνδυνο υπέρτασης. Μάθετε πώς η ποιότητα της…
Ειδικός στον ύπνο εξηγεί τους λόγους που ξυπνάτε στις 4 κάθε πρωί
Ξυπνάτε στις 4 τα χαράματα και κοιτάτε το κενό μην κατανοώντας τι σάς συμβαίνει;
Τρία ποτά που θα σάς βοηθήσουν να αποκοιμηθείτε
Κάποιες φορές ο ύπνος μπορεί να γίνει πολύπλοκος και να σάς δυσκολέψει.
Όσοι τρώνε αυτό το φρούτο 1 ώρα πριν τον ύπνο κοιμούνται 50% ταχύτερα
Η ποιότητα του ύπνου είναι απαραίτητος παράγοντας για την υγεία και την ευεξία μας.
Το ζεστό ρόφημα πριν από τον ύπνο που θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε πιο γρήγορα & μειώνει το στρες
Ο ποιοτικός ύπνος είναι απαραίτητος για τη συνολική υγεία και ευεξία μας.
Τι σημάδι υγείας είναι το πόσο γρήγορα ή αργά σας παίρνει ο ύπνος
Σας πιάνει ύπνος αμέσως μόλις το κεφάλι σας ακουμπήσει στο μαξιλάρι ή στριφογυρνάτε για ώρες πριν καταφέρετε να αποικοιμηθείτε;
Γιατί έχετε ακούσιους σπασμούς στον ύπνο: Τι δείχνουν – Πώς σταματούν
Τα υπνικοί ή υπναγωγικοί σπασμοί είναι ξαφνικές, ακούσιες μυϊκές συσπάσεις που συμβαίνουν καθώς μεταβαίνετε από την εγρήγορση στον ύπνο.
Για ποιους η υπνηλία μέσα στην ημέρα είναι πιθανός δείκτης άνοιας
Οι ηλικιωμένοι που είναι νυσταγμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας ή δεν έχουν ενθουσιασμό για συμμετοχή σε δραστηριότητες λόγω προβλημάτων…
Τι φυσική θεραπεία υπάρχει για την υπνική άπνοια
Η υπνική άπνοια είναι μια διαταραχή, που χαρακτηρίζεται από επεισόδια στιγμιαίας διακοπής αναπνοής κατά τη διάρκεια του ύπνου και μπορεί…
Πώς ωφελούν την υγεία 46 λεπτά παραπάνω ύπνου
Οι έρευνες έχουν δείξει τα πολυάριθμα οφέλη που έχει ο καλός ύπνος για την υγεία.
Αλτσχάιμερ: Τι σήμα είναι το αν και πόσο κοιμάστε μέσα στην ημέρα
Έρευνες έχουν δείξει μια σχέση μεταξύ του ημερήσιου μεσημεριανού ύπνου και της νόσου του Αλτσχάιμερ, ιδιαίτερα στους ηλικιωμένους.
Πώς να κοιμηθείτε με ζαλάδα ή ίλιγγο
Η ζάλη ή ο ίλιγγος μπορεί να δυσκολέψει τον καλό ύπνο.
Τι να πιείτε για να σας πάρει ο ύπνος
Δυσκολεύεστε να αποκοιμηθείτε τη νύχτα; Τα τρόφιμα και τα ποτά που καταναλώνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας έχουν σημαντικό αντίκτυπο…
