Πού οφείλονται οι πονοκέφαλοι μόλις ξυπνάτε – Τι πρέπει να κάνετε
Το ξύπνημα με πονοκέφαλο μπορεί να είναι εκνευριστικό αλλά και ανησυχητικό, ειδικά όταν γίνεται επανειλημμένως.
ΥΠΝΟΣ
Τι να κάνετε πριν τον ύπνο για να ξυπνάτε πιο ευτυχισμένοι το πρωί, σύμφωνα με ειδικούς
Ο ύπνος παίζει κεντρικό ρόλο στην συναισθηματική ισορροπία, την ανθεκτικότητα στο στρες και τη συνολική διάθεση.
Πώς να κοιμάστε για να μειώσετε την υπέρταση
Μια νέα μελέτη αποκάλυψε έναν λιγότερο γνωστό τρόπο για την μείωση της αρτηριακής πίεσης και την υποστήριξη της υγείας της…
Ποιος τύπος μαγνησίου βοηθάει τον ύπνο όσων εργάζονται σε νυχτερινές βάρδιες
Οι εργαζόμενοι σε νυχτερινές βάρδιες αντιμετωπίζουν μία από τις πιο δύσκολες προκλήσεις ύπνου: το βιολογικό τους ρολόι δεν είναι συγχρονισμένο…
Ο ύπνος στο απόλυτο σκοτάδι κάνει καλό στην καρδιά - Δείτε γιατί
Σε έναν κόσμο γεμάτο με οθόνες, φώτα δρόμου και 24ωρο εσωτερικό φωτισμό, το πραγματικό σκοτάδι τη νύχτα έχει γίνει πιο…
Το βότανο που μπορεί να μειώσει την αρτηριακή σας πίεση και να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε
Μοιάζει με μικρή μαργαρίτα και χρησιμοποιούνταν από τους αρχαίους Έλληνες.
Αλτσχάιμερ: Το ένα κρίσιμο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να κρατήσετε μακριά τα συμπτώματα
Ο βαθύς, αναζωογονητικός ύπνος κάνει πολύ περισσότερα από το να σας βοηθά να αισθάνεστε ξεκούραστοι το επόμενο πρωί.
Γιατί ξυπνάτε πεινασμένοι; Συμβουλές για την μείωση της νυχτερινής πείνας
Το να ξυπνάτε στη μέση της νύχτας με αίσθημα πείνας μπορεί να αποδειχτεί κάτι παραπάνω από μια ενόχληση.
Η μακροχρόνια χρήση συμπληρωμάτων μελατονίνης συνδέεται με αυξημένα καρδιακά
Τα συμπληρώματα μελατονίνης είναι από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα βοηθήματα ύπνου παγκοσμίως, και συχνά λαμβάνονται για την αντιμετώπιση της αϋπνίας…
Τι επίπτωση θα έχει η εξάλειψη της θερινής ώρας σε παχυσαρκία και καρδιαγγειακά επεισόδια
Η αλλαγή ώρας έχει συνδεθεί με διατάραξη του ύπνου, αλλά νέα έρευνα υποδηλώνει ότι οι συνέπειες ξεπερνούν κατά πολύ την…
Γιατί ξυπνάτε στην μέση της νύχτας και δεν μπορείτε να ξανακοιμηθείτε
Το να ξυπνάτε στην μέση της νύχτας και να δυσκολεύεστε να ξανακοιμηθείτε είναι κάτι περισσότερο από μια μικρή ενόχληση.
Η αλλαγή στη διατροφή που βελτιώνει τον ύπνο από το ίδιο κιόλας βράδυ
Ο ύπνος παίζει ζωτικό ρόλο στην ψυχική και σωματική υγεία, αφού επηρεάζει τα πάντα: από την ενέργεια και τη συγκέντρωση…
Προσδιόρισαν 5 πρότυπα ύπνου: Δείτε το δικό σας και τι δείχνει για υγεία και ευεξία
Δεν έχουμε όλοι τις ίδιες συνήθειες στον ύπνο. Και οι συνήθειες του καθενός έχουν και διαφορετικές επιπτώσεις στην υγεία του.
Ποια τσάγια είναι καλύτερα για την ημέρα και ποια για το βράδυ;
Το τσάι είναι ένα από τα πιο δημοφιλή ροφήματα στον κόσμο.
Θέλετε λιγότερους πρωινούς πόνους; Πρέπει να αλλάξετε τον τρόπο που κοιμάστε
Το ξύπνημα με δυσκαμψία ή πόνους στους μύες είναι ένα συνηθισμένο παράπονο και για πολλούς, ο ένοχος δεν είναι κάποια…
Πώς ο ύπνος επηρεάζει την πνευματική απόδοση και τη συναισθηματική ευεξία
Η σύντομης περιόδου ανάπαυση κατά τη διάρκεια της ημέρας -ο γνωστός μας μεσημεριανός υπνάκος- είναι κάτι περισσότερο από ένας απλός…
Κάνει να φοράτε κάλτσες συμπίεσης στον ύπνο; Τι πρέπει να ξέρετε
Οι κάλτσες συμπίεσης συνιστώνται ευρέως για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, την πρόληψη του οιδήματος και την μείωση του…
Καφές το βράδι: Τι ρόλο παίζει η χρονική διάρκεια 6 ωρών
Ο καφές είναι ένα από τα πιο μελετημένα ροφήματα στον κόσμο, κυρίως λόγω της περιεκτικότητάς του σε καφεΐνη.
Βοηθάει στον ύπνο αν βάλετε ρυθμίσεις κόκκινης οθόνης στο κινητό;
Ο κακός ύπνος έχει γίνει ολοένα και πιο συνηθισμένος στην ψηφιακή εποχή και ένας σημαντικός παράγοντας είναι η έκθεση σε…
Γιατί κάποιοι μιλούν στον ύπνο τους;
Η ομιλία κατά τη διάρκεια του ύπνου (somniloquy ή υπνολαλία) είναι ένας τύπος παραϋπνίας, που σημαίνει μια ασυνήθιστη συμπεριφορά, που…
