Τι σημαίνει αν έχετε διαρκή πονοκέφαλο επί 3 ημέρες

Ενώ οι περισσότεροι πονοκέφαλοι είναι προσωρινοί, ένας συνεχής πονοκέφαλος για 3 ημέρες μπορεί να υποδεικνύει μια υποκείμενη πάθηση, που χρήζει προσοχής.

Αυτό το άρθρο παραθέτει τις πιο κοινές και σοβαρές αιτίες, πότε πρέπει να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια και πώς να διαχειριστείτε ή να αποτρέψετε τους επαναλαμβανόμενους πονοκεφάλους.

Συνήθεις αιτίες ενός συνεχούς πονοκεφάλου για 3 ημέρες

Αρκετοί μη-επείγοντες παράγοντες μπορούν να οδηγήσουν σε επίμονους πονοκεφάλους:

1. Αφυδάτωση – Ακόμη και η ήπια αφυδάτωση μειώνει τον όγκο του εγκεφάλου και μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους
2. Παράλειψη γευμάτων ή χαμηλό σάκχαρο στο αίμα – Η ακανόνιστη διατροφή μπορεί να οδηγήσει σε πονοκεφάλους τύπου τάσης
3. Διαταραχές ύπνου – Ο κακός ύπνος ή η αϋπνία συχνά προκαλούν πονοκέφαλος που διαρκεί
4. Απόσυρση από την καφεΐνη – Η ξαφνική μείωση της πρόσληψης καφεΐνης μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους ανάκαμψης (rebound headaches)
5. Στρες και μυϊκή ένταση – Το συναισθηματικό στρες και οι σφιγμένοι μύες του λαιμού είναι συνήθεις αιτίες πονοκεφάλων
6. Κατανάλωση αλκοόλ – Ακόμη και μια μέτρια πρόσληψη μπορεί να προκαλέσει έναν παρατεταμένο πονοκέφαλο τύπου hangover
7. Καταπόνηση όρασης – Μπορεί να ευθύνεται ο παρατεταμένος χρόνος οθόνης ή τα μη διορθωμένα προβλήματα όρασης
8. Ιογενείς λοιμώξεις – Το κρυολόγημα, η γρίπη και οι λοιμώξεις των ρινικών κόλπων μπορεί να προκαλέσουν διαρκή πίεση και πόνο στο κεφάλι
9. Εμμηνορροϊκές ή ορμονικές αλλαγές – Πολλές γυναίκες βιώνουν πονοκεφάλους που συνδέονται με τις ορμονικές διακυμάνσεις

Διαταραχές πονοκεφάλου που μπορεί να διαρκέσουν μέρες

Εάν ο πόνος είναι πιο έντονος ή επαναλαμβανόμενος, μπορεί να σχετίζεται με μια συγκεκριμένη διαταραχή, όπως:

• Ημικρανία (migraine): Έντονος, παλλόμενος πόνος στην μία ή και στις δύο πλευρές του κεφαλιού, συχνά με ναυτία, ευαισθησία στο φως και οπτικές διαταραχές. Οι ημικρανίες μπορεί να διαρκέσουν από 4 έως 72 ώρες (3 ημέρες) ή και περισσότερο εάν δεν αντιμετωπιστούν.
• Πονοκέφαλος τύπου τάσης (tension headache): Θαμπός πόνος που μοιάζει με πίεση και στις δύο πλευρές του κεφαλιού. Μπορεί να επιμείνει για αρκετές ημέρες χωρίς άλλα συμπτώματα.
• Πονοκέφαλος λόγω κατάχρησης φαρμάκων (rebound headache): Προκαλείται από συχνή χρήση φαρμάκων για τον πονοκέφαλο. Μπορεί να οδηγήσει σε καθημερινούς ή σχεδόν καθημερινούς πονοκεφάλους.

Διαρκής πονοκέφαλος: Σοβαρές αιτίες που απαιτούν άμεση προσοχή

Ενώ οι περισσότεροι πονοκέφαλοι είναι καλοήθεις, ορισμένοι μπορεί να σηματοδοτούν μια πιο σοβαρή ιατρική κατάσταση:

1. Μηνιγγίτιδα – Πονοκέφαλος με πυρετό, δυσκαμψία του αυχένα ή σύγχυση
2. Εγκεφαλικό επεισόδιο – Ξαφνικός, σοβαρός πονοκέφαλος με αδυναμία, μούδιασμα ή προβλήματα ομιλίας
3. Όγκος εγκεφάλου – Επίμονοι, επιδεινούμενοι πονοκέφαλοι, ειδικά με εμετούς ή οπτικές αλλαγές
4. Κρίση υπέρτασης – Σοβαρός πονοκέφαλος με θολή όραση, πόνο στο στήθος ή δύσπνοια
5. Τραυματισμός στο κεφάλι – Οι πονοκέφαλοι διαρκείας, που ακολουθούν ένα χτύπημα στο κεφάλι, μπορεί να υποδηλώνουν διάσειση ή αιμορραγία

Πότε να πάτε σε γιατρό

Ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια εάν ο πονοκέφαλος:

• Είναι χειρότερος από κάθε άλλον έχετε νιώσει ποτέ
• Μετά από πρόσφατο τραυματισμό στο κεφάλι
• Συνοδεύεται από σύγχυση, λιποθυμία, αλλαγές στην όραση ή αδυναμία
• Συνοδεύεται από πυρετό, δυσκαμψία του αυχένα ή επιληπτικές κρίσεις
• Διαρκεί 3 μέρες και περισσότερο χωρίς ανακούφιση από ανάπαυση ή φαρμακευτική αγωγή
• Αυξάνεται σε συχνότητα ή σοβαρότητα με την πάροδο του χρόνου

Συμβουλές θεραπείας και πρόληψης

Εάν ο πονοκέφαλος σας δεν είναι επείγουσα ιατρική κατάσταση, οι παρακάτω στρατηγικές μπορούν να σας βοηθήσουν να βρείτε ανακούφιση και να τον αποτρέψετε:

• Καλή ενυδάτωση με συνέπεια όλη την ημέρα
• Τρώτε ισορροπημένα γεύματα σε τακτά χρονικά διαστήματα
• Φροντίστε να κοιμάστε (7-9 ώρες τη νύχτα), τουλάχιστον μέχρι να περάσει ο πονοκέφαλος
• Περιορίστε τον χρόνο μπροστά σε οθόνες και χρησιμοποιήστε φίλτρα μπλε φωτός σε αυτές
• Τεντωθείτε και κινηθείτε τακτικά για να ανακουφίσετε την ένταση του αυχένα
• Διαχειριστείτε το άγχος μέσω ασκήσεων βαθιάς αναπνοής και γιόγκα
• Πάρτε αναλγητικά φάρμακα με προσοχή και μέτρο, για να αποφύγετε τους πονοκεφάλους ανάκαμψης

Συχνές Ερωτήσεις

Τι γίνεται αν ο πονοκέφαλος δεν υποχωρήσει μετά από 3 ημέρες;

Εάν ένας πονοκέφαλος επιμένει για περισσότερες από 3 ημέρες, μπορεί να σηματοδοτεί μια υποκείμενη αιτία που απαιτεί ιατρική αξιολόγηση. Ζητήστε ιατρική συμβουλή, ειδικά εάν τα απλά φάρμακα δεν βοηθούν.

Μπορεί το άγχος να προκαλέσει πονοκέφαλο διαρκείας;

Ναι, το χρόνιο στρες μπορεί να οδηγήσει σε πονοκεφάλους τύπου τάσης, οι οποίοι μπορεί να επιμείνουν για μέρες εάν δεν αντιμετωπιστούν με τεχνικές ξεκούρασης και χαλάρωσης.

Ο συνεχής πονοκέφαλος επί ημέρες είναι σημάδι όγκου στον εγκέφαλο;

Είναι ασυνήθιστο, αλλά πιθανό. Εάν ο πονοκέφαλος επιδεινώνεται με την πάροδο του χρόνου και συνοδεύεται από ναυτία, έμετο ή νευρολογικά συμπτώματα, είναι απαραίτητη η ιατρική αξιολόγηση.

Σύνοψη

Ένας συνεχής πονοκέφαλος για 3 ημέρες μπορεί να προέρχεται από κάτι απλό, όπως η αφυδάτωση- ή κάτι πιο σοβαρό, όπως ένα νευρολογικό πρόβλημα. Η παρακολούθηση των συμπτωμάτων σας και η αναζήτηση βοήθειας όταν χρειάζεται είναι το κλειδί για να βρείτε ανακούφιση και να παραμείνετε υγιείς.

Μην αγνοείτε έναν πονοκέφαλο που επιμένει: το σώμα σας μπορεί να σας λέει ότι χρειάζεται προσοχή!

Πηγές:
healthline.com
medicalnewstoday.com
everydayhealth.com
medicalnewstoday.com
webmd.com