Το βότανο που ενισχύει τη μνήμη και μειώνει τις φλεγμονές και το στρες

Γνωστό ως μπράχμι, ή αλλιώς μπακόπα (bacopa monnieri), το «βότανο της χάρης» χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες στην παραδοσιακή ιατρική της Ινδίας και σήμερα κερδίζει ολοένα και περισσότερη προσοχή στη Δύση.

Βοηθά τον εγκέφαλο

Έρευνες δείχνουν ότι η μπακόπα έχει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση, δηλαδή προστατεύει τα κύτταρα από τη φθορά.

Αυτό μπορεί να συμβάλλει στη βελτίωση της μνήμης και της συγκέντρωσης, αν και οι περισσότερες μελέτες μέχρι σήμερα έχουν γίνει σε ζώα.

Παρόλα αυτά, οι επιστήμονες βλέπουν ενθαρρυντικά σημάδια ότι το βότανο μπορεί να υποστηρίξει τη γνωστική λειτουργία.

Μειώνει το στρες

Η μπακόπα ανήκει στην κατηγορία των προσαρμογόνων, φυτών που βοηθούν τον οργανισμό να «αντέχει» καλύτερα το στρες.

Πιστεύεται ότι δρουν ρυθμίζοντας τα επίπεδα ορμονών που συνδέονται με την ένταση και την ανησυχία. Ένα φλιτζάνι τσάι μπακόπα μπορεί να είναι ένας φυσικός τρόπος να χαλαρώσετε.

Καταπολεμά τις φλεγμονές

Επιπλέον, μελέτες δείχνουν ότι η μπακόπα μπορεί να περιορίσει τη φλεγμονή στο νευρικό σύστημα, συμβάλλοντας στη μείωση πόνων που σχετίζονται με αυτήν.

Η χρόνια φλεγμονή έχει συνδεθεί με σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως καρδιοπάθειες, αρθρίτιδα και άνοια, επομένως η προστατευτική δράση του βοτάνου έχει ιδιαίτερο ενδιαφέρον.

Είναι ασφαλές;

Γενικά, η μπακόπα θεωρείται ασφαλής όταν καταναλώνεται σε λογικές ποσότητες, είτε σε τσάι είτε σε συμπληρώματα.

Ωστόσο, επειδή δεν έχουν μελετηθεί όλες οι πιθανές παρενέργειες και η ποιότητα μπορεί να διαφέρει ανάλογα με την προέλευση του φυτού, καλό είναι να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας πριν τη δοκιμάσετε. Επιλέγετε πάντα προϊόντα από αξιόπιστες πηγές.

Μικρό, διακριτικό και με μεγάλη ιστορία, το «βότανο της χάρης» φαίνεται πως έχει πολλά να προσφέρει – από πιο καθαρή σκέψη μέχρι περισσότερη ηρεμία στην καθημερινότητα.

Πηγή: Independent