Οι παστίλιες ψευδαργύρου δεν μειώνουν τη διάρκεια του κοινού κρυολογήματος - Η σωστή χρήση τους

Πολλοί βασίζονται στις παστίλιες ψευδαργύρου από τη στιγμή που εμφανίζεται το πρώτο “γδάρσιμο” στον λαιμό, συχνά προπομπός ενός κρυολογήματος.

Ωστόσο, μια παλιότερη μελέτη μας έχει δείξει οι παστίλιες ψευδαργύρου δεν μειώνουν τη διάρκεια των συμπτωμάτων του κρυολογήματος, όταν λαμβάνονται αφού ξεκινήσουν τα πρώτα συμπτώματα.

Τι μας έδειξε η μελέτη

Η έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο BMJ Open, εξέτασε εάν οι παστίλιες ψευδαργύρου μειώνουν πραγματικά τη διάρκεια του κρυολογήματος. Οι συμμετέχοντες στη μελέτη έλαβαν χωρίστηκαν σε δύο ομάδες. Η μία ομάδα λάμβανε παστίλιες ψευδαργύρου 13 mg για πέντε ημέρες μετά την εμφάνιση των πρώτων συμπτωμάτων. Η δεύτερη ομάδα λάμβανε εικονικό συμπλήρωμα.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι παστίλιες ψευδαργύρου σε αυτή τη δοσολογία:

• Δεν μείωσαν τη διάρκεια του κρυολογήματος
• Δεν μείωσαν τη συνολική σοβαρότητα των συμπτωμάτων
• Δεν βελτίωσαν την εξέλιξη των συμπτωμάτων

Τα πανεπιστήμια που ανέφεραν τα αποτελέσματα, συμπεριλαμβανομένων ερευνητών του Ελσίνκι που ηγήθηκαν βασικών δοκιμών, τόνισαν ότι δεν παρατηρήθηκε κλινικά σημαντικό όφελος σε καμία υποομάδα συμμετεχόντων.

Πώς διεξήχθη η μελέτη

Οι ερευνητές παρακολούθησαν στενά ενήλικες που εμφάνισαν φυσικά κρυολογήματα. Οι συμμετέχοντες:

• Ξεκίνησαν να λαμβάνουν παστίλιες ψευδαργύρου αμέσως μόλις άρχισαν τα συμπτώματα
• Τήρησαν τη δέουσα δοσολογία σύμφωνα με τα συνιστώμενα σχήματα
• Ανέφεραν τα συμπτώματά τους σε καθημερινή βάση και μέχρι να υποχωρήσει το κρυολόγημα

Αυτή η προσέγγιση με στοιχεία από τον πραγματικό κόσμο αντικατοπτρίζει τον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι χρησιμοποιούν συνήθως τις παστίλιες ψευδαργύρου, καθιστώντας τα αποτελέσματα ιδιαίτερα σχετικά για τους καθημερινούς καταναλωτές.

Η ιδέα ότι ο ψευδάργυρος μπορεί να καταπολεμά τα κρυολογήματα προήλθε από εργαστηριακά ευρήματα, που δείχνουν ότι τα ιόντα ψευδαργύρου μπορούν να επηρεάσουν τους ρινοϊούς, οι οποίοι ευθύνονται για τα περισσότερα κοινά κρυολογήματα.

Αυτό οδήγησε στην πεποίθηση ότι οι παστίλιες ψευδαργύρου μπορούν να μειώσουν την αναπαραγωγή ενός ρινοϊού στον λαιμό και άρα να μειώσουν τη διάρκεια του κρυολογήματος.

Ωστόσο, η έρευνα έδειξε με σαφήνεια, ότι η θεωρητική αντιική δράση δεν μεταφράζεται σε πραγματικά κλινικά οφέλη σε άτομα που πάσχουν ήδη από κρυολόγημα:

• Οι παστίλιες μπορεί να μην παρέχουν ιόντα ψευδαργύρου σε επαρκείς συγκεντρώσεις
• Ο ψευδάργυρος μπορεί να μην φτάνει στα μολυσμένα κύτταρα σε σημαντικές ποσότητες
• Οι αντιικές επιδράσεις που παρατηρούνται σε εργαστηριακά περιβάλλοντα μπορεί να μην λειτουργούν στους ανθρώπινες αεραγωγούς

Εν ολίγοις, υπάρχει βιολογική αξιοπιστία, αλλά όχι μετρήσιμα οφέλη.

Βοηθούν οι παστίλιες ψευδαργύρου με οποιαδήποτε συμπτώματα κρυολογήματος;

Η μελέτη διαπίστωσε ότι ο ψευδάργυρος:

• Δεν μείωσε συμπτώματα όπως συμφόρηση, πονόλαιμο ή βήχα
• Δεν μείωσε την πιθανότητα να επιμένουν τα συμπτώματα
• Δεν βοήθησε τους συμμετέχοντες να νιώσουν καλύτερα νωρίτερα

Μερικοί μπορεί να παρατηρήσουν καταπραϋντικές επιδράσεις για τον λαιμό από την καθαυτή παστίλια, αλλά αυτό οφείλεται στην υφή της παστίλιας, όχι στον ψευδάργυρο.

Πότε είναι χρήσιμα τα συμπληρώματα ψευδαργύρου;

Ο ψευδάργυρος είναι ένα απαραίτητο μέταλλο και παίζει σημαντικό ρόλο σε:

• Ανοσοποιητική λειτουργία
• Επούλωση δέρματος και πληγών
• Γεύση
• Όσφρηση
• Ανάπτυξη κυττάρων.

Ο ψευδάργυρος είναι ένα μικροθρεπτικό συστατικό κρίσιμο για την ανάπτυξη και την λειτουργία των ανοσοκυττάρων. Βοηθά στη ρύθμιση της φλεγμονής, υποστηρίζει τη δραστηριότητα των λευκών αιμοσφαιρίων και διατηρεί την ακεραιότητα του αναπνευστικού επιθηλίου: του βλεννογόνου ιστού που χρησιμεύει ως φραγμός στα ιογενή παθογόνα.

Όταν τα επίπεδα ψευδαργύρου είναι χαμηλά, το ανοσοποιητικό σύστημα γίνεται λιγότερο αποτελεσματικό στην αντιμετώπιση των ιογενών λοιμώξεων. Γι' αυτό η ήπια ανεπάρκεια ψευδαργύρου μπορεί να αυξήσει την ευαισθησία στα κρυολογήματα, ειδικά σε παιδιά, ηλικιωμένους και άτομα με κακή διατροφή.

Ωστόσο, τα οφέλη του ψευδαργύρου είναι προληπτικά και υποστηρικτικά, όχι θεραπευτικά. Ο ρόλος του είναι να ενισχύει την ανοσοποιητική ετοιμότητα και όχι να δρα ως αντιικό φάρμακο μόλις εμφανιστούν πλήρη συμπτώματα.

Είναι σημαντικό να αποφεύγεται η υπερβολική πρόσληψη ψευδαργύρου, η οποία μπορεί να προκαλέσει:

• Ναυτία
• Μεταλλική γεύση
• Ανεπάρκεια χαλκού (με μακροχρόνια υπερβολική χρήση)

Η μετριοπάθεια και η ιατρική καθοδήγηση είναι το κλειδί.

Τι να κάνετε αντ' αυτού όταν έχετε κρυολόγημα

Οι αποδεδειγμένες στρατηγικές για τη διαχείριση των συμπτωμάτων του κρυολογήματος είναι:

• Ξεκούραση
• Επαρκής ενυδάτωση
• Μέλι για τον βήχα (για ενήλικες και παιδιά άνω του 1 έτους)
• Όχι ξηρή ατμόσφαιρα
• Σωστές πρακτικές καθαρισμού των χεριών για την πρόληψη της εξάπλωσης
• Ανακούφιση από τα συμπτώματα με σκευάσματα άνευ ιατρικής συνταγής (ρωτήστε τον φαρμακοποιό σας)

Τα κρυολογήματα συνήθως υποχωρούν εντός 7-10 ημερών ανεξάρτητα από τις θεραπείες.

Συχνές Ερωτήσεις

Υπάρχουν συμπληρώματα που μειώνουν πραγματικά τη διάρκεια των κρυολογημάτων;

Προς το παρόν, κανένα συμπλήρωμα δεν έχει δώσει αξιόπιστα στοιχεία για σημαντική μείωση της διάρκειας του κρυολογήματος. Μπορούν ωστόσο να συμβάλουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού όταν λαμβάνονται πριν από την εμφάνιση κρυολογήματος ή ιογενούς λοίμωξης.

Είναι επιβλαβής ο ψευδάργυρος;

Οι υψηλές δόσεις μπορούν να προκαλέσουν παρενέργειες. Χρησιμοποιήστε τις μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες και αποφύγετε την μακροχρόνια υψηλή πρόσληψη.

Συμπέρασμα

Οι παστίλιες ψευδαργύρου δεν μειώνουν τη διάρκεια του κοινού κρυολογήματος, όταν λαμβάνονται αφού εμφανιστούν τα πρώτα συμπτώματα. Οι αντιικές επιδράσεις του ψευδαργύρου που παρατηρούνται σε εργαστηριακά περιβάλλοντα απλώς δεν μεταφράζονται σε μετρήσιμα κλινικά οφέλη σε πραγματικά κρυολογήματα.

Ενώ ο ψευδάργυρος παραμένει ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό για τη συνολική υγεία, δεν αποτελεί θεραπεία για τη μείωση της διάρκειας συμπτωμάτων ιογενών ασθενειών. Για τα κρυολογήματα, η υποστηρικτική φροντίδα (ξεκούραση, ενυδάτωση και διαχείριση των συμπτωμάτων) παραμένει η πιο αξιόπιστη προσέγγιση.

Πηγές:
helsinki.fi
studyfinds.org
mayoclinic.org
clevelandclinic.org