Αυτές είναι οι τροφές που μας χορταίνουν!
Ποιος διαφωνεί ότι «κλειδί» στην απώλεια βάρους είναι ηπείνα; Το μυστικό, λοιπόν, για μία επιτυχημένη δίαιτα είναι ο κορεσμός.
Ποιος διαφωνεί ότι «κλειδί» στην απώλεια βάρους είναι ηπείνα; Το μυστικό, λοιπόν, για μία επιτυχημένη δίαιτα είναι ο κορεσμός.
Οσυγκεκριμένος δείκτης καθορίζει την ικανότητα συγκεκριμένων τροφίμων να μας χορταίνουν.
Στο Διεθνές Συνέδριο Παχυσαρκίας στη Στοκχόλμη αξιολογήθηκαν 38 διαφορετικάτρόφιμα σε σχέση με τον κορεσμό που προσφέρουν, με βάση το 100 του άσπρουψωμιού.
Όσο μεγαλύτερο δείκτη κορεσμού έχει ένα τρόφιμο τόσο καλύτερη επιλογή είναι για όσους θέλουν να χάσουν βάρος.
Δείτε αναλυτικά τη λίστα:
Προϊόντα Αρτοποιίας
Κρουασάν 47
Τούρτα 65
Cookies 120
Crackers 127
Σνακ
Αράπικα φιστίκια 84
Γιαούρτι 88
Τσιπς 91
Παγωτό 96
Popcorn 154
Δημητριακά Πρωινού
Μούσλι 100
Δημητριακά ολικής άλεσης 151
Κουάκερ / πλιγούρι βρώμης 209
Λευκό ψωμί 100
Τρόφιμα
Πατάτες τηγανητές 116
Λευκά ζυμαρικά 119
Καφέ ρύζι 132
Λευκό ρύζι 138
Ψωμί Ολικής 154
Καστανά ζυμαρικά 188
Πατάτες 323
Τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες
Φακή 133
Τυρί 146
Αυγά 150
Φασόλια φούρνου 168
Μοσχαρίσιο κρέας 176
Ψάρια 225
Φρούτα
Μπανάνες 118
Σταφύλια 162
Μήλα 197
Πορτοκάλια 202
