Σκέφτεστε να ξεκινήσετε δίαιτα: Τέσσερις ερωτήσεις που πρέπει να θέσετε στον εαυτό σας
Εκτιμάται ότι το 42% των ενηλίκων παγκοσμίως, έχουν προσπαθήσει τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους να χάσουν βάρος.
ΔΙΑΙΤΑ
Εννέα τροφές που προκαλούν κορεσμό και βοηθούν στην απώλεια βάρους
Είναι γνωστό ότι δύο από τους σημαντικότερους παράγοντες για την απώλεια βάρους είναι η διατροφή και η άσκηση.
Διαλειμματική δίαιτα 12 ωρών: Πόσα κιλά χάνετε – Ενδεικτικό πλάνο ημέρας
Η διαλειμματική δίαιτα (ή διαλείπουσα νηστεία) έχει κερδίσει δημοτικότητα για τα πιθανά οφέλη για την υγεία και την αποτελεσματικότητά της…
Γιατί δεν χάνετε βάρος ενώ τα κάνετε όλα “σωστά”
Η απώλεια βάρους μπορεί να είναι μια δύσκολη διαδικασία, ακόμη και για όσους ασκούνται τακτικά.
Διαλείπουσα νηστεία: Πόσο βάρος μπορείτε να χάσετε την εβδομάδα
Τα τελευταία χρόνια η διαλείπουσα νηστεία έχει κερδίσει σημαντική δημοτικότητα ως αποτελεσματική στρατηγική απώλειας βάρους.
Η δίαιτα που έκανε πασίγνωστο τον δρ. Michael Mosley, ο οποίος πέθανε στην Σύμη
Την τελευταία εβδομάδα γίναμε μάρτυρες ενός δράματος, το οποίο εξελίχθηκε με δυστυχή κατάληξη στην Σύμη.
Όλες οι δίαιτες έχουν αυτές τις 6 κοινές αρχές
Και μόνο το να σκέφτεστε διαρκώς πώς θα χάσετε βάρος, μπορεί να είναι το ίδιο επιβλαβές με το να μην…
Σαρκοφαγική δίαιτα: Πώς γίνεται και τι επιβάλλεται να ξέρετε
Η δίαιτα του σαρκοφάγου είναι υψηλή σε πρωτεΐνες και λιπαρά και πολύ χαμηλή σε υδατάνθρακες.
Τι είναι η δίαιτα του πάγου: Απώλεια βάρους, μεταβολισμός και ασφάλεια
Η δίαιτα του πάγου (ice hack diet) είναι ένα πλαίσιο απώλειας βάρους που εστιάζει στην μείωση της θερμοκρασίας του σώματος,…
Νηστεία: Τι παθαίνει το σώμα αν περάσουν 7 μέρες χωρίς τροφή
Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι το σώμα υφίσταται σημαντικές, συστηματικές αλλαγές σε πολλά όργανα κατά τη διάρκεια παρατεταμένων περιόδων νηστείας.
Αυτοσυμπόνια: Η στάση που καθορίζει την επιτυχία της δίαιτας
Σε ένα κόσμο γεμάτο γευστικούς πειρασμούς, δεν είναι εύκολο να χάσει κάποιος βάρος.
Δίαιτα Fast 800: Πώς γίνεται και τι απώλεια βάρους να περιμένετε
Η δίαιτα Fast 800 απευθύνεται σε όσους επιθυμούν να χάσουν βάρος, ειδικά κοιλιακό λίπος, καθώς και σε όσους έχουν προβλήματα…
Διατροφή με πολύ πρωτεΐνη και λίγους υδατάνθρακες: Οφέλη και κίνδυνοι
Οι υδατάνθρακες, οι πρωτεΐνες και τα λίπη, τα οποία είναι γνωστά ως μακροθρεπτικά συστατικά, είναι όλες πηγές ενέργειας για το…
Σέλερι και φυστικοβούτυρο: Πώς βοηθά στην απώλεια βάρους
Πολλοί μπερδεύουν το σέλινο με το σέλερι. Ανήκουν στην ίδια οικογένεια λαχανικών, αλλά πρόκειται για δύο πολύ διαφορετικά βρώσιμα φυτά.
Η δίαιτα που αδυνατίζει και βελτιώνει την καρδιομεταβολική υγεία
Η παχυσαρκία αποτελεί μάστιγα για τις σύγχρονες κοινωνίες, καθώς τα ποσοστά της αυξάνονται και μαζί με αυτά και τα προβλήματα…
Πώς να χάσετε κιλά χωρίς να “κόψετε” το ψωμί
Οι υδατάνθρακες, ειδικά το ψωμί, έχουν... δαιμονοποιηθεί εδώ και δεκαετίες. Φέρονται να ευθύνονται αποκλειστικά για όλα τα δεινά της διατροφής…
Τα τρία μεγαλύτερα λάθη που κάνουν όλοι στη δίαιτα keto
Πολλοί δοκιμάζουν ή ακολουθούν πιστά την κετογονική δίαιτα με την προσδοκία να χάσουν βάρος ή να γίνουν πιο υγιείς.
Δίαιτα: Τι γίνεται όταν το 15% των θερμίδων είναι από αμύγδαλα
Οι ξηροί καρποί έχουν κακιά φήμη στο θέμα απώλειας βάρους λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε λιπαρά.
Δίαιτα OMAD: Πώς γίνεται και τι πρέπει να προσέχετε
Η ιδέα ενός διατροφικού πλάνου με ένα γεύμα την ημέρα (OMAD) είναι μια ακόμα παραλλαγή της διαλειμματικής νηστείας.
Η πιο βασική αλλαγή στη διατροφή για να μην παίρνετε βάρος
Νέα έρευνα αποκαλύπτει την επίδραση της ποιότητας των υδατανθράκων στην αύξηση βάρους.
