ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ηλιόσπορος: Το θρεπτικό σνακ που ωφελεί την υγεία

Ηλιόσπορος: Το θρεπτικό σνακ που ωφελεί την υγεία

Όταν αναζητάτε ένα υγιεινό και νόστιμο σνακ, ο ηλιόσπορος είναι η ιδανική λύση!

Όταν αναζητάτε ένα υγιεινό και νόστιμο σνακ, ο ηλιόσπορος είναι η ιδανική λύση!

 

Μόλις μια μικρή χούφτα μάς βοηθά να καταπολεμήσουμε την πείνα, ενώ μας παρέχει βιταμίνη Ε (για λαμπερή επιδερμίδα), μαγνήσιο (για γερά οστά) και σελήνιο (το οποίο έχει αντιοξειδωτική δράση).

 

Η διατροφική αξία μιας μερίδας 135 γραμμαρίων είναι:

 

Θερμίδες: 799

Θερμίδες από λιπαρά: 580

Συνολικά λιπαρά: 69 γραμμάρια (107% των ημερήσιων αναγκών)

   Κορεσμένα λιπαρά: 10 γραμμάρια (48% των ημερήσιων αναγκών)

Χοληστερόλη: 0 γραμμάρια

Νάτριο: 4% (0% των ημερήσιων αναγκών)

Υδατάνθρακες: 31 γραμμάρια (10% των ημερήσιων αναγκών)

   Φυτικές ίνες: 14 γραμμάρια (57% των ημερήσιων αναγκών)

   Ζάχαρη: 4 γραμμάρια

Πρωτεΐνες: 27 γραμμάρια

Βιταμίνη Α: 0%

Βιταμίνη C: 2%

Ασβέστιο: 12%

Σίδηρος: 32%

 

Η τιμές που αφορούν στις ημερήσιες διατροφικές ανάγκες βασίζονται σε διατροφή 2.000 θερμίδων και μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με το βάρος ή την ηλικία.
 

BEST OF NETWORK