ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πέντε υπερτροφές για τα… μάτια σας μόνο!

Πέντε υπερτροφές για τα… μάτια σας μόνο!

Ο πιο απλός και οικονομικός τρόπος να θωρακίσουμε την υγεία μας είναι να εντάξουμε στη διατροφή μας υγιεινές και θρεπτικές τροφές.

Ποιες είναι οι τροφές που παρέχουν τη μεγαλύτερη προστασία στα μάτια μας;

1. Κόκκινη πιπεριά

Είναι εξαιρετική πηγή καροτενοειδών. Τα καροτενοειδή είναι μια υποομάδα αντιοξειδωτικών που συμβάλλουν στον έλεγχο της φλεγμονής σε ολόκληρο το σώμα.

2. Καρύδια Βραζιλίας

Περιέχουν σελήνιο, ένα μέταλλο που προστατεύει τα μάτια από την εμφάνιση καταρράκτη.

3. Στρείδια

Δεν είναι μόνο αφροδισιακά... Τα στρείδια περιέχουν ψευδάργυρο, ο οποίος προστατεύει τον αμφιβληστροειδή κι έτσι συμβάλλει στη διατήρηση της οπτικής οξύτητας.

4. Λαχανίδα

Περιέχει δύο πολύτιμα αντιοξειδωτικά –τη λουτεΐνη και τη ζεαξανθίνη– που προστατεύουν την ωχρά κηλίδα του ματιού.

5. Ακτινίδιο

Παρέχει τεράστια ποσότητα αντιοξειδωτικών ουσιών που προστατεύουν τον αμφιβληστροειδή αλλά και την ωχρά κηλίδα του ματιού.

Διαβάστε επίσης:

Οι τροφές που ενισχύουν τις «άμυνες» του δέρματος ενάντια στον ήλιο
Κατεψυγμένα vs. φρέσκα λαχανικά (βίντεο)
Τα 4 επιβλαβή συστατικά στις συσκευασμένες τροφές

BEST OF NETWORK

Ξημέρωσε...νέο lockdown: Τα νέα μέτρα – Τι ισχύει για καταστήματα, άθληση και απαγόρευση κυκλοφορίας

Σεισμός Ελασσόνα: Εκτεταμένοι έλεγχοι στα κτήρια - Προς κατεδάφιση το σχολείο και 150 σπίτια

Ένοπλες Δυνάμεις: Συμμαχίες - «θηλιά» στο λαιμό του Ερντογάν - Οργή για τα νέα όπλα της Ελλάδας

Σχέδιο έκτακτης ανάγκης στα νοσοκομεία της Αττικής: «Ξεμένουν» από ΜΕΘ, ποια θα λειτουργούν ως Covid

Γιατί η κυβέρνηση απέρριψε τη λύση του καθολικού lockdown - Όλο το παρασκήνιο

Survivor: Δεν ξανάγινε! Παραλίγο να πιαστούν στα χέρια – Ξέσπασε σε κλάματα η Μαριαλένα (video)

Τζανάκης στο Newsbomb.gr: Θα έχουμε κορύφωση της πανδημίας αυτή την εβδομάδα - Τι θα γίνει το Πάσχα

Δημήτρης Λιγνάδης: Το πόρισμα της έρευνας από το σπίτι του - Έρχονται νέες καταθέσεις μαρτύρων

Οι σχεδιασμοί της κυβέρνησης μετά τα νέα μέτρα - Τι θα κρίνει το άνοιγμα λιανεμπορίου και σχολείων

SMS στο 13033: Πώς θα μετακινούμαστε για καταστήματα, άθληση και φροντίδα ηλικιωμένου

Άγρια δολοφονία: Πατέρας σκότωσε με 20 σφαίρες την κόρη επειδή δεν του είπε πού είναι η πρώην του

Σεισμός Ελασσόνα – Άκης Τσελέντης: Οι μετασεισμοί θα συνεχίζονται για μήνες – Γιατί ανησυχεί