ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Το σνακ που χρειάζεσαι για να «πνίξεις» τη λιγούρα σου

Το σνακ που χρειάζεσαι για να «πνίξεις» τη λιγούρα σου

Όταν έχεις στρες, σου λείπει ύπνος ή φορτίζεσαι συναισθηματικά είναι πολύ πιθανό να ταλαιπωρείσαι από έντονες λιγούρες, με αποτέλεσμα να αναζητάς με αγωνία στην κουζίνα σου μια σοκολάτα ή ένα σακουλάκι πατατάκια.

Αν αυτές οι «κρίσεις» είναι συχνές, τότε θα δεις τον δείκτη της ζυγαριάς σου να ανεβαίνει και ταυτόχρονα την αυτοπεποίθησή σου να πέφτει...

Την επόμενη φορά που θα νιώσεις την ακατανίκητη επιθυμία να φας, το σνακ που πρέπει να αναζητήσεις είναι μία σταφίδα!

1a09f294cb0932add0a3aa5d1d085d91 XL

Και όταν λέμε μία, εννοούμε μόνο μία! Αυτό το «τρικ» προτείνει η Δρ Λέσλι Κορν, απόφοιτος του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ και ειδική σε θέματα διατροφής.

Μιλώντας στη New York Post, η Δρ Κορν εξήγησε πως μασώντας αργά τη σταφίδα ενεργοποιείται μια χημική διαδικασία που χαλαρώνει το νευρικό σύστημα: Οι παλμοί της καρδιάς και ο ρυθμός της αναπνοής μειώνονται και απελευθερώνεται γ-αμινο-βουτυρικό οξύ, ένας νευροδιαβιβαστής που δρα ενάντια στο στρες.

Αποτέλεσμα είναι να «ρυθμίζεται» το αίσθημα της λιγούρας και να υποχωρεί η επιθυμία να φάμε!

Σχετικά θέματα:

Πότε η λιγούρα δείχνει ότι σας λείπει σίδηρος, έχετε αφυδατωθεί ή χρειάζεστε ύπνο

Λιγούρα για ανθυγιεινές τροφές: Αυτός είναι ο τρόπος να τη νικήσεις

Πείνα vs. λιγούρα: Πώς θα τις ξεχωρίσετε με βάση τα... συμπτώματα

BEST OF NETWORK

Εμβόλιο Pfizer: Αρχίζουν οι εμβολιασμοί στη Βρετανία – Τζόνσον: «Φανταστικά νέα»

Τότε θα λήξει το lockdown στην Ελλάδα - Τι αποκάλυψε - εμμέσως - ο Στέλιος Πέτσας

Γερμανία: Έλληνες οι δύο από τους πέντε νεκρούς στο Τρίερ

Κορονοϊός: Θρήνος στην ΕΛΑΣ για τον 50χρονο νεκρό αστυνομικό - Ήταν πατέρας δύο παιδιών

«Βόμβα» Βατόπουλου στο Newsbomb.gr: Μόνο με τόσα κρούσματα πρέπει να ανοίξει η αγορά

Σαντορίνη: Aποκαλύψεις για το άγριο έγκλημα - Πέταξε στην Καλντέρα τα πειστήρια ο 20χρονος

Τραγωδία: Θρήνος για τον 14χρονο Σπύρο Καρπατσέλη - «Βαρέθηκα να καλύπτουμε θανάτους παιδιών»

Ταγίπ Ερντογάν: Το «αυγό του φιδιού» έσπασε – Πώς η Ελλάδα θα χτυπήσει το τουρκικό «τέρας»

Βρούτσης: Πώς και πότε θα πληρωθεί το Δώρο Χριστουγέννων – Τι θα ισχύσει για συντάξεις

Έρχεται επίδομα 700 ευρώ στους υγειονομικούς - Πότε αναμένεται να καταβληθεί

Σχολεία: Ημερομηνία-κλειδί η 14η Δεκεμβρίου - Τα σενάρια που εξετάζoυν κυβέρνηση και ειδικοι

Αργίες 2021: Πότε «πέφτουν» - Δείτε ΕΔΩ όλα τα τριήμερα της νέας χρονιάς