ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τι θα συμβεί στον οργανισμό σου αν κάνεις κάθε μέρα για 2' σανίδα;

Τι θα συμβεί στον οργανισμό σου αν κάνεις κάθε μέρα για 2' σανίδα;

2' λεπτά γυμναστικής την ημέρα σε βοηθούν πραγματικά πολύ

Ο Γενάρης κοντεύει ήδη να φτάσει στο τέλος του και κάπως έτσι ερχόμαστε ένα ακόμη βήμα πιο κοντά στο καλοκαίρι. Και αν έχεις την αίσθηση -ψευδαίσθηση μάλλον- πως είναι πολύ νωρίς για να ξεκινήσεις προπόνηση, γυμναστική και σωστή ισορροπημένη διατροφή και πως έχεις ακόμη χρόνο, τότε κάνεις μεγάλο λάθος.

 

Οι μήνες περνούν σα νεράκι και αλήθεια ούτε που θα καταλάβεις πόσο γρήγορα θα έρθει ο Ιούνιος. Γι’ αυτό λοιπόν ξεκίνα όσο είναι νωρίς και έχεις χρόνο, αν θέλεις να έχεις και τα σωστά αποτελέσματα. Μία άσκηση που είναι πολύ αποτελεσματική και μπορείς να την κάνεις και μόνη σου στο σπίτι, δεν είναι άλλη από την σανίδα.

 

Ξέρεις μήπως τι θα συμβεί στον οργανισμό σου, αν κάνεις κάθε μέρα για 2’ σανίδα;

Δεν γίνεται πιο εύκολη όσο περνάνε οι μέρες
Μέσα σε ένα διάστημα δύο εβδομάδων, το να κάνεις σανίδα κάθε μέρα δεν είναι παιχνιδάκι. Μπορεί να έχεις την εντύπωση ότι στο τέλος της 14ης ημέρας θα έχεις πάρει το «κολλάει» και θα ‘ναι πιο εύκολα, αλλά δυστυχώς. . . είναι εξίσου δύσκολο όπως ήταν η 10η ημέρα, η τέταρτη ημέρα, κλπ. Θα κάνεις άλλες ασκήσεις με μεγαλύτερη ευκολία
Ένα πράγμα το οποίο θα εκτιμήσεις πολύ κάνοντας σανίδα κάθε μέρα, είναι η ενδυνάμωση της κοιλιάς σου. Το να κάνεις την συγκεκριμένη άσκηση επί καθημερινή βάση σε βοηθά να αντέχεις αν θες και να βγάζεις με μεγαλύτερη ευκολία μέρος άλλων προγραμμάτων, τα οποία έχουν μεγαλύτερο βαθμό δυσκολίας και μέχρι πρότινος δεν έκανες ούτε το ζέσταμα τους. Δύο λεπτά είναι πιο αποτελεσματικά, απ’ όσο φανταζόσουν

Διαβάστε περισσότερα στο Queen.gr

BEST OF NETWORK

Σχολεία: Αυτή είναι η πιθανότερη ημερομηνία επιστροφής των μαθητών σε Γυμνάσια, Λύκεια

Μετάλλαξη κορονοϊού: Στο μικροσκόπιο άλλα 10 δείγματα στην Ελλάδα

Τα «κλικ» της ορκωμοσίας Μπάιντεν: Τα αξιοπερίεργα και οι συγκινητικές στιγμές

Θρίλερ στην Κρήτη: 33χρονος βρέθηκε νεκρός μέσα σε βίλα - Τον αναζητούσαν τρεις μέρες

Ερντογάν: Τελειώνουν αυτά που ήξερε - Ετσι θα τον «πνίξει» ο Μπάιντεν

Στο νοσοκομείο η ηθοποιός Γιούλικα Σκαφιδά

Κορονοϊός - Μελέτη: Πιο επικίνδυνη από το βήχα η ομιλία σε κλειστό χώρο

Ερντογάν: Αποκάλυψη - «βόμβα»! Αυτοί θα τον «καθαρίσουν» - Πλησιάζει το τέλος του «σουλτάνου»

Αγριότητα: Τούρκος έριξε βραστό νερό στη σύζυγό του επειδή τον ξύπνησε

Έλλη Στάη: Έθαψα βαθιά το τραύμα μου για τη σεξουαλική παρενόχληση που δέχθηκα

Survivor: Άγριος καυγάς στο συμβούλιο – Τριαντάφυλλος εναντίον όλων (video)

Σοκαριστικό βίντεο: Γυμνός άνδρας ρίχνει επιβάτη στις ράγες του μετρό και σκοτώνεται ο ίδιος