ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Το top 5 των τροφών που πρέπει να καταναλώνουν συχνά οι άνδρες (φωτό)

Το top 5 των τροφών που πρέπει να καταναλώνουν συχνά οι άνδρες (φωτό)

Η υγιεινή διατροφή δεν είναι το... δυνατό σημείο των περισσότερων ανδρών.

Η επιλογή των κατάλληλων τροφών όμως είναι σημαντική για όλους.

Σύμφωνα με τις νέες κατευθυντήριες οδηγίες για τους Αμερικανούς, η διατροφή των περισσότερων ανδρών είναι φτωχή σε κάλιο, φυτικές ίνες, χολίνη, μαγνήσιο, ασβέστιο και βιταμίνες A, D, E και C.

Για να πάρετε περισσότερα από αυτά τα θρεπτικά συστατικά, χωρίς όμως να πάρετε βάρος, προσθέστε αυτές τις 5 σούπερ τροφές στη διατροφή σας:

Πηγή: WebMD

Διαβάστε επίσης:

Υψηλή αρτηριακή πίεση: Τι να τρώτε για να μην εξελιχθεί σε υπέρταση

Διατροφή: 8 χορταστικά σνακ με ελάχιστες θερμίδες (φωτογραφίες)

Τρία πολύτιμα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεσαι οπωσδήποτε στη διατροφή σου

 




Ρωτήστε τον γιατρό