ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Σπόροι κολοκύθας: 6 σημαντικά οφέλη για την υγεία (εικόνες)

Οι ταπεινοί σπόροι κολοκύθας, ευρύτερα γνωστοί ως πασατέμπος, είναι ένα φθηνό πλην πολύ υγιεινό σνακ.

Σπόροι κολοκύθας: 6 σημαντικά οφέλη για την υγεία (εικόνες)

Τα 30 γραμμάρια σπόρων κολοκύθας δίνουν περίπου 150 θερμίδες, 15 γραμμάρια καλών λιπαρών, ελάχιστους υδατάνθρακες και 8-10 γραμμάρια πρωτεϊνών φυτικής προέλευσης.

Είναι επίσης πλούσιοι σε θρεπτικά συστατικά που προστατεύουν την υγεία.

Δείτε αναλυτικά τα οφέλη από την τακτική κατανάλωση σπόρων κολοκύθας:

Πηγή: health.com

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ