Εσύ γνωρίζεις τα οφέλη της βιταμίνης F για τον οργανισμό σου;

Η βιταμίνη F, δεν είναι μία βιταμίνη με όλη τη σημασία της λέξης. Για την ακρίβεια χωρίζεται σε δύο τύπους ή λίπη για να το θέσουμε πιο σωστά. Το α-λινολενικό οξύ (ALA) και το λινελαϊκό οξύ (LA). Τα λίπη αυτά είναι απαραίτητα για τις τακτικές λειτουργίες του σώματος, συμπεριλαμβανομένων πτυχών της υγείας του εγκεφάλου και της καρδιάς.

Η ALA είναι μέλος της οικογένειας λιπαρών ωμέγα-3, ενώ η LA ανήκει στην οικογένεια των ωμέγα-6. Οι κοινές πηγές και των δύο περιλαμβάνουν φυτικά έλαια, καρπούς με κέλυφος και σπόρους. Στις παρακάτω γραμμές θα μάθεις τον τρόπο με τον οποίο λειτουργεί η βιταμίνη F, αλλά και τα πιθανά οφέλη της στην υγεία.

Διαβάστε περισσότερα στο Queen.gr