Τι να φάτε ή να πιείτε μετά από έμετο
Η έμεση είναι ο τρόπος του σώματος να αδειάσει δυναμικά το στομάχι, συχνά ως απόκριση σε λοίμωξη, τροφική δηλητηρίαση, παρενέργειες φαρμάκων, ημικρανία, εγκυμοσύνη ή γαστρεντερικό ερεθισμό.
Ο καθαυτός εμετός σταματά φυσιολογικά μετά από κάποια λεπτά, αυτό που τρώτε ή πίνετε μετά μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ανάρρωση, τη διάρκεια των συμπτωμάτων και τον κίνδυνο αφυδάτωσης.
Γιατί το στομάχι χρειάζεται σταδιακή επαναφορά μετά από εμετό
Μετά τον εμετό, ο βλεννογόνος ιστός του στομάχου είναι συχνά ερεθισμένος και υπερευαίσθητος και οι φυσιολογικοί πεπτικοί ρυθμοί διαταράσσονται προσωρινά. Ταυτόχρονα, οι απώλειες υγρών και ηλεκτρολυτών αυξάνουν τον κίνδυνο αφυδάτωσης, ειδικά εάν ο εμετός είναι επαναλαμβανόμενος.
Οι άμεσοι στόχοι μετά τον εμετό είναι:
- Πρόληψη της αφυδάτωσης
- Ηρεμία του στομάχου
- Αποφυγή πρόκλησης ενός ακόμη επεισοδίου
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η ανάρρωση επικεντρώνεται πρώτα στα υγρά, στην τροφή, στην υφή και την ανοχή και μετά στην θρεπτική πληρότητα.
Τι να πιείτε πρώτα μετά τον εμετό
1. Μικρές γουλιές έχουν μεγαλύτερη σημασία από τη συνολική ποσότητα
Το στομάχι ανέχεται τα υγρά καλύτερα όταν αυτά λαμβάνονται αργά και σε μικρές ποσότητες. Οι μεγάλες γουλιές μπορούν να πιέσουν το στομάχι και να προκαλέσουν εκ νέου ναυτία. Οι πιο ευρέως συνιστώμενες επιλογές είναι:
- Νερό σε συχνές, μικρές γουλιές
- Διαλύματα ενυδάτωσης από το στόμα, τα οποία αντικαθιστούν τους χαμένους ηλεκτρολύτες
- Αραιωμένοι διαυγείς χυμοί, εάν είναι ανεκτοί
Τα κρύα ή σε θερμοκρασία δωματίου υγρά είναι συχνά καλύτερα ανεκτά από τα ζεστά ροφήματα.
2. Πότε οι ηλεκτρολύτες είναι ιδιαίτερα σημαντικοί
Τα υγρά που περιέχουν ηλεκτρολύτες είναι ιδιαίτερα χρήσιμα εάν ο έμετος:
- Επαναλαμβάνεται
- Συνοδεύεται από διάρροια
- Συνδέεται με πυρετό
Βοηθούν στην αποκατάσταση των επιπέδων νατρίου και καλίου, τα οποία υποστηρίζουν την λειτουργία των νεύρων και των μυών και μειώνουν την αδυναμία.
Πότε να αρχίσετε να τρώτε ξανά
Το φαγητό πρέπει να επανέρχεται μόνο αφού ο έμετος έχει σταματήσει για αρκετές ώρες και τα υγρά παραμένουν μειωμένα. Η ικανοποίηση της όρεξης δεν είναι προτεραιότητα. Η ανοχή του πεπτικού συστήματος είναι το βασικό σήμα.
Οι πρώτες τροφές πρέπει να είναι ήπιες, μαλακές και εύπεπτες, ασκώντας ελάχιστη πίεση στο στομάχι.
Οι καλύτερες τροφές για να φάτε μετά από εμετό
Οι γιατροί συνήθως συνιστούν να ξεκινάτε με τροφές χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και φυτικές ίνες και ήπιας γεύσης. Αυτές περιλαμβάνουν:
- Απλό φρυγανισμένο τοστ ή στεγνά κράκερ
- Λευκό ρύζι
- Μπανάνες
- Μήλα
- Βραστές ή πουρές πατάτας
Αυτές οι τροφές περιέχουν ήπιους υδατάνθρακες, που παρέχουν ενέργεια, χωρίς να διεγείρουν το οξύ του στομάχου ή την πεπτική προσπάθεια. Οι ήπιες τροφές βοηθούν επειδή:
- Αδειάζουν γρήγορα το στομάχι
- Δεν διεγείρουν έντονα την παραγωγή οξέος
- Είναι λιγότερο πιθανό να ερεθίσουν το βλεννογόνο του στομάχου
Οι μπανάνες και οι πατάτες παρέχουν επίσης κάλιο, το οποίο μπορεί να εξαντληθεί κατά τον εμετό.
Τι να αποφεύγετε μετά από έμετο
Ακόμα και αν ο εμετός έχει σταματήσει, ορισμένες τροφές μπορούν να “επανεκκινήσουν” τη ναυτία ή να καθυστερήσουν την επούλωση. Αυτές περιλαμβάνουν:
- Λιπαρά και τηγανητά τρόφιμα
- Πικάντικα τρόφιμα
- Αλκοόλ
- Καφές και άλλα ποτά με καφεΐνη
- Πολύ γλυκά ή ζαχαρούχα τρόφιμα
Τα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορεί επίσης να μην είναι ανεκτά τις πρώτες 24 ώρες, ιδιαίτερα μετά από ιογενείς λοιμώξεις του στομάχου.
Τι γίνεται με το τζίντζερ ή τα τσάγια από βότανα;
Το τζίντζερ έχει καλά τεκμηριωμένες ιδιότητες κατά της ναυτίας και μπορεί να βοηθήσει στην ηρεμία του στομάχου όταν λαμβάνεται ως:
- Τσάι τζίντζερ
- Μικρές ποσότητες νερού με τζίντζερ
Το τσάι μέντας μπορεί επίσης να βοηθήσει ορισμένα άτομα, αν και η ανοχή ποικίλλει.
Όταν ο έμετος επιμένει ή επιστρέφει
Εάν ο έμετος συνεχιστεί πέρα από μια ημέρα, συνεχίζει να επιστρέφει μετά την πρόσληψη τροφής ή υγρών ή συνοδεύεται από συμπτώματα όπως έντονο κοιλιακό άλγος, πυρετό, αίμα ή σημάδια αφυδάτωσης, η ιατρική αξιολόγηση είναι σημαντική.
Τα παιδιά, οι ηλικιωμένοι και οι έγκυες διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο αφυδάτωσης και θα πρέπει να ζητήσουν συμβουλή νωρίτερα.
Συχνές Ερωτήσεις
Είναι καλύτερο να φάω ή να περιμένω ακριβώς μετά τον έμετο;
Η αναμονή είναι συνήθως καλύτερη. Ξεκινήστε με υγρά και στη συνέχεια μόνο με τροφή όταν τα υγρά μείνουν άνετα στο στομάχι.
Μπορώ να πιω γάλα μετά τον έμετο;
Το γάλα συχνά δεν είναι ανεκτό αμέσως μετά τον έμετο και είναι καλύτερο να αποφεύγεται για τουλάχιστον 24 ώρες.
Είναι χρήσιμα τα αθλητικά ποτά;
Μπορούν να βοηθήσουν στην αναπλήρωση των ηλεκτρολυτών, αλλά οι αραιωμένες εκδόσεις είναι συχνά καλύτερα ανεκτές λόγω της χαμηλότερης περιεκτικότητας σε ζάχαρη.
Για πόσο χρόνο πρέπει να τρώω ήπιες τροφές;
Οι περισσότεροι μπορούν σταδιακά να επιστρέψουν στην κανονική διατροφή εντός 1-2 ημερών, ανάλογα με την ατομική ανοχή.
Συμπέρασμα
Μετά τον εμετό, το στομάχι χρειάζεται χρόνο και ήπια υποστήριξη για να ανακάμψει. Μικρές γουλιές υγρών έρχονται πρώτα, ακολουθούμενες από ήπιες, εύπεπτες τροφές μόλις υποχωρήσει η ναυτία. Η αποφυγή λιπαρών, πικάντικων και ερεθιστικών τροφών βοηθά στην πρόληψη της υποτροπής και επιταχύνει την ανάρρωση.
