Διατροφή

Ξεχάστε τον σολομό: Η υπερτροφή με τα περισσότερα ωμέγα-3 & τις 15πλάσιες φυτικές ίνες από τη βρόμη

Η φυτικής προέλευσης τροφή είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά που συμβάλλουν στη μείωση της χοληστερόλης και τη διατήρηση της καλής…

Πώς οι φυτικές ίνες επηρεάζουν το ανοσοποιητικό σύστημα

Οι φυτικές ίνες είναι ευρέως γνωστές για τα πεπτικά οφέλη τους, αλλά η επίδρασή τους εκτείνεται πολύ πέρα από την…

Με πόσο ταχίνι την ημέρα πέφτει η χοληστερίνη

Το ταχίνι, μια πυκνή σε θρεπτικά συστατικά πάστα που παρασκευάζεται από αλεσμένους σπόρους σουσαμιού, είναι γνωστό για τον ρόλο του…

Τι σταματάει τη διάρροια: Πώς να χρησιμοποιήσετε το λεμόνι

Η διάρροια χαρακτηρίζεται από συχνές, χαλαρές, υδαρείς κενώσεις και μπορεί να είναι άβολη και αφυδατωτική.

Τι δεν πρέπει να τρώω όταν έχω πέτρα στη χολή

Οι πέτρες στη χολή είναι κοινό πρόβλημα υγείας, καθώς επηρεάζουν περίπου το 15% των ανθρώπων.

Διατροφή για το μικροβίωμα του εντέρου: Οφέλη και ιδανικό μενού

Τα τελευταία χρόνια, η διατροφή για την υγεία της εντερικής μικροχλωρίδας βρίσκεται όλο και περισσότερο στο επίκεντρο της επιστημονικής έρευνας.

Πού κάνει καλό το ρόδι

Τα ρόδια έχουν λίγες θερμίδες και λιπαρά, είναι όμως πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα.

Είναι καλό να τρώμε ένα αβοκάντο κάθε μέρα;

Το αβοκάντο θεωρείται πραγματική υπερτροφή: είναι πλούσιο σε καλά λιπαρά, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά.

Οι top τροφές με κολλαγόνο για να ενισχύσετε φυσικά τις αρθρώσεις σας

Το κολλαγόνο είναι μια βασική πρωτεΐνη για την υγεία των αρθρώσεων, του δέρματος και των συνδετικών ιστών.

Μπορώ να τρώω αυγά αν έχω υψηλή χοληστερίνη;

Τα αυγά αποτελούν πλήρη τροφή, καθώς είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, πολλοί ωστόσο τα αποφεύγουν επειδή περιέχουν χοληστερόλη η οποία…

Τα εκπληκτικά οφέλη της πατάτας για την υγεία - Τι ισχύει για το βάρος και τον διαβήτη

Οι πατάτες ανήκουν στα πιο δημοφιλή αλλά και πιο παρεξηγημένα τρόφιμα στον κόσμο.

Ντούριαν: Το υπερ-φρούτο που είναι απαγορευμένο σε κάποια μέρη - Πώς να ανοίξετε και να το φάτε

Το Durian, που συχνά αποκαλείται «Βασιλιάς των Φρούτων», είναι ένα τροπικό φρούτο διάσημο για το έντονο άρωμα, το αγκαθωτό εξωτερικό…

Τι λένε οι διατροφολόγοι για τα ψάρια σε κονσέρβα – Τι να προσέχετε

Τα κονσερβοποιημένα ψάρια είναι μια βολική, πλούσια σε πρωτεΐνες τροφή, που παρέχει απαραίτητα θρεπτικά συστατικά όπως ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, βιταμίνες…

Ποιος ξηρός καρπός έχει τα περισσότερα οφέλη υγείας; Η απάντηση είναι σαφής

Τα καρύδια είναι ένας διατροφικός θησαυρός: γεμάτα με απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, υγιή λίπη και αντιοξειδωτικά, θεωρούνται όχι άδικα ως ο…

Τι παθαίνουν όσοι ανταλλάσσουν τον πρωινό καφέ με μαύρο τσάι

Πολλοί λάτρεις του καφέ σκέφτονται να στραφούν στο μαύρο τσάι για μια πιο ομαλή εμπειρία καφεΐνης, τα πιθανά οφέλη υγείας…

6 βιταμίνες που πρέπει να παίρνετε για ενίσχυση οστών, πέρα από βιταμίνη D

Όσον αφορά την υγεία των οστών, η βιταμίνη D μαζί με το ασβέστιο συγκεντρώνουν τα… φώτα της δημοσιότητας.

Πώς επηρεάζει την καρδιά η διαλείπουσα νηστεία: 4 πράγματα που θέλουν προσοχή

Η διαλείπουσα νηστεία έχει αποκτήσει ευρεία δημοτικότητα για τα πιθανά οφέλη της στη διαχείριση βάρους, τον μεταβολισμό και την μακροζωία.…

Ο πιο γρήγορος τρόπος για ανακούφιση από καούρα στο στομάχι

Η καούρα είναι μια κοινή πεπτική δυσφορία που προκαλείται όταν οξύ του στομάχου ανεβαίνει πίσω προς τον οισοφάγο, οδηγώντας σε…

5 λύσεις για ανακούφιση από τη δυσανεξία στην λακτόζη

Η δυσανεξία στην λακτόζη επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους σε όλον τον κόσμο, προκαλώντας πεπτικές ενοχλήσεις μετά την κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων.