Σόγια ή μοσχάρι; Ποιες πρωτεΐνες υπερτερούν στην αύξηση της μυϊκής μάζας και την υγιή γήρανση
Αν θέλετε να αυξήσετε τη μυϊκή μάζα σας, πρέπει να γνωρίζετε ότι όλες οι πρωτεΐνες δεν είναι ίδιες.
Διατροφή
Διατροφή για υγεία και ευεξία, συμβουλές για απώλεια βάρους και οι τελευταίες επιστημονικές εξελίξεις
ΕΟΦ: Κυκλοφορεί παράνομο σκεύασμα με σεμαγλουτίδη για απώλεια βάρους
Με σημερινή του ανακοίνωση ο Εθνικός Οργανισμός Φαρμάκων (ΕΟΦ) κρούει τον κώδωνα του κινδύνου για ένα συμπλήρωμα διατροφής που κυκλοφορεί…
Γαστρίτιδα: Ημερήσιο πλάνο γευμάτων για ταχύτερη ανάρρωση
Η γαστρίτιδα χαρακτηρίζεται από φλεγμονή του βλεννογόνου του στομάχου, που οδηγεί σε δυσφορία και πεπτικά προβλήματα.
Τι μοναδικό προσφέρει το κόκκινο λάχανο
Το κόκκινο ή μωβ λάχανο είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και, όχι μόνο προσθέτει χρώμα στο πιάτο σας, αλλά παρέχει…
Ποιος είναι ο πιο υγιεινός τρόπος να μαγειρεύετε κρέας
Ο τρόπος με τον οποίο μαγειρεύεται το κρέας μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τη θρεπτική του αξία και τις επιπτώσεις του…
Τέσσερις τρόποι για να μειώσετε το αλάτι στη διατροφή
To νάτριο αυξάνει τον κίνδυνο για υπέρταση και άλλους παράγοντες καρδιαγγειακών.
Τα τέσσερα χειρότερα υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα που αυξάνουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου
Οι άνθρωποι που καταναλώνουν περισσότερα υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα, αντιμετωπίζουν υψηλότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου, καθώς και υψηλότερο κίνδυνο θανάτου από συγκεκριμένες παθήσεις,…
Τι οφέλη υγείας έχουν τα κάστανα
Τα κάστανα είναι ένας ευπροσάρμοστος και θρεπτικός ξηρός καρπός, τον οποίο απολαμβάνουμε συχνά την περίοδο των γιορτών, αλλά τα οφέλη…
Σε τι κάνουν καλό τα ασπράδια αυγών
Τα ασπράδια αυγών συχνά παρουσιάζονται ως εναλλακτική λύση με λίγες θερμίδες και υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες σε σχέση με τα…
Ποιοι ξηροί καρποί ταιριάζουν σε δίαιτες απώλειας βάρους
Οι ξηροί καρποί συχνά θεωρούνται τροφές με πολλές θερμίδες, που μπορεί να μην ταιριάζουν σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους.
Πόση πρωτεΐνη χρειάζεστε ανάλογα με ηλικία και βάρος
Η πρωτεΐνη είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό, που παίζει κρίσιμο ρόλο σε πολλές λειτουργίες του σώματος, συμπεριλαμβανομένης της οικοδόμησης μυών,…
Βερβερίνη: Πώς επηρεάζει την απώλεια βάρους - Οφέλη και παρενέργειες
Η βερβερίνη είναι μια βιοδραστική ένωση, που έχει κερδίσει δημοφιλία για τα πιθανά οφέλη της για την υγεία, ιδιαίτερα στη…
Ανάκληση ΕΦΕΤ για αποξηραμένα βερίκοκα: Ποιο προϊόν είναι - Τι εντόπισαν
Με σημερινή του ανακοίνωση ο Ενιαίος Φορέας Ελέγχου Τροφίμων (ΕΦΕΤ) γνωστοποίησε την απόφασή του να ανακαλέσει από την αγορά ένα…
Πώς να μαγειρέψετε το καστανό ρύζι για να είναι μαλακό
Το καστανό ρύζι είναι ένα δημητριακό ολικής αλέσεως γεμάτο με απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και χαιρετίζεται ως μια πιο υγιεινή εναλλακτική…
Τι θρεπτικά συστατικά χρειάζεστε ανάλογα με την ηλικία σας
Η σωστή διατροφή είναι απαραίτητη σε κάθε στάδιο της ζωής, για να υποστηρίξει την ανάπτυξη και τη συνολική ευημερία του…
Πώς να μαγειρεύετε τις πατάτες για μεγαλύτερη απώλεια βάρους
Οι πατάτες έχουν τη φήμη ότι είναι πλούσιες σε υδατάνθρακες, με αποτέλεσμα πολλοί να τις αποφεύγουν, όταν προσπαθούν να χάσουν…
Παγκόσμια Ημέρα Επισιτισμού: Γιατί το φετινό μήνυμα είναι καίριας σημασίας
Με σχετική του ανακοίνωση ο Ενιαίος Φορέας Ελέγχου Τροφίμων (ΕΦΕΤ) μας θυμίζει ότι σήμερα είναι η Παγκόσμια Ημέρα Επισιτισμού.
Zoom στα ολιγοθερμιδικά γλυκαντικά: Όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζουμε
Τα νεότερα δεδομένα για την ασφάλεια και τη χρήση των ολιγοθερμιδικών γλυκαντικών παρουσιάστηκαν στο 2ο Διεθνές Συνέδριο Επιστημών Διατροφής και…
Γιατί η παχυσαρκία χρήζει εξατομικευμένης θεραπευτικής διατροφής και όχι γενικής δίαιτας
Όλες οι δίαιτες δεν είναι κατάλληλες για όλους. Επειδή η παχυσαρκία θεωρείται νόσος, ο κάθε ενήλικας με παχυσαρκία χρειάζεται εξατομικευμένη…
Πόσο πραγματικά υγιεινή είναι η μπύρα χωρίς αλκοόλ
Η μη αλκοολούχα μπύρα κερδίζει τα τελευταία χρόνια δημοτικότητα ως εναλλακτική της κανονικής μπύρας, για όσους θέλουν να μειώσουν την…
