Διατροφή

Χοληστερόλη: 8 τρόποι μείωσης χωρίς φάρμακα

Τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο σοβαρών επιπλοκών στην υγεία, όπως καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό.

5 απρόσμενα οφέλη του να παίρνετε Β12 κάθε μέρα

Το σώμα δεν παράγει τη βιταμίνη Β12 με φυσικό τρόπο, αλλά μπορείτε να την πάρετε μέσω διατροφής, κυρίως από ζωικά…

Κολοκυθόσποροι και απώλεια βάρους: Τι δείχνουν οι έρευνες

Πώς επηρεάζει ο κολοκυθόσπορος την απώλεια βάρους;

Η δίαιτα που μειώνει το μεταβολικό σύνδρομο

Ερευνητές ανακάλυψαν ότι η “Ατλαντική Δίαιτα” (Atlantic Diet), ένα παραδοσιακό πρότυπο διατροφής στην Πορτογαλία και την ισπανική Γαλικία, θα μπορούσε…

Με ποια εγκεφαλική νόσο συνδέεται το κρέας και οι επεξεργασμένες τροφές

Μια μελέτη βρήκε μια ισχυρή σχέση μεταξύ της νόσου του Αλτσχάιμερ και της καθημερινής κατανάλωσης επεξεργασμένων τροφίμων και τροφίμων με…

Καστορέλαιο: Πώς χρησιμοποιείται για τη δυσκοιλιότητα

Ο τυπικός ορισμός της δυσκοιλιότητας είναι να έχετε λιγότερες από τρεις κενώσεις την εβδομάδα.

Έξι τροφές που ενισχύουν τη γονιμότητα σύμφωνα με έναν διαιτολόγο

Τροφές που αξίζουν μία θέση στη διατροφή σας εάν προσπαθείτε να συλλάβετε.

Αντιφλεγμονώδεις τροφές, πλούσιες σε πρωτεΐνη

Ποιες αντιφλεγμονώδεις τροφές είναι καλό να εντάξετε στη διατροφή σας σύμφωνα με διαιτολόγο.

Σπανάκι: Διατροφικά στοιχεία και πολύτιμα οφέλη υγείας

Το σπανάκι (Spinacia oleracea) είναι ένα από τα πιο ευπροσάρμοστα πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Περιέχει βιταμίνες και αντιοξειδωτικά που σας προστατεύουν…

6 τροφές που έχουν υποστεί ζύμωση για καλύτερη απώλεια βάρους

Η ζύμωση στις τροφές είναι η βιολογική διαδικασία που μετατρέπει τα σάκχαρα σε αλκοόλ.

Τροφές που ενεργοποιούν τον μεταβολισμό

Υπάρχουν ορισμένες τροφές που «ξυπνάνε» τον μεταβολισμό περισσότερο από κάποιες άλλες.

Οι καλύτεροι σπόροι για απώλεια βάρους

Ποιοι σπόροι είναι «σύμμαχοι» στην απώλεια βάρους;

Ποιες τροφές θέλουν πάντα ψυγείο, ποιες ποτέ και ποιες θέλουν θερμοκρασία δωματίου

Μπορεί να εκπλαγείτε με το πόσες τροφές διαρκούν περισσότερο όταν κρυώσουν, ενώ μερικές άλλες πρέπει να μην μπαίνουν ποτέ στο…

Χουρμάδες στην εγκυμοσύνη: Θρεπτικοί και χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη

Γιατί αξίζουν οι χουρμάδες μια θέση στη διατροφή σας την περίοδο της εγκυμοσύνης;

Το στίγμα για το βάρος ξεκινά από νωρίς: Πώς να μιλάτε στο παιδί

Είναι γνωστό ότι το σωματικό βάρος και η εικόνα του σώματος αποτελούν αιτία κακεντρεχών διακρίσεων στην κοινωνία μας.

Γιατί να εντάξουμε τα αμύγδαλα στη διατροφή μας;

Ποια είναι τα οφέλη των αμυγδάλων για την υγεία.

Λαχανίδα (kale): Τα top 5 οφέλη για την υγεία σας

Η λαχανίδα ανήκει στα σταυρανθή λαχανικά, όπως το κλασικό λάχανο, το μπρόκολο και το κουνουπίδι. Έχει μεγάλα, βρώσιμα φύλλα με…

Πώς οι μύγες έδειξαν μια απλούστερη εναλλακτική λύση για τη διαλείπουσα νηστεία

Επιστήμονες από το πανεπιστημίου Monash εντόπισαν μια λιγότερο αυστηρή και πιο διαχειρίσιμη εναλλακτική λύση στην παραδοσιακή διαλείπουσα νηστεία, προσφέροντας νέες…