ΟΜΟΡΦΙΑ

Τα 7 βήματα που στέλνουν το κοιλιακό λίπος... περίπατο!

Τα 7 βήματα που στέλνουν το κοιλιακό λίπος... περίπατο!
Οι γιορτές πέρασαν και το μόνο που έμεινε για να σας τις θυμίζει πλέον είναι η νέα τρύπα στη ζώνη του παντελονιού σας ή ότι τα αγαπημένα σας ρούχα δεν σας κάνουν, ως αποτέλεσμα των διατροφικών ατασθαλιών!

Οι γιορτές πέρασαν και το μόνο που έμεινε για να σας τις θυμίζει πλέον είναι η νέα τρύπα στη ζώνη του παντελονιού σας ή ότι τα αγαπημένα σας ρούχα δεν σας κάνουν, ως αποτέλεσμα των διατροφικών ατασθαλιών!

Επειδή, λοιπόν, το λίπος της περιφέρειας δεν φεύγει με τη δύναμη της σκέψης, όση θέληση και αν έχετε, σας παρουσιάζουμε τα 7 σωστά βήματα, προκειμένου να το διώξετε, ώστε να μη σας συνοδεύει όλη τη νέα χρονιά!

Επιλέξτε τις σωστές τροφές!

Αφαιρέστε από το διατροφικό σας πρόγραμμα τις τροφές αυτές που στρεσάρουν το συκώτι, επιβραδύνοντας τη μεταβολική διαδικασία. Ποια είναι αυτά; Επεξεργασμένα τρόφιμα, υδατάνθρακες, ζάχαρη, τρανς λιπαρά, καφεΐνη και αναψυκτικά.

Πίνετε χυμό μούρων!

Τα μούρα είναι πλούσια σε οργανικά οξέα, τα οποία λειτουργούν ως πεπτικά ένζυμα.

Μην ξεχνάτε τα Ω3 λιπαρά οξέα!

Εκτός του ότι αποτελούν πηγή ενέργειας και πρωτεϊνών για τον οργανισμό, στοχεύουν στο κοιλιακό λίπος.

Ενεργοποιείστε το «καλό» καφέ λίπος!

Πώς θα γίνει αυτό; Το «γ-λινολενικό οξύ» (GLA) και το «συζευγμένο λινολεϊκό οξύ» (CLA) είναι ιδανικά για αυτή τη δουλειά. Συγκεκριμένα το GLA ενεργοποιεί το καφέ λίπος, που

βρίσκεται συχνά στα υπέρβαρα άτομα, ενώ το CLA ενισχύει την καύση του αποθηκευμένου λίπους.

«Ναι» στα μονοακόρεστα λίπη!

Αντικαταστήστε τα τρανς και τα κορεσμένα λίπη με τα μονοακόρεστα λιπαρά για καλύτερα αποτελέσματα.

Πιείτε το θαυματουργό νερό με λεμόνι!

Δυναμώνει το συκώτι και βοηθά στην υγροποίηση του λίπους, με αποτέλεσμα να αποβάλλεται πιο εύκολα από τον οργανισμό.

Βάλτε μπαχαρικά στο φαγητό σας!

Προτιμήστε το πιπέρι καγιέν και το τζίντζερ. Επίσης, κανέλα, γαρίφαλο και κάρδαμο συμβάλλουν στη μείωση του αισθήματος πείνας, ρυθμίζοντας τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.


BEST OF NETWORK

Σχολεία: Άνοιγμα Γυμνασίων - Λυκείων 1η Φεβρουαρίου εισηγούνται οι λοιμωξιολόγοι

Θεσσαλονίκη: Μέλος της ασφαλείας της ΠΑΕ Άρης ο ένας από τους δράστες της αιματηρής συμπλοκής

'Εκτακτο δελτίο επιδείνωσης καιρού: Έρχονται διαδοχικά κύματα κακοκαιρίας

«Βρέχει» λεφτά από την επόμενη εβδομάδα: Πότε πληρώνονται επιδόματα, συντάξεις και αποζημιώσεις

Επίδομα 534 ευρώ: Πότε λήγει η προθεσμία για τις αναστολές Ιανουαρίου - Οι πληρωμές

Μπεκατώρου: Ξέσπασμα της τότε 11χρονης αθλήτριας - «Ήταν βιασμός με όλο το νόημα» (video)

Survivor Spoiler 21/1: Αποχωρεί οικειοθελώς η Ανθή Σαλαγκούδη; (Vid)

Αύξηση στρατιωτικής θητείας: Ποιοι θα κάνουν 12 μήνες, ποιοι εξαιρούνται - Από πότε θα ισχύει

Αναδρομικά κληρονόμων: Πότε θα δουν τα χρήματα στο λογαριασμό τους οι δικαιούχοι

Χαλάρωση περιορισμών: Δεν βιάζονται κυβέρνηση και ειδικοί για ανοίγματα – Πάει πίσω η εστίαση

Ανθή Σαλαγκούδη: Σε βίντεο του 2018 είχε προβλέψει τη συμμετοχής της στο Survivor; (vid)