ΟΜΟΡΦΙΑ

Η τέλεια άσκηση για σφιχτούς γλουτούς (video)

Δε χρειάζεστε ειδικό εξοπλισμό ούτε άπλετο χρόνο για τη συγκεκριμένη άσκηση. Μπορείτε να την κάνετε στο σαλόνι του σπιτιού σας καθημερινά για να τονώσετε και να συσφίξετε τους μύες από τη μέση και κάτω.

Η τέλεια άσκηση για σφιχτούς γλουτούς (video)

Πρόκειται για μια απλή αλλά εκρηκτική άσκηση που βοηθά να δυναμώσετε τους επονομαζόμενους μύες ταχείας συστολής. Αυτοί οι μύες συμβάλλουν στην αποδοτικότερη παραγωγή ενέργειας και η λειτουργία τους φθίνει με την πάροδο των ετών.

Ακολουθήστε τις οδηγίες, κάνοντας δύο με τρία σετ των 10-12 επαναλήψεων.

Διαβάστε επίσης:

Τα 4 καλοκαιρινά ποτά που θα συρρικνώσουν την κοιλιά σας!
Βρέθηκε το πραγματικό φάρμακο για την κυτταρίτιδα!
Τέλειο σώμα χωρίς κόπο: Υιοθετήστε 5 απλές συνήθειες!