ΟΜΟΡΦΙΑ

Το workout που θα σας βοηθήσει να χάσετε τα κιλά των διακοπών

Το workout που θα σας βοηθήσει να χάσετε τα κιλά των διακοπών

Ο γυμναστής και personal trainer Παναγιώτης Κουμαντάκης προτείνει...

Ένα γυμνασμένο σώμα υπακούει πάντα στην αρχή της αναστρεψιμότητας. Η αρχή αυτή μας διδάσκει ότι τα αποτελέσματα της άσκησης χάνονται όταν αυτή διακοπεί, και οι διακοπές είναι μία περίοδος όπου η προπόνηση σταματά. Παράλληλα με την παύση της προπόνησης, συνήθως, χαλαρώνει και ο αυτοέλεγχος στη διατροφή, και έτσι τα αποτελέσματα που έχουν επιτευχθεί σιγά σιγά «παρακμάζουν». Ωστόσο υπάρχει ο τρόπος ώστε να διατηρηθείτε σε φόρμα. Ένα 20λεπτο πρόγραμμα είναι αρκετό για να συντηρήσει ό,τι έχετε «χτίσει» και να μπείτε ξανά σιγά-σιγά στη fitness ρουτίνα σας.

Διαβάστε περισσότερα στο queen.gr

 

Links

BEST OF NETWORK

Ρωτήστε τον γιατρό

PlusQueen