ΟΜΟΡΦΙΑ

Αποκτήστε επίπεδη κοιλιά γρήγορα με 4 απλές ασκήσεις (video)

Αποκτήστε επίπεδη κοιλιά γρήγορα με 4 απλές ασκήσεις (video)

Μπορείτε να δυναμώσετε τους μύες του κορμού και να συρρικνώσετε την κοιλιά σας χωρίς κοιλιακούς.

Τέσσερις απλές ασκήσεις θα σας βοηθήσουν να τονώσετε τους μύες της κοιλιάς, της μέσης της λεκάνης και των γοφών, για να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά αλλά και να βελτιώσετε τη στάση του σώματός σας.

Επαναλάβετε τρία ή τέσσερα σετ των 10 επαναλήψεων για κάθε άσκηση, δύο με τρεις φορές την εβδομάδα. Ανάμεσα στα σετ, κάντε μικρά διαλείμματα 30 δευτερολέπτων.

flat belly workout

Διαβάστε επίσης:

Επίπεδη κοιλιά γρήγορα: 8+1 τρόποι για να την αποκτήσετε!
Οι ιδανικές ασκήσεις για στητά οπίσθια! (φωτογραφίες)
Οκτώ λόγοι που δεν μπορείτε να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά

Αποκτήστε επίπεδη κοιλιά γρήγορα με 4 απλές ασκήσεις (video)

BEST OF NETWORK

Δημήτρης Λιγνάδης: Οδηγείται στις φυλακές Τρίπολης μετά την απόφαση για προφυλάκιση

Κούγιας για προφυλάκιση Λιγνάδη: Γιατί χρειάστηκαν 5 ώρες διάσκεψη για μια δικογραφία με 10 φύλλα;

Lockdown: Το στοίχημα του Πάσχα και τα σενάρια για σχολεία, καταστήματα, εστίαση

Βεβαίωση μετακίνησης εργαζομένων: Τι θα ισχύει από 1η Μαρτίου - Όλες οι αλλαγές

Προκαταβολή σύνταξης: Πώς θα δοθούν τα 384 ευρώ - Τι πρέπει να προσέξετε

Βίντεο-ντοκουμέντο από άγρια ληστεία: Έριξαν υπάλληλο φούρνου πάνω σε τζαμαρία - «Θα πεθάνεις»

Ψάλτου για Φιλιππίδη: Έτρεμα να βγω στη σκηνή, με χτυπούσε με μένος – Η καταγγελία που σοκάρει

Τούρκοι πιλότοι: «Ουρλιαχτά» μέσα στο κοκ πιτ - Να ποιοι ρίχνουν θερμοβολίδες για να ξεφύγουν

Θεσσαλονίκη: Βίντεο – ντοκουμέντο από το δυστύχημα με νεκρό οδηγό μηχανής που έπεσε σε λεωφορείο

Survivor spoiler - «Βόμβα»: Nέα οικειοθελής αποχώρηση από το reality;

Ανδρέας Μικρούτσικος: «Λύγισε» μιλώντας για τον αδελφό του – Η αποκάλυψη για υπόθεση βιασμού

Κάτια Ταραμπάνκο: Η εξομολόγηση για το Survivor - «Θέλησα να σώσω τον εαυτούλη μου»