Για να φανούν καταρχάς οι κοιλιακοί και σε επόμενη φάση να αποκτήσετε γράμμωση, το άλφα και το ωμέγα είναι η διατροφή.
Είναι τόσο καθοριστικός ο ρόλος της διατροφής, που σύμφωνα με τους ειδικούς ευθύνεται κατά 90% για το αποτέλεσμα της προσπάθειας έναντι μόλις 10% της άσκησης.
Είναι λοιπόν απαραίτητο να ακολουθείτε μια προσεγμένη διατροφή, με συχνά και μικρά γεύματα χαμηλά σε υδατάνθρακες και πλούσια σε πρωτεΐνες, για να γίνει η πολυπόθητη εμφάνιση των κοιλιακών.
Δείτε στις εικόνες που ακολουθούν τροφές που μειώνουν το φούσκωμα και ενισχύουν το μεταβολισμό σας, ιδανικές για την περιοχή της κοιλιάς:
