Τι μπορεί να κάνει για το δέρμα μια εβδομάδα περιποίησης προσώπου με παγωμένο νερό

Αν και οι σύντομες εκθέσεις σε κρύο μπορούν να επηρεάσουν τη φυσιολογία του δέρματος, η πρακτική αυτή ενέχει επίσης πραγματικούς κινδύνους εάν γίνεται λανθασμένα ή πολύ συχνά.

Τι είναι η περιποίηση προσώπου με παγωμένο νερό;

Μια περιποίηση προσώπου με παγωμένο νερό συνήθως περιλαμβάνει:

• ψεκασμό του προσώπου με παγωμένο νερό, ή
• σύντομη βύθιση του προσώπου σε ένα μπολ με παγωμένο νερό, ή
• εφαρμογή στο πρόσωπο κρύων επιθεμάτων/πάγου τυλιγμένων σε ύφασμα

Η έκθεση είναι σκόπιμα σύντομη, με στόχο να προκαλέσει μια γρήγορη αντίδραση στο κρύο χωρίς παρατεταμένη ψύξη των ιστών.

Πώς η έκθεση στο κρύο επηρεάζει το δέρμα

Το κρύο προκαλεί αγγειοσύσπαση (προσωρινή στένωση των αιμοφόρων αγγείων στο δέρμα) ακολουθούμενη από αντιδραστική αγγειοδιαστολή καθώς το δέρμα θερμαίνεται. Αυτή η ακολουθία μπορεί να:

• μειώσει την ορατή ερυθρότητα και το πρήξιμο
• σφίξει προσωρινά την επιφάνεια του δέρματος
• αμβλύνει τη φλεγμονώδη σηματοδότηση
• να μειώσει την ευαισθησία των νεύρων (μούδιασμα)

Το κρύο μειώνει επίσης παροδικά τη ροή του σμήγματος, γεγονός που μπορεί να κάνει τους πόρους να φαίνονται μικρότεροι, αν και το καθαυτό μέγεθος των πόρων δεν αλλάζει μόνιμα.

Πιθανά οφέλη: Τι δείχνουν οι έρευνες

Όταν εφαρμόζεται για λίγο και περιστασιακά, η έκθεση στο κρύο μπορεί να προσφέρει βραχυπρόθεσμα αισθητικά αποτελέσματα, όπως:

• Μειωμένο πρήξιμο: Το κρύο περιορίζει τη διαρροή υγρών στους ιστούς, χρήσιμο γύρω από τα μάτια.
• Μειωμένη ερυθρότητα: Η αγγειοσυστολή μπορεί να μειώσει προσωρινά την ερυθρότητα στο αντιδραστικό δέρμα.
• Καταπραϋντική δράση στην ακμή: Το κρύο μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο και τη φλεγμονή, αν και δεν θεραπεύει την αιτία της ακμής.
• Καταπραϋντική δράση μετά την άσκηση: Η ψύξη μπορεί να ηρεμήσει τον παροδικό ερεθισμό.

Αυτά τα οφέλη είναι προσωρινά και θεωρούνται υποστηρικτικά, αλλά όχι θεραπευτικά.

Κοινοί μύθοι που πρέπει να ξεδιαλύνετε

Αρκετοί ισχυρισμοί δεν υποστηρίζονται από αποδεικτικά στοιχεία, όπως:

• Το παγωμένο νερό δεν συρρικνώνει μόνιμα τους πόρους
• Δεν «αποτοξινώνει» το δέρμα
• Δεν αυξάνει την παραγωγή κολλαγόνου
• Δεν αντικαθιστά το αντηλιακό, τα καθαριστικά ή τις αποδεδειγμένες θεραπείες

Το κρύο αλλάζει την εμφάνιση και την αίσθηση, όχι τη δομή του δέρματος.

Οι πραγματικοί κίνδυνοι και ποιος πρέπει να το αποφεύγει

Η έκθεση στο κρύο μπορεί να είναι επιβλαβής, όταν εφαρμόζεται σε υπερβολικό βαθμό ή σε ευάλωτο δέρμα. Οι πιθανοί κίνδυνοι είναι:

• Σπάσιμο τριχοειδών αγγείων από επαναλαμβανόμενη ακραία αγγειοσύσπαση
• Κρύα εγκαύματα ή κρυοπαγήματα από παρατεταμένη έκθεση στο κρύο
• Διαταραχή του δερματικού φραγμού, που οδηγεί σε ξηρότητα και ερεθισμό
• Επιδείνωση της ροδόχρου ακμής ή του εκζέματος λόγω αγγειακής αστάθειας
• Πονοκέφαλοι ή ζάλη, ειδικά με τη βύθιση όλου του προσώπου σε παγωμένο νερό

Ομάδες υψηλότερου κινδύνου:

• Άτομα με ροδόχρου ακμή, έκζεμα ή ευαίσθητο δέρμα
• Άτομα με κακή κυκλοφορία του αίματος ή ευαισθησία στο κρύο
• Άτομα επιρρεπή σε ημικρανίες που προκαλούνται από το κρύο

Γι’ αυτές τις ομάδες, οι θεραπείες προσώπου με παγωμένο νερό δεν συνιστώνται.

Πώς να κάνετε με ασφάλεια μια περιποίηση προσώπου με παγωμένο νερό

Αν επιλέξετε να το δοκιμάσετε, η ασφάλεια εξαρτάται από τη θερμοκρασία, τη διάρκεια και τη συχνότητα. Ασφαλέστερη προσέγγιση:

• Χρησιμοποιήστε δροσερό έως κρύο νερό, όχι παγωμένο
• Περιορίστε την έκθεση σε 10-30 δευτερόλεπτα
• Αποφύγετε την πλήρη βύθιση του προσώπου εάν είστε ευαίσθητοι
• Τυλίξτε τον πάγο σε ένα πανί και μην εφαρμόζετε ποτέ πάγο απευθείας στο δέρμα
• Σταματήστε αμέσως εάν εμφανιστεί πόνος, μούδιασμα ή κάψιμο
• Περιορίστε τη χρήση σε περιστασιακές, όχι καθημερινές συνεδρίες

Πάντα να ενυδατώνετε μετά για να υποστηρίξετε τον φραγμό του δέρματος.

Συχνές Ερωτήσεις

Μπορούν οι περιποιήσεις προσώπου με παγωμένο νερό να βοηθήσουν την ακμή μακροπρόθεσμα;

Μπορεί να ηρεμήσουν προσωρινά τη φλεγμονή, αλλά δεν αντιμετωπίζουν τις υποκείμενες αιτίες της ακμής, όπως οι φραγμένοι πόροι, τα βακτήρια ή οι ορμόνες.

Είναι το πιτσίλισμα με κρύο νερό ασφαλέστερο από την πλήρη βύθιση του προσώπου;

Ναι. Το σύντομο πιτσίλισμα ή οι κρύες κομπρέσες μειώνουν τον κίνδυνο σε σύγκριση με το βύθισμα του προσώπου σε παγωμένο νερό.

Συμπέρασμα

Οι θεραπείες προσώπου με παγωμένο νερό μπορούν να προσφέρουν βραχυπρόθεσμα αισθητικά οφέλη, ιδιαίτερα για το πρήξιμο και την ερυθρότητα, αλλά δεν αποτελούν θεραπεία για το δέρμα και ενέχουν κινδύνους, όταν χρησιμοποιούνται υπερβολικά. Η κατανόηση της βιολογίας πίσω από την έκθεση στο κρύο και ο σεβασμός των ορίων ανοχής του δέρματος, είναι το κλειδί. Όταν χρησιμοποιείται με φειδώ και ασφάλεια, η κρυοθεραπεία μπορεί να είναι ένα εργαλείο, αλλά όχι πανάκεια.

Πηγές:
health.com
healthline.com
nhs.uk
mayoclinic.org
harvard.edu