Πόσο συχνά πρέπει να εφαρμόζετε ρετινόλη για πιο υγιές και λαμπερό δέρμα

Χρησιμοποιείται ευρέως για την αντιμετώπιση προβλημάτων όπως η θαμπή όψη, η ανομοιόμορφη μελάγχρωση, οι λεπτές γραμμές και η ακμή.

Ωστόσο, η συχνότητα εφαρμογής της ρετινόλης είναι εξίσου σημαντική με τη χρήση της. Η πολύ συχνή εφαρμογή της μπορεί να βλάψει τον δερματικό φραγμό, ενώ η πολύ σπάνια χρήση της μπορεί να περιορίσει τα αποτελέσματα.

Τι κάνει η ρετινόλη στο δέρμα

Η ρετινόλη είναι ένα παράγωγο βιταμίνης Α που δρα αυξάνοντας την ανανέωση των κυττάρων του δέρματος και διεγείροντας την παραγωγή κολλαγόνου. Επιταχύνοντας την αποβολή των παλαιών κυττάρων του δέρματος και προωθώντας την ανάπτυξη νέων, η ρετινόλη βοηθά να:

• φωτίσει τον θαμπό ή ανομοιόμορφο τόνο του δέρματος
• λειάνει τις λεπτές γραμμές και τις πρώιμες ρυτίδες
• βελτιώσει την ακμή και τους φραγμένους πόρους
• υποστηρίξει μακροπρόθεσμα την ανανέωση του δέρματος

Επειδή η ρετινόλη αλλάζει ενεργά τον τρόπο που συμπεριφέρονται τα κύτταρα του δέρματος, μπορεί επίσης να διαταράξει προσωρινά τον δερματικό φραγμό, ειδικά όταν εφαρμόζεται για πρώτη φορά.

Γιατί η συχνότητα έχει μεγαλύτερη σημασία από την ισχύ

Πολλοί υποθέτουν ότι οι ισχυρότερες φόρμουλες ρετινόλης παράγουν ταχύτερα αποτελέσματα. Στην πραγματικότητα, η συνεπής, ανεκτή χρήση με την πάροδο του χρόνου είναι πολύ πιο σημαντική από την υψηλή ισχύ ή την καθημερινή εφαρμογή.

Η υπερβολική χρήση μπορεί να οδηγήσει σε:

• Ερυθρότητα και ερεθισμό
• Ξεφλούδισμα και ξηρότητα
• Αυξημένη ευαισθησία
• Φλεγμονή που αντισταθμίζει τα οφέλη για το δέρμα

Το δέρμα χρειάζεται χρόνο για να προσαρμοστεί στη ρετινόλη, μια διαδικασία γνωστή ως ρετινοποίηση.

Πόσο συχνά να εφαρμόζετε ρετινόλη με βάση την αντίδραση του δέρματος

Εάν είστε νέοι στη ρετινόλη

Για αρχάριους, οι οδηγίες δερματολογίας συνιστούν αργή εισαγωγή:

• Εφαρμόστε ρετινόλη 1-2 φορές την εβδομάδα
• Χρησιμοποιήστε την μόνο το βράδυ
• Εφαρμόστε σε καθαρό, εντελώς στεγνό δέρμα

Αυτό επιτρέπει στον δερματικό φραγμό να προσαρμοστεί και μειώνει τον κίνδυνο ερεθισμού.

Εάν το δέρμα σας έχει προσαρμοστεί

Μετά από αρκετές εβδομάδες χωρίς σημαντικό ερεθισμό, η συχνότητα μπορεί να αυξηθεί σταδιακά:

• 2-3 φορές την εβδομάδα
• Εν τέλει, κάθε δεύτερη νύχτα εάν είναι ανεκτή

Οι περισσότεροι βλέπουν οφέλη σε αυτό το στάδιο χωρίς να χρειάζονται καθημερινή χρήση.

Για έμπειρους χρήστες

Η καθημερινή χρήση μπορεί να είναι κατάλληλη για ορισμένα άτομα, αλλά μόνο εάν:

• Το δέρμα δεν εμφανίζει συνεχή ερυθρότητα ή ξεφλούδισμα
• Χρησιμοποιούνται με συνέπεια ένα απαλό καθαριστικό και ενυδατική κρέμα
• Εφαρμόζετε αντηλιακή προστασία κάθε πρωί

Ακόμα και για έμπειρους χρήστες, δεν απαιτείται καθημερινή εφαρμογή για ορατά αποτελέσματα.

Αλλάζει ο τύπος δέρματος τη συχνότητα εφαρμογής ρετινόλης;

Ναι. Τα χαρακτηριστικά του δέρματος επηρεάζουν έντονα την ανοχή.

• Το ευαίσθητο ή ξηρό δέρμα συνήθως τα πάει καλύτερα με χρήση 1-2 φορές την εβδομάδα
• Το κανονικό δέρμα συχνά ανέχεται 2-4 εφαρμογές την εβδομάδα
• Το λιπαρό ή το δέρμα με τάση ακμής μπορεί να προσαρμοστεί πιο γρήγορα, αλλά εξακολουθεί να επωφελείται από σταδιακές αυξήσεις

Τυχόν υποκείμενες δερματικές παθήσεις, όπως το έκζεμα και η ροδόχρους ακμή, μπορεί να απαιτούν ιατρική συμβουλή πριν από τη χρήση ρετινόλης.

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να δείτε αποτελέσματα

Η ρετινόλη δρα σταδιακά και τα χρονοδιαγράμματα είναι συνεπή σε όλες τις κλινικές οδηγίες:

1. Πρώιμη φωτεινότητα και πιο λεία υφή: 6–8 εβδομάδες
2. Βελτίωση ακμής: 2-3 μήνες
3. Λεπτές γραμμές και αλλαγές στη χρώση: 3–6 μήνες

Ο προσωρινός ερεθισμός τις πρώτες εβδομάδες δεν σημαίνει ότι η ρετινόλη αποτυγχάνει: συχνά αντανακλά την προσαρμογή του δέρματος.

Πώς να μειώσετε τον ερεθισμό κατά τη χρήση ρετινόλης

Για να βελτιώσετε την ανοχή και τα αποτελέσματα:

• Εφαρμόστε μια ποσότητα μεγέθους αρακά σε ολόκληρο το πρόσωπο
• Χρησιμοποιήστε ενυδατική κρέμα πριν ή μετά τη ρετινόλη, για να μετριάσετε τον ερεθισμό
• Αποφύγετε τον συνδυασμό ρετινόλης με άλλα ισχυρά δραστικά συστατικά το ίδιο βράδυ
• Χρησιμοποιείτε καθημερινά αντηλιακό, καθώς η ρετινόλη αυξάνει την ευαισθησία στον ήλιο

Αυτές οι στρατηγικές επιτρέπουν πιο συχνή χρήση χωρίς να διακυβεύεται η υγεία του δέρματος.

Πότε πρέπει να μειώσετε ή να διακόψετε προσωρινά τη ρετινόλη

Η ρετινόλη θα πρέπει να διακοπεί προσωρινά ή να μειωθεί εάν εμφανίσετε:

• Επίμονο κάψιμο ή τσούξιμο
• Σπασμένο ή ερεθισμένο δέρμα
• Επιδεινούμενη ερυθρότητα που διαρκεί περισσότερο από μερικές ημέρες

Τα προσωρινά διαλείμματα δεν αντιστρέφουν τα μακροπρόθεσμα οφέλη και μπορούν να βοηθήσουν στην αποκατάσταση της λειτουργίας του δερματικού φραγμού.

Συχνές Ερωτήσεις

Μπορώ να χρησιμοποιώ ρετινόλη κάθε βράδυ;

Μερικοί μπορούν, αλλά πολλοί επιτυγχάνουν εξαιρετικά αποτελέσματα χρησιμοποιώντας την 2-4 φορές την εβδομάδα.

Είναι καλύτερη η μεγαλύτερη ποσότητα ρετινόλης για ακόμα πιο φωτεινό δέρμα;

Όχι. Η υπερβολική χρήση συχνά προκαλεί ερεθισμό, ο οποίος μπορεί να κάνει το δέρμα να φαίνεται θαμπό και ερεθισμένο.

Πρέπει να χρησιμοποιείται ρετινόλη το πρωί;

Όχι. Η ρετινόλη είναι καλύτερο να χρησιμοποιείται το βράδυ λόγω της ευαισθησίας στον ήλιο και της μειωμένης αποτελεσματικότητας στο φως της ημέρας.

Χρειάζεται να αυξάνω σταθερά τη συχνότητα με την πάροδο του χρόνου;

Όχι απαραίτητα. Πολλοί διατηρούν τα αποτελέσματα μακροπρόθεσμα χωρίς καθημερινή χρήση.

Συμπέρασμα

Για πιο υγιές, πιο φωτεινό δέρμα, η ρετινόλη λειτουργεί καλύτερα όταν χρησιμοποιείται με συνέπεια, αλλά συντηρητικά. Οι περισσότεροι ωφελούνται ξεκινώντας 1-2 φορές την εβδομάδα και αυξάνοντας σταδιακά σε κάθε δεύτερο βράδυ καθώς το δέρμα προσαρμόζεται. Η καθημερινή εφαρμογή δεν απαιτείται και μπορεί ακόμη και να είναι αντιπαραγωγική για ορισμένους τύπους δέρματος. Όταν συνδυάζεται με σωστή ενυδάτωση και αντηλιακή προστασία, η ρετινόλη μπορεί να προσφέρει μακροπρόθεσμες βελτιώσεις στο δέρμα χωρίς περιττούς ερεθισμούς.

Πηγές:
health.com
mayoclinic.org
nhs.uk
aad.org