Αϋπνία: Μήπως το ταίρι σας κάνει τα πράγματα χειρότερα;
Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε τα βράδια; Αν ο σύντροφός σας έχει προσπαθήσει να σας βοηθήσει, μην πάρετε τοις μετρητοίς τις συμβουλές…
ΑΥΠΝΙΑ
Περισσότερες χαμένες ώρες ύπνου και αϋπνία φέρνει η κλιματική αλλαγή
Περισσότερες νύχτες αϋπνίας θα φέρει η κλιματική αλλαγή στο μέλλον. Καθώς το θερμόμετρο του πλανήτη θα ανεβαίνει και οι νύχτες…
4 τροφές που σου προκαλούν αϋπνία και δεν το ήξερες
Και δεν πάει ο νους σου ποιες είναι αυτές οι τροφές!
Και με διαταραχές στον ύπνο συνδέεται η ατμοσφαιρική ρύπανση
Τα υψηλά επίπεδα ρύπανσης της ατμόσφαιρας για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να φέρουν κακής ποιότητας ύπνο ή αϋπνία (λιγότερες από…
Καρκίνος μαστού & αϋπνίες: Η άσκηση που μετριάζει τα συμπτώματα
Οι αϋπνίες και ο προβληματικός ύπνος απασχολούν το 30-50% των καρκινοπαθών, ενώ σύμφωνα με άλλες μελέτες τα ποσοστά μπορεί να…
Ο καλός ύπνος μάς κάνει πιο ελκυστικούς, υποστηρίζει νέα έρευνα
Οι άνθρωποι που κοιμούνται περισσότερο είναι πιο συμπαθητικοί, σύμφωνα με τα αποτελέσματα νέας έρευνας.
Το φρούτο που βοηθά στην αντιμετώπιση της αϋπνίας
Η αϋπνία είναι μια βασανιστική κατάσταση που μπορεί να επηρεάσει τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική υγεία του πάσχοντος.
Φυσικές λύσεις για καλύτερο ύπνο
Εκατομμύρια άνθρωποι στον κόσμο αντιμετωπίζουν προβλήματα στον ύπνο, με αποτέλεσμα να μην απολαμβάνουν επαρκή και ποιοτική ξεκούραση και κατ’ επέκταση…
Αϋπνία: 7 τρόφιμα και ποτά που σου «κλέβουν» τον ύπνο
Αν τα βράδια δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε και το πρωί βλέπετε μαύρους κύκλους γύρω από τα μάτια σας, αναλογιστείτε τι τρώτε…
Βότανα για αϋπνία: Η φύση σάς παρέχει τις λύσεις
Η έλλειψη ύπνου είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα υγείας στην σημερινή κοινωνία. Οι τελευταιες στατιστικές λένε πως το…
10 βότανα για να καταπολεμήσετε την αϋπνία
Ο ύπνος είναι από τις πιο βαθιές θεραπευτικές και αναζωογονητικές εμπειρίες του ανθρώπου. Όταν μπορούμε να έχουμε ξεκούραστο και αρκετό…
Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου: Ο ύπνος «υπερφάρμακο» για ψυχή και σώμα
Είναι σε όλους μας γνωστό ότι ο ύπνος παίζει σημαντικό ρόλο στη ζωή μας. Πόσοι γνωρίζουμε όμως ότι ο καλός…
Αϋπνία: Έτσι θα την καταπολεμήσετε
Η έλλειψη ύπνου έχει σοβαρό αντίκτυπο τόσο στη σωστή λειτουργία του οργανισμού όσο και στην ποιότητα ζωής μας.
Διατροφή ενάντια στην αϋπνία και στο στρες: Ποια προϊόντα συνιστούν οι επιστήμονες
Προϊόντα που ωφελούν το γαστρεντερικό σύστημα λειτουργούν επίσης σαν «ασπίδα» ενάντια στα προβλήματα ύπνου και στο στρες. Στην κάπως παράδοξη…
Ποια ώρα της ημέρας να κάνετε ντους για να απολαμβάνετε καλύτερο ύπνο
Ένα ζεστό ντους το πρωί μπορεί να σας τονώσει ώστε να ξεκινήσετε τη μέρα σας γεμάτοι ενέργεια. Εάν όμως θέλετε…
Τηλεεργασία: Στρες και αϋπνία οι αρνητικές επιπτώσεις της, σύμφωνα με έκθεση του ΟΗΕ
Η τηλεεργασία προσφέρει εκ πρώτης όψεως πολλά πλεονεκτήματα, όπως κέρδος σε χρόνο και χρήμα στις μεταφορές και πιο ισορροπημένη οικογενειακή…
Πέντε τραγούδια για να κοιμηθείτε πιο εύκολα!
Η μουσική μπορεί να συνοδεύσει κάθε στιγμή της ημέρας μας, ανάλογα με το αποτέλεσμα που θέλουμε να πετύχουμε. Μας ανεβάζει…
Πώς επηρεάζει ο ύπνος τη σεξουαλική ζωή των γυναικών
Η έλλειψη ύπνου σχετίζεται με μειωμένη σεξουαλική δραστηριότητα και μικρότερη ικανοποίηση στις γυναίκες μετά τα 50 τους, σύμφωνα με μια…
Διαταραχές ύπνου: Το τεστ των 5 ερωτήσεων
Ο επαρκής και ποιοτικός ύπνος μάς εξασφαλίζει ενέργεια και συγκέντρωση μέσα στην ημέρα και παράλληλα μας προστατεύει από ποικίλες παθήσεις,…
Ο κίνδυνος κολπικής μαρμαρυγής «φαίνεται» στον ύπνο
Η κολπική μαρμαρυγή είναι ένας εξαιρετικά συχνός τύπος αρρυθμίας που χαρακτηρίζεται από τον γρήγορο και ακανόνιστο καρδιακό παλμό. Αποτελεί βασική…
