ΥΓΕΙΑ Α-Ω

10 βότανα για να καταπολεμήσετε την αϋπνία

10 βότανα για να καταπολεμήσετε την αϋπνία

Ο ύπνος είναι από τις πιο βαθιές θεραπευτικές και αναζωογονητικές εμπειρίες του ανθρώπου. Όταν μπορούμε να έχουμε ξεκούραστο και αρκετό ύπνο το βράδυ την επόμενη μέρα όλος ο κόσμος φαίνεται πιο φωτεινός.

Η αϋπνία είναι κάτι που αντιμετωπίζει περίπου το 20% έως και το 30% των ενηλίκων κατά τη διάρκεια της ζωής του.

Η ολιστική θεραπεία για την αϋπνία είναι πολύπλευρη και περιλαμβάνει πολλές τεχνικές, όπως τη φυτοθεραπεία, τα συμπληρώματα βιταμινών και μεταλλικών στοιχείων, αλλαγές στον τρόπο ζωής, τη βελτίωση της υγιεινής του ύπνου, θεραπεία μασάζ, θεραπεία συμπεριφοράς, διαλογισμό, τη διατροφή, την άσκηση, την ύπνωση, τον βελονισμό και την ομοιοπαθητική.

Διαβάστε περισσότερα στο Μothersblog.gr