ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ

Οι δύο διατάσεις, που συνιστά χειρουργός σπονδυλικής στήλης, εάν εργάζεστε σε γραφείο [video]

Το να περνάτε ώρες καθισμένοι σε ένα γραφείο ασκεί συνεχή πίεση στη σπονδυλική στήλη, τους γοφούς και τον αυχένα.

Οι ασκήσεις που βοηθούν στη διαχείριση της ακράτειας στη μέση ηλικία

Η ακράτεια αφορά όλες τις ηλικίες, αλλά είναι ιδιαίτερα συχνή στη μέση και την τρίτη ηλικία.

Οι ιδανικές διατάσεις για τον πόνο στον αυχένα (εικόνες)

Είτε οφείλεται στην κακή στάση ύπνου είτε στην πολύωρη καθιστική εργασία, ο πόνος στον αυχένα δεν είναι απλώς ενοχλητικός αλλά…

Επτά τρόποι να αντιμετωπίσετε τους πόνους στην μέση

Σηκώσατε βάρος με λάθος τρόπο και σας «χτύπησε» στη μέση; Υποφέρετε από τους πόνους της αρθρίτιδας; Όποια και αν είναι…