Πάρκινσον: Πώς βοηθά η έντονη άσκηση στην πρόληψη και την επιβράδυνση της νόσου
Έρευνα πολλών πανεπιστημίων και ερευνητικών ιδρυμάτων στην Ιταλία, εντόπισε ένα νέο μηχανισμό που ευθύνεται για τις θετικές επιδράσεις της άσκησης…
ΕΝΤΟΝΗ ΑΣΚΗΣΗ
Τι συμβαίνει στο σώμα 14 μέρες μετά τη διακοπή άσκησης – Δείτε αναλυτικά
Η σωματική δραστηριότητα είναι ιδιαίτερα σημαντική και η διακοπή της, ακόμα και για μικρές περιόδους, έχει βλαβερές επιπτώσεις στην υγεία,…
Άσκηση: Πόσα λεπτά την ημέρα αρκούν για την υγεία της καρδιάς & καλή φυσική κατάσταση
Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι πρέπει να γυμνάζονται τουλάχιστον 30 λεπτά καθημερινά για να αποκομίσουν τα οφέλη της άσκησης για…
Μνήμη: Με πόση γυμναστική και σε πόσο χρόνο θα τη βελτιώσετε
Η έντονη άσκηση μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία της μνήμης, υποστηρίζουν Καναδοί ερευνητές.
Άσκηση: Πόσο μειώνει την επιθυμία για ανθυγιεινές τροφές
Η άσκηση μας ωθεί να αναζητούμε υγιεινές και όχι υψηλής θερμιδικής αξίας τροφές.
Δεν θα πιστεύετε με πόσα λεπτά ήπιας γυμναστικής ισοδυναμεί 1 λεπτό έντονης άσκησης!
Μπορεί το περπάτημα, η κηπουρική ή ακόμη και το... σεξ να θεωρούνται μορφές ήπιας σωματικής άσκησης, ωστόσο η κυρίαρχη τάση…
Η έντονη άσκηση βλάπτει την ποιότητα του ύπνου
Η ήπια σωματική άσκηση έχει πολλά οφέλη για τον οργανισμό, η έντονη άσκηση όμως μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ποιότητα…
ΚΕΜΑ: Το φαινόμενο που εξηγεί γιατί οι μύες πονούν 2 μέρες μετά από έντονη άσκηση
Σίγουρα θα έχετε παρατηρήσει κι εσείς ότι οι μύες αρχίζουν και πονάνε όχι κατά τη διάρκεια έντονης γυμναστικής ή χειρωνακτικής…
Γιατί η έντονη άσκηση μας κάνει χαρούμενους
Μια νέα ερμηνεία στη λεγόμενη «ευφορία του δρομέα» προτείνει πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση Cell Metabolism.
Πώς να μειώσετε την πιθανότητα να προσβληθείτε από τη γρίπη!
Μόλις 20 λεπτά έντονης άσκησης την ημέρα είναι αρκετά για να μειώσετε σε σημαντικό βαθμό την πιθανότητα να προσβληθείτε από…
Επικίνδυνοι για τους απροπόνητους οι μαραθώνιοι
Επιζήμιοι για την καρδιά τωνερασιτεχνών δρομέων μπορεί να αποδειχτούν οι «ανοικτοί» μαραθώνιοι, ιδίωςμάλιστα για αυτούς που είναι απροπόνητοι, σύμφωνα με…
