Μέσο αντιγήρανσης η γυμναστική - Πόσα λεπτά άσκησης χρειάζονται τη μέρα
Δυστυχώς δεν έχει βρεθεί ακόμη τρόπος να σταματήσουμε τη διαδικασία της γήρανσης, όμως υπάρχουν τρόποι να την επιβραδύνουμε!
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
Σωστή διατροφή πριν και μετά την άσκηση
Η άσκηση πρέπει να συνδυάζεται και με σωστή διατροφή για να έχει σωστά αποτελέσματα.
Η γυμναστική στον ήλιο προστατεύει από έμφραγμα & εγκεφαλικό!
Η «βιταμίνη του ήλιου», όπως αποκαλείται συχνά η βιταμίνη D, αλληλεπιδρά με τη σωματική άσκηση ώστε να προστατεύσει το καρδιαγγειακό…
Είσαι ασυνεπής στο γυμναστήριο; Σου βρήκαμε το κίνητρο!
Η συνέπεια στην άσκηση είναι κάτι που δύσκολα μπορούν να επιτύχουν οι περισσότεροι.
Ο αντιγηραντικός χυμός που «ξανανιώνει» τον εγκέφαλο!
Μπορείτε να κρατήσετε το μυαλό σας «κοφτερό» για περισσότερα χρόνια εάν βάλετε στη ζωή σας έναν υγιεινό και γευστικό χυμό!
Το τρέξιμο είναι… κοινωνικά κολλητικό
Οι φίλοι είναι δυνατό να επηρεάσουν ο ένας τον άλλο στο θέμα της σωματικής άσκησης, σε βαθμό που να θεωρηθεί…
Δείτε πόσο παρατείνει τη ζωή το τρέξιμο ανάλογα με τη διάρκειά του
Το τρέξιμο μπορεί να είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να παρατείνει κανείς τη ζωή του, καθώς όσοι τρέχουν είναι…
Να φάει κανείς ή να μη φάει πριν τη γυμναστική; Ιδού η απορία!
Οι φανατικοί της γυμναστικής που θέλουν να μεγιστοποιήσουν την απόδοσή τους συχνά αναρωτιούνται εάν πρέπει να... φορτώσουν καύσιμα πριν την…
Η ιδανική ώρα της ημέρας για να γυμναστείτε, να πιείτε καφέ, κάνετε ντους και πολλά άλλα!
Καθημερινά έχουμε να κάνουμε ένα εκατομμύριο διαφορετικά πράγματα, με αποτέλεσμα να νιώθουμε ότι μας κυνηγάει ο χρόνος και να πνιγόμαστε…
Έρευνα: Γιατί ο οργανισμός ορισμένων ανθρώπων «αντιστέκεται» στη θετική επίδραση της γυμναστικής
Χαμένος φαίνεται πως πηγαίνει ο κόπος ορισμένων, ομολογουμένως πολύ άτυχων, ανθρώπων, αφού δεν καταφέρνουν να απολαύσουν τα οφέλη της σωματικής…
Gym Geek: 3 τρόποι για να γυμναστείς online από το σπίτι
Δεν προλαβαίνεις να ξεκινήσεις γυμναστήριο; Iδού μερικές online εναλλακτικές και η καλή φυσική κατάστασή σου είναι ένα log in μακριά.
Μικρές αλλαγές για την πρόληψη της αύξησης του βάρους
Τόσο ο ανεπτυγμένος όσο και ο αναπτυσσόμενος κόσμος αντιμετωπίζει μια επιδημία της παχυσαρκίας. Είναι άραγε εφικτές οι τρέχουσες συστάσεις για…
Γυμναστική: Πόσο πρέπει να διαρκεί για να έχει επίδραση στο αδυνάτισμα
Όσο παράδοξο και αν ακούγεται, η διάρκεια της άσκησης δεν είναι ανάλογη με την απώλεια βάρους.
Άσκηση για δυνατά οστά: Το είδος, η ένταση, η συχνότητα και η διάρκεια που συνιστάται για τα παιδιά
Είναι αποδεδειγμένο ότι ένας κύριος παράγοντας που σχετίζεται με τον κίνδυνο για οστεοπόρωση είναι η μέγιστη οστική μάζα, η οποία…
Σωματική άσκηση μετά από έμφραγμα ή εγκεφαλικό – Οι συστάσεις της Αμερικανικής Ένωσης Καρδιολογίας
Πολλοί ασθενείς φοβούνται να ασκηθούν μετά από ένα έμφραγμα ή ένα εγκεφαλικό, ωστόσο οι ειδικοί συνιστούν τη σωματική δραστηριότητα ως…
Έχεις 8 λεπτά; Μόνο τόσο χρειάζεσαι για αποκτήσεις το απόλυτο κορμί για την παραλία
Γυναίκα είσαι και αν πάρουμε ως μέτρο σύγκρισης εμάς και τις φίλες μας, είμαστε σίγουρες πως έχεις αρχίσει ήδη να…
Μουσική εν ώρα γυμναστικής: Το είδος που συνιστούν οι ειδικοί για καλύτερες επιδόσεις
Για τους περισσότερους από εμάς είναι «νόμος» να ακούμε μουσική την ώρα που γυμναζόμαστε, αφού έτσι έχουμε καλύτερη διάθεση, μπλοκάρουμε…
Πρωινή δυσκαμψία: Πού οφείλεται και πώς αντιμετωπίζεται;
Σας είναι δύσκολο να σηκωθείτε το πρωί από το κρεβάτι λόγω δυσκαμψίας και έντονου πόνου στις αρθρώσεις; Μήπως χρειάζεται το…
Είναι η κατάλληλη μέρα να γυμναστείς; Ένα σύντομο τεστ θα σου δώσει την απάντηση!
Κάποιες μέρες σού είναι πολύ ξεκάθαρο ότι πρέπει να γυμναστείς. Νιώθεις γεμάτη ενέργεια και θες οπωσδήποτε κάπου να την διοχετεύσεις,…
Οι επιστήμονες ανακάλυψαν τη μορφή γυμναστικής που «σταματά τον χρόνο»
Η γυμναστική είναι ταυτόχρονα μέτρο πρόληψης και αντιμετώπισης τεράστιου αριθμού παθήσεων και συνήθως επιλέγουμε ένα συγκεκριμένο είδος (π.χ. αεροβική) έναντι…
