ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ

Ο απλός τρόπος που προτείνουν οι επιστήμονες για να χάσετε κιλά

Εκτός από τις δίαιτες και τα γυμναστήρια, υπάρχουν και πιο απλές -και δωρεάν- λύσεις, αν θέλει κανείς να χάσει μερικά…

Νέα έρευνα: 1 λεπτό περπάτημα τη μέρα μετά τα 70 είναι απαραίτητο

Μία νέα αμερικανική μελέτη καταδεικνύει ότι η ήπια άσκηση όπως το βάδισμα ή ακόμη και οι δουλειές του σπιτιού έχουν…

Γιατί το τζόγγινγκ είναι προτιμότερο από το περπάτημα μετά τα 50

Το περπάτημα έχει αδιαμφισβήτητα οφέλη για την υγεία, μία νέα μελέτη ωστόσο αποκαλύπτει ότι το τρέξιμο υπερτερεί μακράν, καθώς μπορεί…

Πεζοπορία: Ένα "φάρμακο" για όλες τις παθήσεις

Η ένταξη σε όμιλο πεζοπορίας και γενικά το συχνό περπάτημα με παρέα είναι ένας από τους καλύτερους -και πιο εύκολους-…

Πόσες θερμίδες θα «κάψετε» στο περπάτημα

Το περπάτημα είναι κατά κοινή ομολογία η ιδανικότερη και πιο εύκολη αερόβια άσκηση. Τονώνει το κυκλοφορικό σύστημα και τη λειτουργία…

Το περπάτημα επηρεάζει την ψυχική μας διάθεση

Μέχρι σήμερα γνωρίζαμε ότι η ψυχική διάθεση επηρεάζει τον τρόπο που περπατάμε. Το σκυμμένο κεφάλι αντιπροσωπεύει την κακή διάθεση, ενώ…

Ο τρόπος που περπατάμε επηρεάζει τη διάθεσή μας

Σύμφωνα με μελέτες που έχουν δημοσιευθεί στο παρελθόν, οι χαρούμενοι άνθρωποι έχουν την τάση να περπατούν πιο καμαρωτά και ανάλαφρα.…

Εσείς ξέρετε να περπατάτε σωστά; Tips για να καίτε περισσότερες θερμίδες

Αν δεν είστε και πολύ αθλητικός τύπος, και οι αντοχές σας δεν είναι και οι καλύτερες, υπάρχει τρόπος να γυμναστείτε,…

Πέντε λεπτά περπάτημα «εξουδετερώνουν» την επίδραση της καθιστικής ζωής

Η καθιστική ζωή συνδέεται άμεσα με την κακή υγεία και συγκεκριμένα με τα υψηλά επίπεδα της χοληστερόλης και την αυξημένη…

Πάρκινσον: Νικήστε τα συμπτώματα με το περπάτημα

Αμερικανοί ερευνητές υποστηρίζουν ότι οι ασθενείς με ήπιας μορφής Πάρκινσον εκδηλώνουν λιγότερα συμπτώματα εάν ακολουθούν μια πιο ενεργητική ζωή.

Πρακτικές συμβουλές για να "σηκωθείτε από την καρέκλα"

Είναι γνωστό ότι η καθιστική ζωή μπορεί να αποτελέσει αιτία για πολλά προβλήματα στην υγεία με βασικό άξονα την αύξηση…

Δείτε πόσα βήματα την ημέρα την οστεοαρθρίτιδα κάνουν πέρα

Το να σηκωθείτε από την καρέκλα ή το ανέβασμα της σκάλας μπορεί να μην αποτελέσουν ποτέ πρόβλημα για εσάς, αρκεί…

Καλοσχηματισμένες και sexy γάμπες χωρίς κόπο

Το καλοκαίρι είναι η πιο κατάλληλη εποχή για να επιδείξετε τα καλοσχηματισμένα πόδια σας και ειδικά τις γάμπες.

Το περπάτημα, ο Νίτσε και οι... μεγάλες ιδέες

Είναι δυνατόν ο Νίτσε το 1889 να είχε δίκιο όταν είπε ότι «οι μεγάλες ιδέες γεννιούνται περπατώντας»; Αυτό ακριβώς προσπαθούν…

Ξέμεινες από ιδέες; Πήγαινε έναν περίπατο!

Ένας περίπατος δε συμβάλλει μόνο στη φυσική μας κατάσταση και την αντιμετώπιση του στρες, αλλά ενισχύει και τη δημιουργικότητά μας.

Δέκα απλά βήματα για να φτάσετε τα 100!

Ο γιατρός Dr.Oz, διευθυντής του Καρδιολογικού Ινστιτούτου στο Πρεσβυτεριανό Νοσοκομείο της Νέας Υόρκης και διάσημος για τις τηλεοπτικές του εμφανίσεις