TRX: Η νέα μόδα στα γυμναστήρια, με 300 ασκήσεις

Το TRXsuspension training - προπόνηση ανάρτησης - έχει πλέον ήδη φανατικούς οπαδούςστα γυμναστήρια, καθώς η άσκηση με ιμάντες όχι μόνο δεν είναι καθόλου βαρετήαλλά είναι και αρκετά ευχάριστη.

Την ιδέατης άσκησης με ιμάντες είχε ένας Αμερικανός πεζοναύτης που ήθελε να γυμναστείμέσα στην καμπίνα του πλοίου στο οποίο υπηρετούσε για αρκετό διάστημα. Κρέμασελοιπόν μία ζώνη από ένα ψηλό σημείο και επινόησε διάφορες ασκήσεις προκειμένουνα κρατά το σώμα του σε φόρμα. Η ιδέαδεν άργησε να εξαπλωθεί και τη ζώνη αντικατέστησαν ισχυροί ιμάντες.

Με τα«τραβήγματα» του TRX γυμνάζεται όλο το σώμα, ανεξάρτητα από το αν κάποιος θέλειπερισσότερη ή λιγότερη ένταση, ή αν είναι αρχάριος. Ειδικά για τους αρχάριους,το σύστημα TRX βοηθάει στην εκγύμναση του σώματος χωρίς ιδιαίτερη καταπόνηση.

Το TRXπροσαρμόζεται σε ένα σταθερό σημείο και περιλαμβάνει δύο ιμάντες με λαβές για χέριακαι πόδια. Ο σκοπός του είναι να εκμεταλλευτούμε το βάρος του σώματος και γιαυτό είναι κατάλληλο για όλους.

Υπάρχουνσχεδόν 300 ασκήσεις με έλξεις για όλες τις μυικές ομάδες, και έτσι οσοιχρησιμοποιούν το TRX ως τρόπο άσκησης, δεν βαριούνται, ενώ πολλοί είναι εκείνοιπου δημιουργούν τη δική τους άσκηση, πάντα βέβαια κάτω από την επίβλεψη τουγυμναστή.