ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Μέχρι τι ώρα μπορούμε να πίνουμε τον τελευταίο μας καφέ!

Μέχρι τι ώρα μπορούμε να πίνουμε τον τελευταίο μας καφέ!

Αν είστε από αυτούς που τους αρέσει να πίνουν ένα καφεδάκι μετά το βραδινό, αλλά μετά δεν μπορούν να κοιμηθούν, τότε η έρευνα αυτή σας ενδιαφέρει.

Αν είστε από αυτούς που τους αρέσει να πίνουν ένα καφεδάκι μετά το βραδινό, αλλά μετά δεν μπορούν να κοιμηθούν, τότε η έρευνα αυτή σας ενδιαφέρει.

Σύμφωνα με ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Wayne, στο Μίσιγκαν, αν θέλετε να έχετε έναν ποιοτικό ύπνο τη νύχτα, θα πρέπει να πίνετε τον τελευταίο καφέ μέχρι τις 5 το απόγευμα.

Προκειμένου να καταλήξει στο συμπέρασμα αυτό, η ερευνητική ομάδα ζήτησε από 12 εθελοντές, που δεν αντιμετώπιζαν προβλήματα ύπνου, να παίρνουν τρία χάπια καφεΐνης την ημέρα για τέσσερις ημέρες.

Συγκεκριμένα, το πρώτο έξι ώρες πριν κοιμηθούν, το επόμενο τρεις ώρες πριν κοιμηθούν και το τελευταίο αμέσως πριν τον ύπνο.

Αυτό που προέκυψε, είναι ότι η επίδραση της καφεΐνης μπορεί να διαρκέσει μέχρι και έξι ώρες μετά την κατανάλωσή της.

Έτσι, ακόμη και ένας καφές το απόγευμα, είναι δυνατό να επηρεάσει τον νυχτερινό ύπνο.

Ο καθηγητής Ψυχιατρικής Christopher Drake από το Πανεπιστήμιο Wayne σχολίασε σχετικά: «Οι άνθρωποι τείνουν να μην αντιλαμβάνονται τις επιδράσεις που έχει η καφεΐνη στον ύπνο, όταν πίνουν έναν καφέ από το απόγευμα και μετά».

 

BEST OF NETWORK

Κακοκαιρία «Λέανδρος»: Ο χιονιάς σαρώνει κεντρική και βόρεια Ελλάδα - Το έστρωσε και την Αττική

Κακοκαιρία: Δείτε LIVE πού χιονίζει τώρα σε όλη την Ελλάδα

Επίθεση στο Μετρό: Ο πληροφοριοδότης και ο «υπερ-κοριός» έφεραν τις συλλήψεις των δραστών

Συνεπιμέλεια: Όλη η αλήθεια – Γιατί καθυστερεί η διαβούλευση;

Λιανεμπόριο: Αντίστροφη μέτρηση για το άνοιγμα - Όλα τα μέτρα, τι ισχύει για τις «κόκκινες» περιοχές

SMS στο 13033: Πού δεν ισχύει η διάρκεια των δύο ωρών

X-files στον ουρανό της Αττικής: Η «στενή επαφή» αεροπλάνου της Ολυμπιακής με ATIA

Survivor (17/1): Η επίθεση της Ελίζαμπεθ Ελέτσι στην Κάτια Ταραμπάνκο (video)

Κεραμέως για Γυμνάσια και Λύκεια - Πότε θα ανοίξουν

Γερμανία: Ο Άρμιν Λάσετ εξελέγη νέος Πρόεδρος του CDU - Αυτός είναι ο διάδοχος της Μέρκελ

Κακοκαιρία «Λέανδρος»: Πώς θα εξελιχθεί o χιονιάς από Δευτέρα - Πρόγνωση Μαρουσάκη

Ιωάννα Τούνη: Αποκάλυψε πόσο της κόστισε το ταξίδι στο Ντουμπάι (pics)