ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Μέχρι τι ώρα μπορούμε να πίνουμε τον τελευταίο μας καφέ!

Μέχρι τι ώρα μπορούμε να πίνουμε τον τελευταίο μας καφέ!

Αν είστε από αυτούς που τους αρέσει να πίνουν ένα καφεδάκι μετά το βραδινό, αλλά μετά δεν μπορούν να κοιμηθούν, τότε η έρευνα αυτή σας ενδιαφέρει.

Αν είστε από αυτούς που τους αρέσει να πίνουν ένα καφεδάκι μετά το βραδινό, αλλά μετά δεν μπορούν να κοιμηθούν, τότε η έρευνα αυτή σας ενδιαφέρει.

Σύμφωνα με ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Wayne, στο Μίσιγκαν, αν θέλετε να έχετε έναν ποιοτικό ύπνο τη νύχτα, θα πρέπει να πίνετε τον τελευταίο καφέ μέχρι τις 5 το απόγευμα.

Προκειμένου να καταλήξει στο συμπέρασμα αυτό, η ερευνητική ομάδα ζήτησε από 12 εθελοντές, που δεν αντιμετώπιζαν προβλήματα ύπνου, να παίρνουν τρία χάπια καφεΐνης την ημέρα για τέσσερις ημέρες.

Συγκεκριμένα, το πρώτο έξι ώρες πριν κοιμηθούν, το επόμενο τρεις ώρες πριν κοιμηθούν και το τελευταίο αμέσως πριν τον ύπνο.

Αυτό που προέκυψε, είναι ότι η επίδραση της καφεΐνης μπορεί να διαρκέσει μέχρι και έξι ώρες μετά την κατανάλωσή της.

Έτσι, ακόμη και ένας καφές το απόγευμα, είναι δυνατό να επηρεάσει τον νυχτερινό ύπνο.

Ο καθηγητής Ψυχιατρικής Christopher Drake από το Πανεπιστήμιο Wayne σχολίασε σχετικά: «Οι άνθρωποι τείνουν να μην αντιλαμβάνονται τις επιδράσεις που έχει η καφεΐνη στον ύπνο, όταν πίνουν έναν καφέ από το απόγευμα και μετά».

 

Links

BEST OF NETWORK

PlusQueen