ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Αυτές είναι οι σωστές στάσεις για τον ύπνο!

Αυτές είναι οι σωστές στάσεις για τον ύπνο!

Κοιμάστε στο πλάι, «κουλουριάζεστε» σε εμβρυακή στάση, προτιμάτε να κοιμάστε μπρούμυτα ή ανάσκελα;

Κοιμάστε στο πλάι, «κουλουριάζεστε» σε εμβρυακή στάση, προτιμάτε να κοιμάστε μπρούμυτα ή ανάσκελα;

Σύμφωνα με τους ειδικούς, η στάση του ύπνου είναι καθοριστικός παράγοντας για την υγείας μας.

Συγκεκριμένα, μία κακή στάση στον ύπνο μπορεί να αποτελέσει αιτία όχι μόνο για άστατο ύπνο, αλλά και επίμονους πόνους στην πλάτη ή τον αυχένα.

Όπως εξηγούν οι ειδικοί, η καλύτερη στάση για το σώμα μας είναι είτε στο πλάι είτε ανάσκελα.

Μάλιστα, δεν έχει σημασία αν κοιμάται κανείς στην αριστερή ή τη δεξιά πλευρά του, εκτός κι αν πρόκειται για έγκυο.

Έχει διαπιστωθεί από σχετικές έρευνες ότι και οι δύο αυτές στάσεις υποστηρίζουν τη σπονδυλική στήλη και το λαιμό, με αποτέλεσμα το άτομο να ξεκουράζεται καλύτερα και να προλαμβάνονται τραυματισμοί, αλλά και ενοχλήσεις που είναι δυνατόν να χρονίσουν.


Όσοι κοιμούνται ανάσκελα είναι καλό να τοποθετούν ένα μαξιλάρι κάτω από τα γόνατά τους. Με αυτόν τον τρόπο τα πόδια τους θα είναι σε ευθεία γραμμή με το κάτω μέρος της πλάτης και τη σπονδυλική στήλη, με αποτέλεσμα το σώμα να έχει καλύτερη υποστήριξη. Επίσης, είναι καλύτερο να έχει κανείς τα χέρια του κάτω, δίπλα στο σώμα του και όχι απλωμένα πάνω από το κεφάλι του.

Αντίστοιχα, όσοι προτιμούν να κοιμούνται στο πλάι, καλό θα είναι να λυγίζουν το πόδι που βρίσκεται στην επάνω πλευρά και να βάζουν ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα γόνατα. Με αυτό τον τρόπο κρατούν τη λεκάνη σε ευθεία γραμμή, αποτρέποντας τη φυσική συστροφή.


 

BEST OF NETWORK

Πάσχα στο χωριό: Γρίφος η μετακίνηση εκτός νομού – Σενάριο α λά… Χριστούγεννα για την Ανάσταση

Survivor: Μέγα σκάνδαλο! Αποβάλλονται Τζέιμς και Νίκος;

Εστίαση: Αναγκαίο το άνοιγμα λόγω ...κορονοπάρτι - Τι θα γίνει με εκκλησίες, σχολεία, μετακινήσεις

Φονικό στη Μακρινίτσα: Συγκλονίζει η μητέρα των θυμάτων - Συγκινεί η αλληλεγγύη προς την οικογένεια

«Καταιγίδα» πληρωμών τις επόμενες ημέρες - Μπαίνουν συντάξεις, επιδόματα και αποζημιώσεις

Ρεπορτάζ Newsbomb.gr: Συγκλονίζει η τραγωδία στην Ερυθραία - Πώς ο πατέρας βρήκε νεκρό τον γιο του

Το Instagram έχει κατακτήσει τον κόσμο; Δείτε το Infographic του Newsbomb.gr

Ποιος βύθισε τον Τιτανικό; Οι Ιλουμινάτι, το «συμβόλαιο θανάτου» και οι μυστηριώδεις 3 επιβάτες

Ανακοινώθηκε: Αυτό είναι το νέο κέρμα των 2 ευρώ για τα 35 χρόνια του προγράμματος Erasmus+

Τραγωδία στην άσφαλτο: Θρήνος για τον 42χρονο - Μερόνυχτα έμεινε αβοήθητη η 32χρονη σύζυγός του

Ρεκόρ θερμοκρασιών το βράδυ στην Κρήτη: Πάνω από τους 30 βαθμούς ο υδράργυρος

Άγριες μέλισσες: Φινάλε με... βόμβες! Το μεγάλο μυστικό του Δούκα αποκαλύπτεται