ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Δείτε πόσες θερμίδες θα κάψετε κάνοντας τις δουλειές του σπιτιού! (πίνακας)

Μπορεί να τις βαριόμαστε όσο τίποτα, όμως οι δουλειές του σπιτιού είναι ένας εύκολος τρόπος να βγούμε διπλά κερδισμένοι, αφού θα κάψουμε θερμίδες και ταυτόχρονα θα διατηρήσουμε τον χώρο στον οποίο ζούμε σε άριστη κατάσταση!

Δείτε πόσες θερμίδες θα κάψετε κάνοντας τις διάφορες δουλειές του σπιτιού, όπως το στρώσιμο των κρεβατιών, το σκούπισμα και το ξεσκόνισμα.

ΔραστηριότηταΘερμίδες ανά ώραΑντιστοιχεί σεΙσοδυναμεί με
Στρώσιμο κρεβατιού701 μπισκότο ολικής άλεσης20 λεπτά Πιλάτες
Πλύσιμο ρούχων 1481 ποτήρι κρασί40 λεπτά βάρη
Σιδέρωμα 1571 σακουλάκι πατατάκια30 λεπτά αεροβική στο νερό
Σκούπισμα 161 40 γρ. τυρί 30 λεπτά ποδήλατο
Ξεσκόνισμα1661 μικρή σοκολάτα20 λεπτά αεροβική
Ηλεκτρική σκούπα1751 μερίδα ζυμαρικά20 λεπτά χαλαρό τρέξιμο
Καθάρισμα τζαμιών2311 ντόνατ25 λεπτά κυκλικής προπόνησης
Τρίψιμο μπάνιου2561 ατομικό κεκάκι20 λεπτά γρήγορο στατικό ποδήλατο
Τρίψιμο πατωμάτων2591 κομμάτι πίτσα15 λεπτά τρέξιμο
Σφουγγάρισμα31470 γρ. κέικ σοκολάτα45 λεπτά κολύμπι

Με λιγότερο από μισή ώρα καθάρισμα και συγύρισμα την ημέρα μπορείτε να καλύψετε τα 150 λεπτά ήπιας σωματικής άσκησης την εβδομάδα που συνιστούν οι ειδικοί.

Πηγή: Mail Online

Δείτε κι αυτό:

Εφαρμογή: Υπολογίστε πόση άσκηση χρειάζεται για να κάψετε οτιδήποτε τρώτε!

© 2014-2024 Onmed.gr - All rights reserved