Ζευγάρια: Διαχείριση της απόρριψης μετά το χωρισμό
Όταν μια σχέσητελειώνει επειδή ο σύντροφος αποδεικνύεται άπιστος ή εγκαταλείπει, είναι φυσικόνα καλλιεργηθούν φόβοι και ανησυχίες. Η απόρριψη μπορεί να αποδειχθεί καταστροφική,πυροδοτώντας το θυμό, τη θλίψη ή την αυστηρή αυτοκριτική.
Όταν μια σχέσητελειώνει επειδή ο σύντροφος αποδεικνύεται άπιστος ή εγκαταλείπει, είναι φυσικόνα καλλιεργηθούν φόβοι και ανησυχίες. Η απόρριψη μπορεί να αποδειχθεί καταστροφική,πυροδοτώντας το θυμό, τη θλίψη ή την αυστηρή αυτοκριτική.
Αρχικά, οιειδικοί επισημαίνουν πως αυτά τα αρνητικά συναισθήματα αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτιτης διαχείρισης και της αποδοχής του χωρισμού.
Μερικά απλάβήματα για τη διαχείριση της απόρριψης μετά το χωρισμό είναι τα εξής:
1. Αποδοχή των συναισθημάτωνκαι των αντιδράσεων που ακολουθούν το χωρισμό. Πρόκειται για συναισθήματα πουέχουν καλλιεργηθεί κατά τη διάρκεια της σχέσης και απλώς ξεσπούν με αφορμή τοχωρισμό.
2. Αναγνώριση ότιόλες οι σχέσεις κάποια στιγμή τελειώνουν. Ένας χωρισμός δε σημαίνει ότι τοάτομο είναι ανεπαρκές ή κατώτερο. Μπορεί να οφείλεται σε αγεφύρωτες διαφορές ήμακρόχρονα προβλήματα.
3. Ενίσχυση της αυτοεκτίμησης.Ούτε η σχέση ούτε ο χωρισμός καθορίζει την αξία του ατόμου.
4. Απόφαση γιαμια νέα αρχή. Ένας χωρισμός φέρνει μαζί του την προοπτική για νέες εμπειρίεςκαι γνωριμίες με νέους ανθρώπους.
5. Δημιουργίαισχυρών δεσμών. Οι φίλοι και τα αγαπημένα πρόσωπα μπορούν να βοηθήσουν ώστε ηδιαχείριση της απόρριψης να γίνει πιο εύκολη και τα αρνητικά συναισθήματα ναυποχωρήσουν.
