ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ

Κατάθλιψη του χειμώνα: 11 τρόποι για να την αντιμετωπίσετε (video)

Κατάθλιψη του χειμώνα: 11 τρόποι για να την αντιμετωπίσετε (video)

Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν τον χειμώνα από μια μορφή κατάθλιψης που είναι γνωστή και ως Εποχιακή Συναισθηματική Διαταραχή (SAD).

Το άτομο που πάσχει από αυτή τη μορφή κατάθλιψης αισθάνεται θλίψη ή στενοχώρια, δεν έχει ενέργεια, αντιμετωπίζει προβλήματα με τον ύπνο, αλλαγές στην όρεξη και απώλεια ενδιαφέροντος για συνήθεις δραστηριότητες.

Περισσότερες γυναίκες από ότι άνδρες διαγιγνώσκονται με αυτή τη διαταραχή, η οποία εμφανίζεται συνήθως μεταξύ 20 και 30 ετών.

Η ακριβής αιτία του συνδρόμου δεν είναι γνωστή, αν και υπάρχουν τρεις παράγοντες που ενοχοποιούνται και οι οποίοι σχετίζονται με το βιολογικό ρολόι, τα επίπεδα μελατονίνης και τα επίπεδα σεροτονίνης.

Δείτε στο παρακάτω βίντεο πώς μπορείτε να αντιμετωπίζετε την χειμωνιάτικη κατάθλιψη:

 
Πηγή: Bestie