ΥΓΕΙΑ

Πώς οι χτύποι της καρδιάς φανερώνουν τη φυσική κατάσταση

Η ανθρώπινηκαρδιά μπορεί να χτυπά έως και 220 φορές το λεπτό. Οι παλμοί μειώνονται όσοπερνούν τα χρόνια, όμως οι επιστήμονες αδυνατούν να εξηγήσουν το γιατί.

Πώς οι χτύποι της καρδιάς φανερώνουν τη φυσική κατάσταση

Η ανθρώπινηκαρδιά μπορεί να χτυπά έως και 220 φορές το λεπτό. Οι παλμοί μειώνονται όσοπερνούν τα χρόνια, όμως οι επιστήμονες αδυνατούν να εξηγήσουν το γιατί.

Μπορούμε ναυπολογίσουμε τους μέγιστους φυσιολογικούς παλμούς αφαιρώντας την ηλικία μας απότον αριθμό 220. Για παράδειγμα, για τα άτομα 40 ετών οι ανώτατοι φυσιολογικοίπαλμοί είναι 180. Αυτός ο αριθμός καθορίζει την ιδανική μορφή γυμναστικής γιακάθε άτομο.

Ο καρδιακόςπαλμός μπορεί να αποτελέσει ένδειξη για τη φυσική κατάσταση του ατόμου. Κατά μέσοόρο, ο φυσιολογικός παλμός σε στιγμές ξεκούρασης κυμαίνεται μεταξύ 70 και 75 τολεπτό. Τα άτομα που κάνουν τακτικά αεροβικές ασκήσεις φτάνουν τους 50 με 60παλμούς το λεπτό. Οι επαγγελματίες αθλητές μπορεί να έχουν μόλις 30 με 35παλμούς το λεπτό, ενώ τα άτομα με κακή φυσική κατάσταση μπορεί να φτάνουν τους 90ή 100 παλμούς το λεπτό.

Η συστηματικήάσκηση μειώνει τους παλμούς με την πάροδο του χρόνου, καθώς η καρδιά δεχρειάζεται να χτυπά τόσο γρήγορα για να τροφοδοτήσει το σώμα με θρεπτικά συστατικάκαι οξυγόνο.

Η ιδανική στιγμή τηςημέρας για να μετρήσουμε τους παλμούς μας είναι το πρωί, ενώ βρισκόμαστε ακόμη στοκρεβάτι. Το περπάτημα και ο καφές μπορούν να αυξήσουν τον αριθμό των παλμών κιέτσι το πρωί μπορούμε να πάρουμε τα πιο αντιπροσωπευτικά δείγματα.


ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ