ΥΓΕΙΑ Α-Ω

Πόσο πρέπει να γυμνάζεστε για να μην πάθετε Αλτσχάιμερ

Πόσο πρέπει να γυμνάζεστε για να μην πάθετε Αλτσχάιμερ

Έως το 2050, ο αριθμός των κρουσμάτων Αλτσχάιμερ αναμένεται ξεπεράσει τα εκατό εκατομμύρια σε όλο τον κόσμο.

Ωστόσο, νέα μελέτη που δημοσιεύεται στην κορυφαία επιστημονική επιθεώρηση Lancet δείχνει ότι μπορούμε να μειώσουμε σημαντικά τον κίνδυνο της εκφυλιστικής πάθησης χάρη στη συστηματική γυμναστική.

Ορισμένοι από εμάς είναι γενετικά προδιατεθειμένη απέναντι στην εκδήλωση του Αλτσχάιμερ, ωστόσο το ένα τρίτο των κρουσμάτων οφείλεται σε παράγοντες κινδύνου όπως ο διαβήτης, η παχυσαρκία, το κάπνισμα και η αποχή από τη γυμναστική.

Όσον αφορά το τελευταίο, η συμβολή της στην υγεία μας είναι αδιαμφισβήτητη. Η γυμναστική συμβάλλει στην ομαλή κυκλοφορία του αίματος και ενισχύει την απορρόφηση του οξυγόνου από τον οργανισμό. Οι δύο αυτές λειτουργίες είναι απαραίτητες για να παραμείνει ο εγκέφαλος υγιής.

Παράλληλα, η γυμναστική μειώνει τον κίνδυνο εμφράγματος, εγκεφαλικού και διαβήτη, τρεις παράγοντες που αυξάνουν σημαντικά τον κίνδυνο εκδήλωσης Αλτσχάιμερ.

Πόσο πρέπει να γυμναζόμαστε λοιπόν για να θωρακίσουμε το μυαλό μας απέναντι στη σύγχρονη αυτή μάστιγα;

Μόλις 150 λεπτά ήπιας άσκησης την εβδομάδα βελτιώνουν σημαντικά την απόδοση της μνήμης σε διάστημα δώδεκα εβδομάδων, υποστηρίζουν οι ερευνητές.

BEST OF NETWORK

Oruc Reis: Το βρώμικο σχέδιο Ερντογάν για διπλή σύγκρουση σε Κρήτη και Καστελόριζο

Επίδομα 534 ευρώ: Παράταση αναστολής και τον Οκτώβριο - Ποιοι είναι οι δικαιούχοι

Προσοχή: Αν σας έρθει αυτό το mail σβήστε το αμέσως - Συνεχόμενες επιθέσεις σε χρήστες

Προκαλούν ξανά οι Τούρκοι – Υπερπτήσεις πάνω από τους «Ανθρωποφάγους»

Κορονοϊός: Νέες αλλαγές στα τραπεζοκαθίσματα - Τι θα ισχύει από εδώ και πέρα

Θρίλερ με την 19χρονη Άρτεμις - Πού στρέφονται οι έρευνες

Ο Ερντογάν σε παραλήρημα: Ο «πόλεμος» με Μακρόν και ΗΠΑ ξυπνά τους τζιχαντιστές

Καιρός 28η Οκτωβρίου: Άσχημα νέα! Καταιγίδες, χαλάζι και αέρας – Που θα χτυπήσει η κακοκαιρία

ΟΑΕΔ: 16.500 νέες θέσεις με μισθό 750€

Φορολοταρία: Έγινε η κλήρωση για τα 1.000 ευρώ σε 1.000 τυχερούς - Δείτε αν κερδίσατε

Αυτό είναι το νέο αμυντικό υπερόπλο στα χέρια των Ενόπλων Δυνάμεων

«Εξοικονομώ - Αυτονομώ»: Αντίστροφη μέτρηση για το νέο πρόγραμμα - Δείτε ποιοι μπορούν να ενταχθούν