ΥΓΕΙΑ Α-Ω

Τα 5 καλύτερα γιατροσόφια για τη δυσκοιλιότητα των διακοπών

Τα 5 καλύτερα γιατροσόφια για τη δυσκοιλιότητα των διακοπών

Η δυσκοιλιότητα στις διακοπές έχει πολλές παρενέργειες: Σας χαλάει τη διάθεση, έχετε νεύρα, έχετε άγχος για το πότε θα πάτε στην τουαλέτα, τα ρούχα δεν μπαίνουν και η επίπεδη κοιλιά δεν είναι πια ...επίπεδη.

Η δυσκοιλιότητα του καλοκαιριού αφορά τους περισσότερους ταξιδιώτες, αλλά και όσους δεν είναι σε διακοπές, αφού το καλοκαιρινό πρόγραμμα αλλάζει τους ρυθμούς μας.

Οι συμβουλές των γιαγιάδων για την αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας είναι τις περισσότερες φορές δοκιμασμένες και εγγυημένες. Εσείς διαλέξτε αυτή οου σας ταιριάζει καλύτερα:

Τα γιατροσόφια για τη δυσκοιλιότητα

1.Μέσα σε ένα ποτήρι με ζεστό νερό βάλτε αποξηραμένα σύκα, χουρμάδες ή δαμάσκηνα. Μόλις κρυώσει, πείτε το νερό και φάτε τα φρούτα

2.Βάλτε δύο κουταλιές μηλόξυδο σε ένα ποτήρι με νερό και πίνετε δύο φορές την ημέρα

3.Σε μία μεγάλη κούπα καυτό νερό βάζετε 3 γραμ. φύλλα από πράσινο τσάι και μία κουταλιά σούπας μέλι. Τα αφήνετε μέχρι 10 λεπτά και το πίνετε ζεστό μετά τα γεύματα.

4.Όταν βράζετε φασόλια, κρατήστε το πρώτο νερό και πιείτε το

5.Πιείτε καφέ βραστό ή σκέτο ή προσθέστε λίγο λεμόνι

Οι επιστημονικές συμβουλές για τη δυσκοιλιότητα

1.Φτιάξτε πορτοκαλάδα πριν φάτε οτιδήποτε το πρωί...

2.Καταναλώστε τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες όπως τα λαχανικά, τα όσπρια, τα φρούτα και τα ανεπεξέργαστα δημητριακά.

3.Αντί για γλυκό, δοκιμάστε τα αποξηραμένα φρούτα, όπως σύκα και δαμάσκηνα

4.Αντί για λευκό ψωμί, επιλέξτε μαύρο πολύσπορο ψωμί

5.Η κατανάλωση φυτικών ινών θα πρέπει να μοιράζεται ισόποσα σε όλη τη διάρκεια της ημέρας και όχι μία φορά ημερησίως.

6.Αύξηση της κατανάλωσης των υγρών σε καθημερινή βάση και σε όλη τη διάρκεια της ημέρας. Επαρκείς ποσότητες υγρών κάθε μέρα, βοηθούν ώστε να λειτουργήσει καλύτερα και το έντερο. Έξι με 8 ποτήρια νερό την ημέρα το λιγότερο, είναι αναγκαία το καλοκαίρι.

7. Κολυμπήστε, κάνετε ασκήσεις με τα πόδια μέσα στο νερό, κάνετε ποδήλατο και περπατήστε γιατί η αύξηση της φυσικής δραστηριότητας βοηθά πολύ το έντερο ώστε να ενεργοποιηθεί και να λειτουργεί σε καθημερινή βάση.

8.Αν, παρ' όλα αυτά, δεν υπάρξει αποτέλεσμα, μπορεί να γίνει λήψη κάποιου υπακτικού για ορισμένο χρονικό διάστημα και πάντα έπειτα από τη συμβουλή του ιατρού ή του φαρμακοποιού.

9.Επίσης, στα φαρμακεία υπάρχουν και πολλά φυτικά σκευάσματα που μπορεί να βοηθήσουν αποτελεσματικά την αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας. Συζητήστε με το γιατρό ή το φαρμακοποιό.

BEST OF NETWORK

Άρση μέτρων: Η Ελλάδα… ανοίγει! Το χρονοδιάγραμμα για πολιτισμό, αθλητισμό, τουρισμό, αγορά

Ρεπορτάζ Newsbomb.gr: Οι παπαγάλοι της Αθήνας - Πώς το κέντρο της πρωτεύουσας γέμισε εξωτικά πουλιά

Στρατός Ξηράς: Από μάσκες μέχρι… οπλικά συστήματα – Λύσεις για όλα στα στρατιωτικά εργοστάσια

Ρεπορτάζ Newsbomb.gr: Με 1 ευρώ μπορείς να αγοράσεις ένα σισιλιάνικο σπίτι με θέα την Αίτνα

Netflix: Είναι η δημοφιλέστερη ψηφιακή πλατφόρμα ψυχαγωγίας; - Δείτε το infographic του Newsbomb.gr

Survivor Spoiler: Αναστάτωση – «Βόμβα» με οικειοθελή αποχώρηση;

Defender Europe 2021: Αμερικανική «φόλα» στον Ερντογάν - Ψήφος εμπιστοσύνης στην Ελλάδα

Aυστραλία: Νύφη βοηθά μοσχαράκι να γεννηθεί στη διάρκεια του γάμου της

Αλέξανδρος Μπουρδούμης στο Newsbomb.gr: Ανεπανόρθωτο το πλήγμα στους ηθοποιούς από την πανδημία

Ξύλο σε εστιατόριο για τον λογαριασμό: Σερβιτόρος «ξάπλωσε» πελάτη (vid)

Τα 10+1 πιο «ακριβά» διαζύγια: Από τον Μπιλ Γκέιτς στον Μάικλ Τζόρνταν

Η Καίτη Γαρμπή «δίκασε» όσους προσπαθούν να δικαιολογήσουν τον σάτυρο της Νέας Σμύρνης: «Υπάρχουν άρρωστα μυαλά» (pic)