ΥΓΕΙΑ Α-Ω

Παλμοί καρδιάς: Τα φυσιολογικά όρια ανά ηλικία (πίνακας)

Παλμοί καρδιάς: Τα φυσιολογικά όρια ανά ηλικία (πίνακας)

Οι παλμοί της καρδιάς επηρεάζονται από την ηλικία μας αλλά και από τη φυσική μας κατάσταση.

Για να ξέρουμε αν βρισκόμαστε στα όρια του φυσιολογικού, πρέπει να διαχωρίζουμε τους παλμούς τις ώρες χαλάρωσης από τους μέγιστους παλμούς κατά τη διάρκεια της γυμναστικής.

Είναι καλύτερο να μετράμε τους παλμούς το πρωί, αφού έχουμε κοιμηθεί καλά, και πριν σηκωθούμε από το κρεβάτι. Τα άτομα που γυμνάζονται τακτικά και βρίσκονται σε καλή φυσική κατάσταση έχουν ελαφρώς μειωμένους καρδιακούς παλμούς. Επίσης, οι παλμοί συνήθως αυξάνονται με το πέρασμα των χρόνων.

Δείτε τον αναλυτικό πίνακα ανά ηλικία, σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Καρδιολογίας (AHA):

Ηλικία

Φυσιολογικοί παλμοί 50-85%

Μέγιστοι παλμοί 100%

20

100-170 παλμοί το λεπτό

200 παλμοί το λεπτό

30

95-162 παλμοί το λεπτό

190 παλμοί το λεπτό

35

93-157 παλμοί το λεπτό

185 παλμοί το λεπτό

40

90-153 παλμοί το λεπτό

180 παλμοί το λεπτό

45

88-149 παλμοί το λεπτό

175 παλμοί το λεπτό

50

85-145 παλμοί το λεπτό

170 παλμοί το λεπτό

55

83-140 παλμοί το λεπτό

165 παλμοί το λεπτό

60

80-136 παλμοί το λεπτό

160 παλμοί το λεπτό

65

78-132 παλμοί το λεπτό

155 παλμοί το λεπτό

70

75-128 παλμοί το λεπτό

150 παλμοί το λεπτό

Δείτε κι αυτό:

Πίεση & παλμοί καρδιάς: Γιατί πρέπει να υπολογίζονται μαζί

Παλμοί καρδιάς: 5 πράγματα που δείχνουν για την υγεία σας

Βραδυκαρδία: Δείτε ποια είναι ένοχα συμπτώματα

Το αλκοόλ «ταράζει» τους παλμούς της καρδιάς – Σε ποια ποσότητα είναι επικίνδυνο

BEST OF NETWORK

Δολοφονία στα Γλυκά Νερά: Αυτή είναι η 20χρονη που στραγγαλίστηκε - Τα κίνητρα των δραστών

Εμβολιασμοί: Ξεκινά η χορήγηση εμβολίων χωρίς ηλικιακά κριτήρια για νησιά άνω των 10.000 κατοίκων

Ποιοι θα «μοιραστούν» 3 δισ. ευρώ τις επόμενες 90 ημέρες - Δείτε το Infographic του Newsbomb.gr

Ιερουσαλήμ: Μία ιστορία βίας, φανατισμού και συνύπαρξης – Η «πρωτεύουσα δύο λαών» ξανά στις φλόγες

Υπουργείο Παιδείας: Αυτά είναι τα 50 νέα πρότυπα και πειραματικά σχολεία - Δείτε τη λίστα

Λεχαινά: Συνελήφθη ο οδηγός που παρέσυρε και σκότωσε την 5χρονη- Θρήνος για την Κλαούντια

Ζάκυνθος: Σοκάρει το πόρισμα της νεκροψίας για την εκτέλεση του επιχειρηματία

MasterChef Spoiler: Αυτή είναι η τριάδα του τελικού

Ο εφιάλτης επιστρέφει: Ανησυχητικές αντιδράσεις ανιχνεύονται στα έγκατα του Τσερνόμπιλ (pics & vid)

Survivor Spoiler 11/5: «Την γύρισε τη μπιφτέκα» - Χαμός σήμερα (video)

Πέτρος Φιλιππίδης: Από μέρα σε μέρα η κρίση του εισαγγελέα για την άσκηση δίωξης σε βάρος του

Η παραγωγή του MasterChef δεν χαρίστηκε στην Μαρίνα: Αποκάλυψε το ψέμα της (vid)