Πώς επηρεάζουν τα δόντια οι όξινες τροφές
Η κατανάλωση πολλών όξινων τροφών ή ποτών μπορεί να φθείρει το οδοντικό σμάλτο, δηλαδή την εξωτερική στοιβάδα του δοντιού, και να εκθέσει την οδοντίνη που βρίσκεται από κάτω.
![Πώς επηρεάζουν τα δόντια οι όξινες τροφές](https://cdn.onmmd.gr/img/1200/675/85/2015/04/21/58194f7753142233e1367732665f0770_XL.jpg?t=DHBX10HkccjXfFB4NsJ47Q)
Αυτό έχει ως αποτέλεσμα τα δόντια να γίνονται ευαίσθητα και να αντιδρούν με πόνο, όταν τρώτε ή πίνετε κάτι ζεστό ή κρύο.
Τα διαβρωμένα δόντια εμφανίζουν τερηδόνα, καθώς η άμυνα του οργανισμού (το σάλιο) δεν μπορεί να εξουδετερώσει την πληθώρα των οξέων.
Ποιες είναι οι όξινες τροφές
-Όλα τα αεριούχα ποτά, καθώς επίσης οι χυμοί φρούτων, περιέχουν οξέα προκαλώντας κάποιου βαθμού διάβρωση. Τα ξινά φαγητά και φρούτα προκαλούν επίσης διάβρωση.
-Τα οξέα του στομάχου, επίσης, προκαλούν διάβρωση στα δόντια. Μερικά άτομα με στομαχικές διαταραχές, που κάνουν συχνά εμετό, είναι συνηθισμένο να παρουσιάζουν διαβρωμένα δόντια. Γι' αυτό το λόγο, ο οδοντίατρος μπορεί να σας ρωτήσει για τυχόν στομαχικές διαταραχές, (όπως οισοφαγική παλινδρόμηση) αν εντοπίσει μεγάλου βαθμού διάβρωση στα δόντια.
-Όξινες τροφές είναι επίσης το κρέας, τα τυριά, τα δημητριακά, το αλκοόλ, τα ραφιναρισμένα άλευρα, ο καφές και τα τεχνητά γλυκαντικά.
Πώς θα προλάβετε τη διάβρωση των δοντιών
-Αποφεύγετε τη συχνή κατανάλωση ξινών τροφών και ποτών που περιέχουν οξέα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Περιορίστε τη λήψη αυτών μόνο κατά τη διάρκεια των γευμάτων.
-Πίνετε τα συγκεκριμένα ποτά γρήγορα, χωρίς να μένουν πολλή ώρα μέσα στο στόμα.
-Μεταξύ των γευμάτων καταναλώστε μόνο ασφαλή ποτά χωρίς ζάχαρη ή οξέα.
-Προσπαθήστε να αποφεύγετε το κολατσιό μεταξύ των γευμάτων. Αν δεν μπορείτε, χρησιμοποιήστε τροφές που δεν είναι γλυκές ή ξινές.
-Φρούτα που δεν περιέχουν οξέα και λαχανικά ανήκουν στην κατηγορία των ασφαλών τροφών για τα δόντια.
-Πρέπει να βουρτσίζετε σωστά τα δόντια σας τουλάχιστον 2 φορές την ημέρα και πάντα με φθοριούχα οδοντόκρεμα.
Διαβάστε επίσης:
Πέντε λόγοι που πονάνε τα δόντια σας και δεν τους φαντάζεστε