ΥΓΕΙΑ Α-Ω

Καούρες και πόνος στο στομάχι: Χρήσιμα tips για να μην υποφέρετε

Καούρες και πόνος στο στομάχι: Χρήσιμα tips για να μην υποφέρετε

Η δυσπεψία είναι ένα κοινό πρόβλημα που ταλαιπωρεί πολλούς ανθρώπους. Καούρες και πόνος στο στομάχι είναι τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα μετά από ένα βαρύ γεύμα.

Ακολουθώντας τις παρακάτω συμβουλές θα μπορέσετε να ανακουφιστείτε, αν όμως τα συμπτώματα είναι έντονα και συνεχίζονται για μεγάλο χρονικό διάστημα, πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό.

-Προσπαθήστε να τρώτε μικρά και συχνά γεύματα και μην αφήνετε το στομάχι σας άδειο για μεγάλο χρονικό διάστημα.

-Μην καταναλώνετε λιπαρά και βαριά φαγητά με πολλά καρυκεύματα.

-Μην «καταπίνετε» το φαγητό χωρίς να το έχετε μασήσει πολύ καλά. Να τρώτε μικρές μπουκιές ώστε να μην επιβαρύνεται το στομάχι κατά την πέψη.

-Προσπαθήστε να ασκείστε έστω και λίγο. Ακόμη και όταν έχετε φάει πολύ, κάντε μια βόλτα με τα πόδια. Θα βοηθήσει στην πέψη.

-Περιορίστε τον καφέ αλλά και το αλκοόλ, που επιδεινώνουν τα στομαχικά προβλήματα.

-Μην τρώτε πριν πέσετε για ύπνο. Φροντίστε να έχετε χωνέψει πρώτα.

 

Διαβάστε επίσης:
Καούρα: Ποιο θανάσιμο κίνδυνο κρύβει
Ποτέ ξανά καούρες! Δείτε τι πρέπει να τρώτε

BEST OF NETWORK

Lockdown: Στον δρόμο προς την Ελευθερία - Το χρονοδιάγραμμα της άρσης των μέτρων και τα δεδομένα

Γηροκομείο στα Χανιά: Πληθαίνουν οι καταγγελίες συγγενών - Προσφεύγουν στον Άρειο Πάγο

Παράταση του καθολικού lockdown στην Κάλυμνο – Η ανακοίνωση της Πολιτικής Προστασίας

Κορονοϊός: Συγκλονίζει η γυναίκα που νοσηλεύτηκε στο Αττικόν - «Γέννησα διασωληνωμένη» (vid)

Self Test: Πότε και πώς θα τα κάνουν οι εργαζόμενοι στον ιδιωτικό τομέα - Τι ισχύει από Δευτέρα

Νέα Σμύρνη: Τρόμος από τα επεισόδια πριν και μετά τον αγώνα Πανιώνιος - Ηλιούπολη

Χανιά: Κινδύνεψε 21χρονος σε παραλία - Σωτήρια η επέμβαση των ναυαγοσωστών

Μυτιλήνη: Το απόλυτο κορονοπάρτι έκπληξη δίπλα στο τμήμα με μουσική, παράγοντες και υγειονομικούς

Survivor: Έσκασε η «βόμβα» - «Ποιος παίκτης ζήτησε να αποχωρήσει οικειοθελώς» (vid)

Τρίκαλα: Δέος! Η μεγαλύτερη ελληνική σημαία στον κόσμο υψώθηκε στη λίμνη Πλαστήρα (vid)

Κορονοϊός - Μεσολόγγι: Πού οφείλεται η αύξηση των κρουσμάτων - Τι λέει στο Newsbomb.gr o δήμαρχος

Τουρκία: «Σκούρα» τα πράγματα για τον Ερντογάν - Ολομέτωπη επίθεση από Κιλιντσάρογλου