ΥΓΕΙΑ Α-Ω

Συχνές καούρες: 5 παράγοντες που τις επιδεινώνουν

Συχνές καούρες: 5 παράγοντες που τις επιδεινώνουν

Όλοι έχουμε βιώσει κάποια στιγμή μια αίσθηση καψίματος στο στήθος και τον λαιμό και μια ελαφρώς πικρή γεύση στο στόμα.

Πρόκειται για καούρα που τις περισσότερες φορές οφείλεται σε κάποιο πικάντικο ή πολύ λιπαρό φαγητό.

Η καούρα προκαλείται από την παλινδρόμηση οξέων στον οισοφάγο και αποτελεί σύμπτωμα κάποιων παθήσεων, με πιο συχνή την γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση.

Άλλα συμπτώματα είναι ο πόνος το λαιμό, ο ξερός βήχας, η δυσκολία στην κατάποση.

Αν ταλαιπωρείστε συχνά από καούρες πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό.

Δείτε πέντε παράγοντες που ενεργοποιούν ή επιδεινώνουν τις καούρες.

Καφές

Η καούρα συμβαίνει όταν η βαλβίδα μεταξύ του οισοφάγου και του στομάχου χαλαρώσει στον λάθος χρόνο, επιτρέποντας στα οξέα του στομάχου να ξεχυθούν προς τα πάνω και να προκαλέσουν μια αίσθηση καούρας στο στέρνο ή το λάρυγγα. Ορισμένα τρόφιμα μπορεί να συμβάλλουν στη χαλάρωση της βαλβίδας. Τέτοια είναι όσα περιέχουν καφεΐνη, όπως ο καφές, το τσάι και η σοκολάτα.

bigstock Coffee 881274291

Αλκοόλ

Το αλκοόλ, όπως και τα αναψυκτικά, χαλαρώνει τον οισοφαγικό σφιγκτήρα, προκαλώντας παράλληλα μειωμένη παραγωγή σάλιου και αφυδάτωση. Η μικρή ποσότητα σάλιου στη στοματική κοιλότητα εμποδίζει τον καθαρισμό του στομάχου από τα οξέα με αποτέλεσμα αυτά να επιστρέφουν στο λαιμό.

bigstock Alcoholic Whiskey Bourbon In A 62494334

Μάσημα τσίχλας

Αν συνηθίζετε να μασάτε τσίχλες με γεύση μέντας, μάλλον πρέπει να το σταματήσετε ή να αλλάξετε γεύση. Όπως συμβαίνει με την καφεΐνη, η μέντα χαλαρώνει τη βαλβίδα μεταξύ του οισοφάγου και του στομάχου. Εξετάστε το ενδεχόμενο για τις καούρες σας να ευθύνεται το έλαιο μέντας που υπάρχει σε αρκετές τροφές και ροφήματα, όπως το τσάι και διάφορα ποτά, καραμέλες , αλλά και αρκετά γλυκά.

bigstock Chewing Gum 102607340

Τρώτε αργά

Το φαγητό αργά το βράδυ και εδικά πριν τον ύπνο μπορεί να προκαλέσει ή να επιδεινώσει τις καούρες. Αν φάτε και μετά ξαπλώσετε, διευκολύνεται η «άνοδος» του περιεχομένου του στομάχου προς τον οισοφάγο.
Μια ήπια δραστηριότητα μετά το φαγητό, όπως ένας χαλαρός περίπατος, διευκολύνει την πέψη, επειδή το περιεχόμενο του στομάχου ωθείται προς το έντερο. Εάν θέλετε οπωσδήποτε να ξεκουραστείτε, βάλτε δύο μαξιλάρια στην πλάτη σας, ώστε να είστε ανασηκωμένοι και να παρεμποδίζεται η παλινδρόμηση.

bigstock Woman Eats Night Stole The Ref 94125353

Μεγάλα γεύματα

Η μεγάλη ποσότητα τροφής στο στομάχι είναι πολύ πιθανό να προκαλέσει φούσκωμα, καούρες και δυσπεψία.
Όσο μεγαλύτερη είναι η ποσότητα τροφής τόσος περισσότερος χρόνος απαιτείται για να γίνει η πέψη της. Να προτιμάτε τα μικρά γεύματα και να μασάτε καλά και χωρίς βιασύνη τις μπουκιές σας.

 

Διαβάστε επίσης:

Ενοχλήσεις στο στομάχι: Με ποιες 5 κοινές παθήσεις συνδέονται

Τα «7 αμαρτήματα» της πέψης που προκαλούν φούσκωμα, δυσκοιλιότητα και καούρα

Σόδα για καλύτερη χώνεψη: Μύθος ή αλήθεια;