ΥΓΕΙΑ Α-Ω

Τέσσερις τρόποι να αντιμετωπίσετε τον πονόλαιμο

Τέσσερις τρόποι να αντιμετωπίσετε τον πονόλαιμο

Πώς θα ανακουφιστείτε από τα ενοχλητικά συμπτώματα.

Αναμφισβήτητα, ο πονόλαιμος είναι ένα συχνό φαινόμενο τους χειμερινούς μήνες. Προκειμένου να τον προλάβετε είναι σημαντικό να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα, υιοθετώντας υγιεινές συνήθειες και ακολουθώντας ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής.

Αν τελικά, δεν καταφέρετε να «γλιτώσετε» τον πονόλαιμο, ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές για άμεση ανακούφιση και φυσικά συμβουλευτείτε έναν γιατρό που μπορεί να σας καθοδηγήσει σχετικά με τη θεραπεία που ενδεχομέως πρέπει να ακολουθήσετε.

Ξεκουράστε το σώμα αλλά και τη φωνή σας

Ο πονόλαιμος είναι πολύ συνηθισμένο φαινόμενο, το οποίο συνήθως βελτιώνεται μέσα σε μια εβδομάδα. Ο καλός ύπνος πάντοτε βοηθάει στην καταπολέμηση της λοίμωξης. Φροντίστε να παραμείνετε καλά ενυδατωμένοι, αλλά μην ξεχνάτε ότι τα πολύ ζεστά ροφήματα πρέπει να αποφεύγονται.

Κάντε γαργάρες

Οι γαργάρες με χλιαρό αλατόνερο μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής. Διαλύστε μισό κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ένα ποτήρι χλιαρό νερό και κάντε γαργάρα με το διάλυμα. Επαναλάβετε τη διαδικασία λίγες φορές.

Μην υποθέτετε ότι χρειάζεστε αντιβιοτικά

Οι περισσότεροι πονόλαιμοι προκαλούνται από ιούς, οπότε δεν μπορούν να αντιμετωπιστούν με αντιβιοτικά.

Ο πονόλαιμος συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα κρυολογήματος που μπορεί να περιλαμβάνουν ρινική καταρροή, βήχα, κόκκινα ή υγρά μάτια και φτέρνισμα.

Αν ο πονολαιμος επιμένει για μέρες χωρίς σημάδια βελτίωσης και συνοδεύεται από πυρετό, συμβουλευτείτε το γιατρό.

 Αποφύγετε το κάπνισμα

Το κάπνισμα μπορεί να προκαλέσει πονόλαιμο, ερεθίζοντας τον λαιμό. Το αναπνευστικό σύστημα θα αντιδράσει στον ερεθισμό με βήχα ο οποίος μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα την επιδείνωση της φλεγμονής. Το κάπνισμα μειώνει επίσης την άμυνα του οργανισμού μας, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε υποτροπιάζουσα ιογενή και βακτηριακή λοίμωξη.

Διαβάστε επίσης:

Πονόλαιμος: Πότε πρέπει να μας ανησυχήσει

Τα 6 καλύτερα γιατροσόφια για τον πονόλαιμο

5 παραμύθια που συνεχίζουμε να πιστεύουμε για τις ιώσεις, εικονογραφημένα!

BEST OF NETWORK

Κορονοϊός: 1.547 νέα κρούσματα στην Ελλάδα - Στους 108 οι διασωληνωμένοι

Ρόδος: Τραγωδία με δύο νεκρούς νεαρούς που έκαναν kitesurf - Οι άνεμοι τους παρέσυραν στα βράχια

Κορονοϊός: Σε κατάσταση συναγερμού η Αττική - 28.000 με 40.000 τα ενεργά κρούσματα

Ανατριχίλα: Το συγκλονιστικό μήνυμα του πιλότου του μαχητικού F-16 για την 28η Οκτωβρίου

Κορονοϊός - Γερμανία: Μερικό lockdown μέχρι το τέλος Νοεμβρίου

Τζόκερ: Με μόλις 2 ευρώ κέρδισε πάνω από 2.300.000 ευρώ - Πού παίχτηκε το δελτίο

Κορονοϊός: SOS από Δερμιτζάκη – «Φόβοι για σκηνές Ιταλίας στην Ελλάδα με 6.000 κρούσματα τη μέρα»

Ερντογάν-Μακρόν: Τι κρύβει η άγρια κόντρα – Το Charlie Hebdo, το Ισλάμ και η ανατολική Μεσόγειος

Αδίστακτοι: Οι Τούρκοι… βύθισαν το «Καλλιστώ» του Πολεμικού Ναυτικού!

Συνεπιμέλεια ανηλίκων: Η προστασία των παιδιών από τη χρησιμοποίησή τους ως «όπλα» διαζυγίων

Απαγόρευση κυκλοφορίας: Τα απαραίτητα έγγραφα για να μετακινηθείτε - Πώς θα συμπληρώσετε τη δήλωση

Κορονοϊός: Δήλωση «βόμβα» Μπιλ Γκέιτς - «Δεν θα επιστρέψουμε στο φυσιολογικό»