ΥΓΕΙΑ Α-Ω

Ανεπάρκεια ιωδίου: 9 «σιωπηλά» συμπτώματα σε εικόνες

Ανεπάρκεια ιωδίου: 9 «σιωπηλά» συμπτώματα σε εικόνες

Το ιώδιο είναι απαραίτητο για την παραγωγή των ορμονών του θυρεοειδούς που ρυθμίζουν την ανάπτυξη και τον μεταβολισμό.

Το σώμα μας δεν παράγει ιώδιο και η λήψη του γίνεται μόνο μέσω των τροφών.

Οι ανάγκες σε ιώδιο ποικίλλουν ανάλογα με την ηλικία και την κατάσταση της υγείας. Οι ενήλικες χρειάζονται 150 μικρογραμμάρια καθημερινά, ενώ οι γυναίκες χρειάζονται 220 μικρογραμμάρια στην εγκυμοσύνη και 290 στο στάδιο του θηλασμού.

Το ιωδιούχο αλάτι παρέχει επαρκείς ποσότητες ιωδίου, ενώ άλλες τροφές από τις οποίες λαμβάνουμε ιώδιο είναι τα ψάρια και τα θαλασσινά, το γάλα, το τυρί, τα αυγά και τα λαχανικά που καλλιεργούνται σε πλούσιο σε ιώδιο έδαφος.

Με την εισαγωγή του ιωδιούχου αλατιού στη διατροφή, η ανεπάρκεια ιωδίου είναι λιγότερο συνηθισμένη, εν τούτοις το 30% του παγκόσμιου πληθυσμού βρίσκεται σε κίνδυνο.

Δείτε στις παρακάτω εικόνες 9 σημάδια ανεπάρκειας ιωδίου.

Πηγή: Reader's digest