ΥΓΕΙΑ Α-Ω

Προδιαβήτης: Τι να αποφεύγετε για να μην εξελιχθεί σε διαβήτη (εικόνες)

Προδιαβήτης: Τι να αποφεύγετε για να μην εξελιχθεί σε διαβήτη (εικόνες)

Όταν ανακαλύπτουν ότι βρίσκονται στο στάδιο του προδιαβήτη, άλλοι πανικοβάλλονται και άλλοι αγνοούν την κατάσταση.

Ο προδιαβήτης είναι το υψηλό σάκχαρο στο αίμα και αν αμεληθεί αυξάνει δραματικά τις πιθανότητες ανάπτυξης διαβήτη.

Πρόκειται όμως για κατάσταση που μπορεί να αντιμετωπιστεί. Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης των ΗΠΑ, οι άνθρωποι με προδιαβήτη που χάνουν το 5-7% του σωματικού βάρους τους, μπορούν να μειώσουν τις πιθανότητες να διαγνωστούν με διαβήτη τύπου 2 έως και κατά 58%.

Εάν είστε υπέρβαροι και πρέπει να αδυνατίσετε, είναι σημαντικό να μειώσετε τις θερμίδες που παίρνετε από τις τροφές, αλλά και να γνωρίζετε την επίδραση που έχουν συγκεκριμένες τροφές στη γλυκόζη του αίματος. Με άλλα λόγια, πρέπει να ακολουθείτε τη διατροφή που ακολουθούν όσοι πάσχουν ήδη από διαβήτη. Μπορείτε δηλαδή να τρώτε σχεδόν τα πάντα αλλά σε συγκεκριμένες ποσότητες και στο πλαίσιο ενός ισορροπημένου διατροφικού πλάνου. Αυτό σημαίνει ότι δεν μπορείτε να τρώτε καθημερινά για παράδειγμα πίτσα και παγωτό.

Δείτε παρακάτω ποιες άλλες τροφές πρέπει να αποφεύγετε αν έχετε υψηλό σάκχαρο αίματος.

Πηγή: thehealthy.com

BEST OF NETWORK

Δημήτρης Λιγνάδης: Αυτό το υπόμνημα κατέθεσε στην ανακρίτρια - Τι λέει για την παιδεραστία

Μετακίνηση εκτός νομού: Τι θα συμβεί το Πάσχα - Οι προβλέψεις των ειδικών

Τούρκοι πιλότοι: «Ουρλιαχτά» μέσα στο κοκ πιτ - Να ποιοι ρίχνουν θερμοβολίδες για να ξεφύγουν

Παναγιώτα Βλαντή: Με παρενόχλησε σεξουαλικά ο ηθοποιός που κατήγγειλαν Μπότση και Λάμπρη

Lockdown: «Κλείδωσε» η παράταση στην Αττική – Κρίσιμη συνεδρίαση με Τσιόδρα - «Ασφυξία» στις ΜΕΘ

Αιγάλεω: Ο youtuber κατέγραφε με κάμερα το τροχαίο - Συγκλονιστικές αποκαλύψεις

Καταγγελία – Σοκ: Ηθοποιός πήγε δύο φορές στα επείγοντα από χτυπήματα του Πέτρου Φιλιππίδη

Survivor spoiler - «Βόμβα»: Nέα οικειοθελής αποχώρηση από το reality;

Καιρός: Έρχεται κρύο τον Μάρτιο - Τα σενάρια από τον Κλέαρχο Μαρουσάκη

Κορονοϊός: Παγκόσμια ανησυχία - Εμφανίστηκε νέα μετάλλαξη στη Νέα Υόρκη

Αγγελική Ηλιάδη: Σοκάρει η εξομολόγησή της - «Με έριξε στο κρεβάτι και του έγδαρα το πρόσωπο»

Survivor: Η γκάφα του Σάκη Κατσούλη που κάνει το γύρο του διαδικτύου (video)