ΥΓΕΙΑ Α-Ω

Καφές και καύση λίπους: Πόσο πρέπει να πίνετε για να χάσετε βάρος

Καφές και καύση λίπους: Πόσο πρέπει να πίνετε για να χάσετε βάρος

Αν η απώλεια βάρους βρίσκεται στη λίστα των προτεραιοτήτων σας για τη νέα χρονιά, σκεφτείτε το ενδεχόμενο της κατανάλωσης περισσότερου καφέ.

Οι ερευνητές παρακολούθησαν επί 24 εβδομάδες τον αντίκτυπο που είχε η κατανάλωση καφέ σε 126 υπέρβαρους άνδρες και γυναίκες στη Σιγκαπούρη.

Αρχικά ήθελαν να εξετάσουν αν ο καφές μπορούσε να βοηθήσει τους συμμετέχοντες να μειώσουν τον κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2, μέσω της μείωσης της αντίστασης στην ινσουλίνη, που μπορεί να οδηγήσει σε απότομες αυξομειώσεις του σακχάρου στο αίμα και τελικά σε διαβήτη.

Δεν βρήκαν αποδείξεις ότι ο καφές έχει τέτοια προστατευτική επίδραση, διαπίστωσαν όμως ότι όσοι έπιναν τέσσερα φλιτζάνια καφέ καθημερινά επί έξι μήνες, μείωσαν κατά 4% το σωματικό λίπος τους.

«Με πραγματική έκπληξη διαπιστώσαμε την απώλεια βάρους η οποία οφειλόταν κυρίως σε απώλεια λιπώδους μάζας σε όσους έπιναν καφέ» δήλωσε ο συγγραφέας της μελέτης Derrick Johnston Alperet από το Τμήμα Διατροφής της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ.

Ο Alperet ανέφερε ότι αυτή η απώλεια λίπους δεν φάνηκε να οφείλεται στις αλλαγές στον τρόπο ζωής, δηλαδή στη διατροφή και τη σωματική άσκηση.

Το πείραμα της Σιγκαπούρης διήρκεσε μόλις έξι μήνες , κατά τη διάρκεια των οποίων οι μισοί συμμετέχοντες –Κινέζοι, Μαλαισιανοί και Ινδοί- έλαβαν οδηγίες να πίνουν τέσσερα φλιτζάνια καφέ με καφεΐνη καθημερινά. Οι άλλοι μισοί έπιναν ρόφημα με γεύση καφέ, που όμως δεν ήταν καφές, ούτε περιείχε καφεΐνη.

Οι ερευνητές πιστεύουν ότι η σχετιζόμενη με τον καφέ απώλεια λίπους οφείλεται στην επιτάχυνση του μεταβολισμού που προκαλεί η καφεΐνη. Το αποτέλεσμα είναι η καύση περισσότερων θερμίδων και μια αξιοσημείωτη πτώση του σωματικού λίπους.

Η καφεΐνη βρίσκεται εδώ και χρόνια στο επίκεντρο του επιστημονικού ενδιαφέροντος ως προς την επίδρασή της στην όρεξη και την απώλεια λίπους και βάρους. Ο ακριβής μηχανισμός λειτουργίας της όμως για τη μείωση του σωματικού λίπους παραμένει άγνωστος.

Τα ευρήματα δημοσιεύτηκαν πρόσφατα στο επιστημονικό έντυπο American Journal of Clinical Nutrition.

Πηγή: healthday

Διαβάστε επίσης:

Τα ποτά που σας προστατεύουν από την άνοια (εικόνες)

Σημάδια ότι πίνετε πολύ καφέ (video)

Καφές: Η συμβολή του στην καύση του λίπους και το αδυνάτισμα

BEST OF NETWORK

Lockdown - Λύκεια – Γυμνάσια: Αυτή είναι η απόφαση – Δείτε πότε ανοίγουν

Τζόνσον: Το μεταλλαγμένο στέλεχος του κορονοϊού «ίσως είναι πιο θανατηφόρο»

Κορονοϊός - Σοκάρουν οι εικόνες από το Παλέρμο: 700 νεκροί άταφοι - Γέμισαν τα νεκροταφεία

Έκτακτο δελτίο ΕΜΥ: Βροχές, καταιγίδες και θυελλώδεις άνεμοι - Πού θα «χτυπήσει» η κακοκαιρία

«Βρέχει» λεφτά από την επόμενη εβδομάδα: Πότε πληρώνονται επιδόματα, συντάξεις και αποζημιώσεις

Επίδομα 534 ευρώ: Πότε λήγει η προθεσμία για τις αναστολές Ιανουαρίου - Οι πληρωμές

Survivor Spoiler 21/1: Αποχωρεί οικειοθελώς η Ανθή Σαλαγκούδη; (Vid)

Αύξηση στρατιωτικής θητείας: Ποιοι θα κάνουν 12 μήνες, ποιοι εξαιρούνται - Από πότε θα ισχύει

Αναδρομικά κληρονόμων: Πότε θα δουν τα χρήματα στο λογαριασμό τους οι δικαιούχοι

Καιρός: Κακοκαιρία το Σαββατοκύριακο και προειδοποίηση Αρναούτογλου...

Ανατριχιαστική ομολογία του προπονητή ιστιοπλοΐας: «Είχαμε σχέση με την 11χρονη, δεν ήταν βιασμός»