ΥΓΕΙΑ Α-Ω

Αναιμία: Τι πρέπει να προσέξετε στη διατροφή σας (εικόνες)

Αναιμία: Τι πρέπει να προσέξετε στη διατροφή σας (εικόνες)

Όσοι πάσχουν από έλλειψη σιδήρου δεν το αντιλαμβάνονται εγκαίρως, παρά μόνο όταν εκδηλώνουν συμπτώματα όπως κούραση, ζάλη, αδυναμία και λαχάνιασμα.

Υπάρχουν δύο βασικοί τύποι αναιμίας.

Η πιο συχνή µορφή αναιµίας είναι η σιδηροπενική αναιµία, που συνήθως οφείλεται στην κακή διατροφή και σε χρόνια απώλεια αίµατος, που προκαλείται από την υπερβολική εµµηνόρροια. Επίσης, αυξηµένες ανάγκες για σίδηρο, όπως στην ανάπτυξη του εµβρύου κατά την εγκυµοσύνη και τα παιδιά που υποβάλλονται σε ταχεία ανάπτυξη στην παιδική ηλικία και την εφηβεία, µπορεί να προκαλέσουν σιδηροπενική αναιµία.

Ο άλλος τύπος είναι η κακοήθης αναιµία, κατά την οποία ο οργανισµός δεν µπορεί να παράγει υγιή ερυθρά αιµοσφαίρια, επειδή δεν έχει αρκετή βιταµίνη Β12.

Για να προλάβετε αυτό τον τύπο αναιμίας, είναι σημαντικό να ακολουθείτε διατροφή πλούσια σε φολικό οξύ και σίδηρο.

Δείτε τι πρέπει να προσέχετε στη διατροφή σας για να προλάβετε την αναιμία:

Πηγή: Medical Daily

BEST OF NETWORK

PlusQueen