Έλλειψη βιταμίνης Ε: Με ποιες σοβαρές καταστάσεις συνδέεται (εικόνες)
Η έλλειψη βιταμινών και στοιχείων προκαλεί συχνά συγκεκριμένα συμπτώματα, για παράδειγμα συχνά κρυολογήματα ή τριχόπτωση, ώστε ο οργανισμός μας να μας προειδοποιήσει να ενισχύσουμε τα επίπεδά τους.
![Έλλειψη βιταμίνης Ε: Με ποιες σοβαρές καταστάσεις συνδέεται (εικόνες)](https://cdn.onmmd.gr/img/1200/675/85/2021/12/08/vitamin-e.jpg?t=nFar9z92p2zgnrx2R2uQAg)
Άλλοτε πάλι, η έλλειψη βιταμινών ή μεταλλικών στοιχείων είναι «αθόρυβη», με αποτέλεσμα να μην μπορούμε να διαπιστώσουμε ποιο θρεπτικό συστατικό χρειάζεται ο οργανισμός μας.
Μελέτη που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση Advances in Nutrition καταδεικνύει ότι μεγάλο ποσοστό του παγκόσμιου πληθυσμού παρουσιάζει έλλειψη σε βιταμίνη Ε.
Η συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα της βιταμίνης που πρέπει να λαμβάνουμε είναι τα 15 mg.
Οι καλύτερες πηγές βιταμίνης Ε είναι τα αμύγδαλα, το σπανάκι, το αβοκάντο, το ελαιόλαδο και το μπρόκολο.
Ερευνητές από το Κρατικό Πανεπιστήμιο του Όρεγκον ανέλυσαν τεράστιο όγκο δεδομένων που αφορούν στον αντίκτυπο της έλλειψης βιταμίνης Ε και διαπίστωσαν ότι ευθύνεται για τις παρακάτω καταστάσεις:
![](https://cdn.onmmd.gr/img/1260/945/75/2021/12/08/1643647508834-330338877-neura.jpg?t=tVb2jn77Sodk647c3e71Yg)
![](https://cdn.onmmd.gr/img/1260/945/75/2021/12/08/1643647509088-985565354-egefalos.jpg?t=qE3Hg1S8Qq7Xf-QfZVJ7HA)
![](https://cdn.onmmd.gr/img/1260/945/75/2021/12/08/1643647509331-456842106-KRUOLOGIMA.jpg?t=4anZ7DZESZo1vh7M44PD2w)
![](https://cdn.onmmd.gr/img/1260/945/75/2021/12/08/1643647509627-593978768-EGUMOSINI-2.jpg?t=JQ1RNPSceCQLQB01QyqA6g)